因为我本身就没有特别严重,就是总是觉得左侧腰那里有点疼,而且带着左腿也很疼,就去拍片,说是膨出压迫神经,但是我还没有严重到肩不能挑手不能提的地步。在硬板床上休息了2周,每周去盲人按摩那里按1-2次,每次1.5个小时,按摩了3个月,中间还做过一次牵引,实在是太难受了。就没做。
3个月后有好转,就没再去了,但是我在飞去深圳的第二天,因为在深圳机场搬行李太用力,又疼起来,疼的还很厉害。又躺了几天。现在还是,不敢太用腰力,但是开车是没问题的。孩子有30来斤,抱着也还可以。
我妈也有这毛病,她告诉我得这病没有彻底好利落的,除了自己要保护自己的腰,平时在床上还可以做做小燕飞那个动作。就是肚皮贴床,然后头、双手、双腿尽量往上掰。听起来有点傻,但是这是很好的一个保养动作。
祝早日康复。