回复: 痛经，求救！
念书那时比较惨, 经常痛到半途就昏倒, 考试也没法考. 花了好几年在饮食上进行调理,也试了不少专治痛经的药, 其实效果不大.
我的最后一位医生告诉我说他们只是在止痛上下工夫，而且容易产生药物依赖, 所以到后面吃也没效果. 我的主要问题是心理性恐惧/激素分泌/子宫位有一点不同/先天血液循环问题等各方面综合因素引起的. 最好的方法是在生活上进行调理, 药物只是针对我要做某个重要事情时才施用 如考试等. 我那个工程比较浩大...
首先，平时不要逞强, 只要风度不要温度. 该暖的时候要穿暖, 尤其是肚子的地方。月经时候更夸张一些, 多带一件衣服, 以免空调强的地方没衣服加. 晚上睡觉一定要保证腹部的温暖, 如果经常滚来滚去就拿条毛巾把肚子包起来. 或穿好睡衣睡裤睡觉, 这样最保险, 哈哈
其次，避免直接面对空调或风扇的出风口. 所以不用吊顶风扇，只用鸿运扇对着房间死角吹，增加空气流通而已. 尽可能不开空调. 如果开，风口一律朝上.
远离强辐射源如电视机等 --- 所以偶是不看电视的, 房间里也不放，如果有, 也都是COVER起来的. 大型的音响设备我都跟他们保持一定距离等等. 用手提电脑.
养成规律的起居习惯, 起床睡觉吃饭及大便, 都保持良好的习惯。
多吃巧克力, 增强身体免疫系统的功能. 所以偶总是一箱箱地买巧克力的, 怕胖的MM要吃浓度至少在75%以上的黑巧克力, 对身体很有好处. 不怕苦的坚强MM可以吃99%的巧克力，不过坦白说，很难吃!!!
平时多喝红茶奶茶玫瑰花茶等东东, 有助活血化瘀养颜. 关于红茶, 不用买贵贵的陈年普尔那种, 其实清香新鲜的英式红茶就很好. 喝红茶加鲜奶, 是非常好的习惯. 尤其是在周末的下午，独自坐在阳台上，冲一大壶暖暖的红茶, 里面放上几颗玫瑰花茶, 放在玻璃蜡烛台上保温, 看着玻璃壶里美丽的琥珀红色中一朵朵花漫漫盛开, 真是一种无上享受。我喝茶喝咖啡都不加CREAM或奶精的, 只加鲜奶，要么就不加.
月经来前几天，就要注意自己的生活了, 平衡饮食，大便通畅, 那就PERFECT啦. 不要吃刺激性的东西, 可以自己做点鲜奶炖木瓜, 冰糖雪耳等甜食做消夜--- 我一般做甜品都只用冰糖, 味道很清淡新鲜，特别适合自我滋养的. 尤其是常晚睡或睡不好的MM, 这类甜品必须要有。可以周末做一大锅, 放进玻璃或陶瓷器皿里, 存冰箱，每晚一盅, 绝对有益无害.
保持精神状态的放松与自然. 过度紧张过度兴奋都会导致大脑皮层分泌过多有害激素导致经痛. 如果有PARTY或大型聚会，我那段时间都不会去的, 下了班就在家里听听音乐，吃点甜品喝点红茶, 欣赏窗外的夜景, 并且早睡觉. --- 热闹的聚会和人群会直接影响你的身体分泌大量激素.
由于要上班，常常面对压力, 因此下班后的放松是很重要的. 否则痛经就无可避免了. 上班中段, 感觉略微不适的时候，我就会冲一杯花旗参茶喝喝. 对痛经缓解很有用的, 尤其是适合精神压力大事务忙碌常年在空调房里工作的人.
不过不要象喝红茶那样大量喝花旗参茶, 喝的太多会积累参毒, 不利健康，因此，我只是上班觉得体力不支或者肚子痛的时候喝---- 过度疲劳会直接导致剧痛, 所以在中段喝很不错的--- 很快就精神焕发了!
白萝卜炖骨头汤, 木瓜侧鱼汤, 元茜豆腐鱼头汤也是很适合痛经MM的食品，而且可以大量食用. 不喜欢花旗参的MM可以把汤放保温杯里, 需要时喝一口热汤吧!
偏低血糖的MM在经期前后要保证充分的糖分供应。有不少痛经也是这个原因.
经期间常备几颗黑巧克力, 在来不及按时就餐或会议时间过长走不出去休息时作为能量补充之用。香蕉好象在经期间不太好，谨慎一点。榴莲是有活血的作用，不过对我来讲, 简直就是血崩了, 要小心. 水果中，最安全的就是苹果啦, 每天一个苹果吧!!!!!
加油....
