不可不知：蔬菜吃得过多会有四大害处

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　蔬菜里含有丰富的维生素、矿物质，食物纤维也很丰富。吃适量的蔬菜可以促进肠道蠕动，促进排便，提供机体所需的微量营养素，发挥抗氧化作用和保证人体各器官的正常功能，但是摄入过多的蔬菜会有以下危害：

　　某些蔬菜含较多的草酸易形成结石

　　菠菜、芹菜、番茄等含有较多的草酸，与其他食物中的钙结合，容易形成草酸钙结石，这是很多喜欢吃素的女性易患结石病的原因之一。

　　易加重结石病情

　　大部分蔬菜是碱性食品，对于已患有磷酸钙结石的病人，日常吃大量碱性食物可使结石增多，且不易排出体外。

　　不易消化

　　粗纤维含量高的蔬菜，如芹菜、春笋等，大量进食后很难消化，胃肠疾病患者不宜多食。粗纤维还容易使肝硬化患者造成胃出血或食管静脉曲张出血等，加重病情。

　　影响钙、锌吸收

　　怀孕的妇女和生长发育期的儿童、青少年，大量摄入蔬菜会阻碍体内钙、锌吸收，影响孩子智力发育和骨骼生长。

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谢谢提醒！

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这是真的吗？

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当然是真的。

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不会吧？吃蔬菜挺好的呀。

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还能减肥！

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再好的东西，吃过量都会变无益。

物极必反。

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某些水果和蔬菜不宜多吃。

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肉食者路过

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蔬菜也不能吃多啊 。。

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都不能多吃的
这个吃多了，那个必然会少吃

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呵呵，蔬菜这东西，过量食用的人好像还没见过。大家多数是吃肉肉吃多了。

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如果你是身体功能正常的人，那么你想吃的就是你最需要的，身体连吃什么好都不知道那退化的也差不多了，天下食物都是好的，身体会自我调整需求的，有时候文章看多了，你就变成神仙了，不用食用人间烟火啦，

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楼上这位高人啊！想抽烟的，想喝酒的，脂肪摄入过多导致肥胖的、糖尿病的、高血压高血脂的还是想吃肉……如何解释？身体知道个头

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吃任何东西，适可而止即可