大家可以试试这个，
http://www.freephoneline.ca/
我试过，通话质量还算说得过去，毕竟是免费的，不是所有的城市都有号，不过你也可以申请外地的，就是即使你在温哥华，也可以申请一个多伦多的号。用的都是software不需要买硬件
另外还有这个
http://acanac.ca/ 不是免费的，不过也不贵，$10/mon, 包括北美长途。去年我得了一年的免费试用，到现在还在试用期，效果很好，本地的或长途的电话基本听不出来是voip,不过也可能是和我的网络有关，我用的是cabel。软硬件都支持，我用的是软件，用起来很方便。
至于手机，我比较熟悉的是rogers,virginmobile,7-eleven,
如果电话不多，建议就用7-eleven，话费便宜，有效时间长，而且现在又送免费手机，in case 你不喜欢7-11得手机，rogers的手机不需要解锁就可以直接用的，。
virginmobile,原来还不错，尤其去年搞活动的时候，已经改得越来越差了，现在一个半月的有效期，马上就要改成一个月了。不过，如果你的电话比较固定集中，比如，全是在周末，而且时间长，到可以考虑一下，因为virginmobile现在有日计划，你可以只花一块钱，买一天unlimited incoming,或者unlimited evening and weekend,这样如果你的主要电话都集中在某几天，还是很合算的
至于rogers，大公司，没什么好说的，就是如果你的英语还说得过去，就直接给他们的客服打电话，如果运气好可以要到很好的，市面上见不到的计划。
就写这么多，如果觉得有帮助，记得投票阿