宝宝生育日记

刚刚发现拙作被置顶了 :wdb12:

所以特别提醒一下，我住在蒙特利尔，一些信息可能有地域区别哈 :wdb19:

怀孕后搜索很多网站，请教很多经验丰富的妈妈，现在把主要事情做个记录和整理，给自己留个纪念，也希望能帮助到准备怀孕的妈妈们~
由于经验不足，欢迎妈妈们改正补充哈~~
下面所涉及到的产品和做法都是我用过的或打算使用的，不一定正确，仅供参考，不是广告哈~~

目录：
备孕： 1楼
孕早期： 2楼
孕中期： 3楼
孕晚期： 4楼
分娩： 5楼
月子： 6楼
宝宝用品： 7楼
奶瓶：8楼
父母金： 53楼-55楼
喂奶：65楼
拍嗝：66楼
婴儿襁褓：67楼
洗澡：68楼
抚触按摩：70楼

学校：
http://www.annuairefeep.com/
http://www.ourkids.net/

http://forum.iask.ca/showthread.php?t=520189
http://www.sinoquebec.com/forum.php?mod=viewthread&tid=898806&highlight=私立小学
http://elitecollege.ca/int/images/08.pdf 英文私立
http://www.ourdream.ca/forums/thread-119755-1-1.html
http://forum.iask.ca/threads/有偿求助：想让女儿上angrignon的saint-jean-de-matha小学！.449316/
http://www.sinoquebec.com/forum.php?mod=viewthread&tid=882164&highlight=私立小学
http://csdm.ca/prescolaire-et-primaire/ (!!!)
http://www.sinoquebec.com/forum.php?mod=viewthread&tid=694541&highlight=私立小学 (!!!!)
http://www.stanislas.qc.ca/montreal/
http://www.sinoquebec.com/forum.php?mod=viewthread&tid=716181&highlight=私立小学

兴趣班：
国际象棋彭小民4506358888
芭蕾：http://www.dansatout.com/（11/小时）
https://grandsballets.com/en/（25/小时）

体操：https://www.facebook.com/questorhythmic/
滑冰：www.amilia.com
钢琴：http://festivalmontreal.org/（活动）
小提琴：
西班牙语：http://iemtl.com/en/
英语：https://www.kazelfa.com/en/
http://www.readingbear.org/

英语电子读物：http://www.readingbear.org/
法语电子读物：

英语听力：http://www.listenaminute.com/
法语听力：podcastfrancaisfacile.com

夏令营：http://www.ourkids.net/
http://tspa.ca/ 网球
http://debatecamp.org/（公开演讲和辩论夏令营）

活动：
https://initiation.maneige.ski/?___store=in_en&___from_store=in 免费教5～8岁儿童滑雪
https://www.sinoquebec.com/portal.php?mod=view&aid=86295&_dsign=8b48b654 免费博物馆日
http://museepourenfants.com/角色体验博物馆
http://www.parcjeandrapeau.com/attractions/ （好）
http://www.montrealfamilies.ca/ （好）
https://www.sepaq.com/carte/ （木屋，露营等）
http://www.parcjeandrapeau.com/en/jean-dore-beach-sand-swimming-sun-montreal/（老港附近沙滩）
http://museepourecnfants.com/eng/visite.html （laval)
http://m.tourisme-montreal.org/
http://www.funathomewithkids.com/ （手工）
https://inc.ticket-ops.com/ValcartierVillageVacances/packengl（魁北克城滑雪，冰，室内水上乐园）附近有希尔顿酒店242$两晚
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https://www.mbam.qc.ca/en/whats-on/event/four-handed-workshop-4/ (艺术馆手工）
http://www.montsaintsauveur.com/en/
(水上乐园）
http://www.loisirssportifscdn-ndg.com/(benny park)
http://www.thekidscoop.com/montreal
http://fetenationale-montreal.qc.ca/fetes_quartier.html
http://www.expo-agricole.com/
http://forum.iask.ca/showthread.php?t=610209
http://forum.iask.ca/showthread.php?t=108139&page=2
http://www.centregreene.org/
http://forum.iask.ca/showthread.php?t=13675
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ＮＤＧ区的室内游泳池
电话：514-481-4634
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法语电视节目：
http://mondedestitounis.fr/
https://www.telemagino.ca/

中小学排名：
http://www.fengyecollege.com/fr/contents/?d=22
私立小学：https://vm101.infusionsoft.com/app/linkClick/85053/46cbac3487af3abb/13782968/a112edaf8a00da3e
礼品卡
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多伦多小学排名：
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备孕：
1、备孕前三个月就要开始吃叶酸（Folic Acid)（见图）或 materna（见2楼图）。

2、排卵：卵巢排卵一般在下次月经之前14天左右发生，而不是本次月经的第14天.因此，女性排卵期症状依据平时的月经周期天数，就能大概推算出自己的排卵日期.如28天来一次月经的妇女，约在14天前后排卵；若45天行经一次，则排卵约在月经来潮后的一个月的时候.

其他测量排卵方法：
（1）使用验孕试纸：精子在女性生殖道内约可存活24-72小时，而一个卵适宜受精的时间只大约在排卵后24-36小时。在女性每个月经周期，尿液中y的黄体生成激素（LH）会在排卵前24-48小时内出现高峰值，排卵试条能检测出LH的峰值水平，预知最佳的受孕时间。

（2）网上搜 “排卵计算器”
（3）体温：

3、着床：

（3）
【备孕篇】
一．提高卵子质量的食疗法。
1、黑豆（补充雌激素）
时间：月经干净后连吃6天黑豆。
做法：将若干黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐。从月经结束后第—天起，每天吃47颗，连吃6天。（注：这是未来准妈妈吃的，未来准爸爸不要吃）

2、甲鱼汤
　　时间：月经5天后每次周期只吃一次即可（因为这汤可以促进卵泡发育，如果卵泡发育不好，可以接着再吃—次）
　　材料：来月经的第五天吃，一斤重甲鱼，加枸杞10克、山芋肉10克．淮山10克，炖大概45分钟。注：枸杞、山芋肉、准山，药房有售。
　　做法：甲鱼表皮的那层膜要先用开水烫掉，宰成小块，煮的时候放点姜和葱，煮到40分钟的时候放点猪油，煮好后放盐、味精，味道酸酸的，味道还可以。

二．暖宫：女人大部分部有点宫寒，手凉脚凉的亲可以试试
1、红糖生姜水
　　时间：从月经干净后的第二天开始连服7天
　　用法：用250克红糖加l50克生姜加水，生姜剁得碎碎的，隔水蒸30分钟，分成7份。（最好早上空腹吃。这7天里不要和老公同房，7天后再同房。）
　　
2、艾草泡脚
　　每周用艾草烧一大锅水泡脚1至2次，可以先买30元钱的艾草，很大一堆，每次抓两大把放水里煮开泡脚，—直到怀孕就停止使用。后遗症就是泡完后脚趾甲是黄的。不过没关系，生完孩子哺乳期结束后，用白醋稀释在热水里泡脚，黄黄的脚指甲就慢慢变白，恢复原有的颜色了。

三、准备物品及注意事项
1、准备好排卵试纸，多多益善。
2、体温计，建议买个好的，以后万一孩子有什么不对劲的时候可以还可以用。
3、孕前检查。如果有养小狗小猫的，要特别注重弓形虫的监测。另外吃羊肉串也容易感染弓形虫，备孕的妈妈半年之内最好是别吃了。一般建议备孕开始就把小宠物送走寄养，更加妥当。
4、大家都熟知的戒烟戒酒啊，就不用我再哕嗦了，特别是戒酒，不戒酒的父母都是极其不负责任的父母。

【怀孕篇】
一、怀孕注意事项
　　1、怀孕之后一定要保持好的心情，中西医一致认为这个是最重要的，跟踪调查发现，孕期心情愉快的女性，生出来的宝宝很少哭，一般都是醒了就笑，想让你抱也是笑，整天乐呵呵，没有异常（比如身体不舒服之类的）情况下，很少哭闹。孕期要跟老公及家人交代好，只准告诉你高兴的事，不高兴的事通通不要让你知道，还要想一些办法逗你开心。
　　
2、怀孕之后要有规律的作息，每天晚上10点之前必须睡觉，这样宝宝生下来之后也会早早的就睡觉，不会日夜颠倒。要不然孩子半夜不睡觉能折腾死人。
　　
3、关于防辐射服，仁者见仁智者见智。买防辐射衣服的时候，把自己的手机用防辐射衣包裹起来，再用别的手机打自己的手机，如果打不通，没信号，说明这件衣服防辐射性能良好，可以考虑购买。若手机打得通，不必购买。
　　
4、怀孕4个月后，每天建议散步1小时，坚持到生为止。
　　
5、关于补钙，孕期中后期孩子迅速生长，肯定会缺钙，大夫会给你开一些补钙的药，建议找比较熟的大夫，开吸收效果好的钙。每天要晒半个小时的太阳，促进钙的吸收。适量吃鱼虾可补钙。
　　
6、补血。一个胎儿等于三桶血，孕妇对血的需要量非常大，在血总量一定的前提下，血的使用是一个此消彼长的过程，怀孕时，女人的大部份血会用来孕育胎儿，其它器官使用血时就会相当地节衣缩食。很多女人刚怀孕就变笨，主要是脑子供血不足；孕妇最爱出现的便秘，说到底还是肠胃气血不足；那些怀孕前皮肤就脸色蜡黄粗糙其实是典型的缺血，怀孕时叵不补血就很容易符长斑。血相当于身体的能量，能量不足时，身体就会虚弱，产后就没有力气排恶露，排不尽的恶露会一直沉积在身体里，诱发痛经、盆腔炎、子宫肌瘤等等问题。

孕妇补血太重要了！！！可以考虑靠得住的品牌蛋白粉、每天2颗红枣、三颗核桃仁、一勺炒黑芝麻、几片牛肉、适量黑木耳、紫米粥或黑米粥一小碗。有孕妇这么吃，排便非常通畅，每天像定了闹钟似地准时上洗手间。以前手指上没有小月亮的，后来都长出来了。生完之后皮肤更细腻、红润，完全不像一般女性生完小孩后，皮肤又黄又长斑。有很多女性还没有怀孕，脸就已经黄黄的，这个就很典型是缺血的，女人的皮肤其实还是要靠血养，血不够，用多昂贵的护肤品也改善不了蜡黄粗糙的皮肤。
　　
7、怀孕32周时，清胎毒，推荐用白莲须煲鸡蛋，效果不错。一周吃1-2次。连续吃一个月即可。（白莲须药店和网上都有售）
　　
8、如果想顺产从36周起就每天饮用茉莉花茶，不是茉莉花茶叶哦，是花瓣。有软化宫颈的作用。卖茶叶的地方和网上都有售。

二、准备物品
　　这个阶段准妈妈们可能是准备东西最琐碎的一个阶段具体有以下物品。

（一）宝宝物品
1、奶瓶，母乳的话1个就够了，推荐宽口玻璃奶瓶。奶粉喂养的话，最少得4个吧。
2、奶瓶刷，随便买吧，个人认为没有很大区别，卫生好用就行。
3、婴儿勺子碗，刚出生时喝水用。
　　
4、尿布，白天使用尿布，透气性好，晚上纸尿裤，睡得香。如果决定使用尿布的话，买两个尿片固定带，像小腰带一样固定住尿片，很好用。
　　
5、育儿书籍：推荐育儿百科，跟字典一样厚，非常实用。
6、肥皂，买有品质保障的，给大家推荐个洗尿布的办法。搓一遍肥皂，然后沸水烫一次，尿布就很好洗，特别是宝宝拉过屎的。
　　
7、宝宝的衣服，小宝宝建议穿和尚服，还有蝴蝶衣，多准备几个，小宝宝得天天换洗，纯棉的就好，要准备下袜子，夏天出生的就算了，出院戴的小帽子要准备一个，手套不建议购买。

8、口水巾，最少要准备4条，防水的不防水的都要准备，还有小手绢，多准备几条，最好是颜色图案不一样的，以后你就会发现用处太多了，洗脸的，洗屁股的，擦口水的……。
9、婴儿床，这个根据自己需要吧，可买可不买。
10、洗澡盆。

（二）妈妈物品
关于穿的：
1、刚怀孕时就准备好宽松的衣服，纯棉的衣物，鞋子也要准备好平底的，宽松的，因为后期可能会水肿，而且这个水肿是没有很有效之办法预防的。
　　
2、月子里的衣服，最少2套，因为生完孩子身体虚，那个汗流得呀，宽松舒适的就好，方便喂奶，要纯棉的。夏天建议买纱布的，凉快。

3、哺乳文胸，最少4套
4、帽子，月子里头不能见风，出院的时候要戴的。
5、宽口的袜子，因为做月子时不能光脚，宽口的袜子不勒脚脖子，穿着舒适。
6、月子鞋，要那种软的，带后跟的，不要穿拖鞋。

7、防溢乳垫，建议买纱布的，比较舒服好用。
8、一次性内裤，大概30条，月子内恶露不断，1天1条穿完扔，不用麻烦家人洗，买纯棉的，穿着舒适透气。
　
关于用的：
1、产妇卫生巾，这个蛮重要的！一定要用没有荧光剂的卫生巾。因为荧光剂是可以通过皮肤进入血液循环的。百度一下就知道了。荧光剂是妨碍伤口愈合的。

还有产后阴道瘙痒，外阴起疹子，若卫生巾细菌超标，很容易导致发病。产后排的污物太多了，几个小时就一直捂着私处的伤口，卫生巾要是不透气、质量不过关，污物聚在一起很容易繁衍滋生细菌，这个也影响伤口愈合，况且产后体质虚弱，是一切妇科病的温床呐。所以一定要买有品质保障的卫生巾。

荧光剂的检测，用验钞手电筒一照就知道。如果紫光照下去，卫生巾上有很多白色絮状或点状物发光，那就含有较多的荧光剂。如果没有，就可以放心使用。

其实排恶露的时候越长，排得越干净，不然胖东西留在身体里就是引发各种后遗症的，子宫肌瘤就是典型的。事实上，女人每个月的月经是流不干净的。多多少少会有些残留在身体里面，这些残留物都是妇科炎症的致病源。所以坐月子期间让家人适当帮自己揉揉肚子，帮助恶露排出，是很有必要的。

2、漱口水，软毛牙刷。月子内千万不要用硬毛的去刷牙，会损坏牙龈，刚生完孩子的半个月最好只用漱口水。
3、杜仲煮水喝，补肾的，药店有售。
　　
【生产篇】
一、生活上要注意
1.一定要休养一个月或一个半月。产后两周，除了吃饭和上洗手间以外，其他的时间一定要卧床。若常坐或起身走动，可能引起子宫下垂。
　　
2、产后要紧绑腹带，防止内脏下垂。内脏下垂将导致妇科病，以及小腹突出，体形难看。绑腹带还可改善产前小腹明显的状况
　　
3、洗脸刷牙须用烧开过的水晾至温热再使用。脸上可以使用婴儿保养品。
4、严禁洗头。因为头皮不能着凉。

5、不能抱小孩。否则可能内脏下垂、胳膊酸疼（月子病）。喂奶时可侧躺着，让宝宝也躺着自己吃。吃饱了，孩子往旁边一抱，母亲和宝宝睡大觉也。
　　
6、不要流泪，否则眼睛将提早老化，可能演变为青光眼或白内障。少看书报和电视，一定要让眼睛充分休息。很多八零后、八五后的妈妈，在月子期玩手机，看微信、看新闻等，结果月子还没坐完，视力就下降得很厉害，严重的视力模糊，看东西不清楚，近视。这个一定要注意，眼睛是自己的，眼明心亮，生活更幸福。

二、饮食方面要讲究
1、生化汤，这个一定要喝，找中医大夫开方子，一般喝7幅，它有排恶露，生血的好处。
2、米酒水，别的作用不说，下奶的作用是不错的。
3、坚决不要吃生冷的食物。
4、少食多餐，一天要吃6～7次饭吧。
　　
5、第一周内禁吃鱼类和肉类，可以多吃肝脏等。因为疲劳的身体无法完全吸收鱼、肉的养分，结果过多的养分，只会加重身体的负担，产生“虚不受补”的现象。
　
6、月子内的食物以温性的补血的最好，凉性的东西不要吃。
7、杜仲对腰好，产后第2周开始吃，一般炖鱼跟猪蹄之类都可以放点进去。不要买杜仲粉，到药店买杜仲皮，每次用纱布包住杜仲皮一起炖汤喝。
8、整个月子要吃够7副猪腰子，用香油炒一下就可以，挺好吃的。

9、孩子满月后，建议买个奶盾，孩子吃奶前，先戴上奶盾。因为孩子大一点以后，吃完奶之后喜欢咬奶头玩。如此一来，孩子快乐了，但妈妈很疼很疼，甚至有的妈妈的奶头被孩子咬得出血。戴上奶盾，就不疼了。奶盾卖婴幼儿产品的店和网上都有售。

自家的宝宝每次吃多少奶饱了，自家要心中有数，当宝宝吃饱了后咬奶头玩时，捏一下宝宝的鼻子，宝宝当时不能呼吸，就会本能张开

回复: 宝宝生育日记

孕早期（1-3个月）

1、维生素
（1）发现怀孕后开始吃materna（见图），也可以备孕时就开始，至哺乳期结束。一天一片。
在药店，Jean Coutu都有销售，24$左右一瓶100片（可以用说明书上的coupon（见图），下次买materna可以减3元）；costco最便宜，18$左右200片（不能用coupon)
（2）还有一种医生开的处方药叫previt，一天两片，据说也不错哦~~~

2、Omega-3
孕妇专用的omega-3 Prenatal（见图），含鱼油、EPA和DHA。
营养师建议食补，多吃鱼即可，不是必须吃omega-3。

注：
（1）如果能通过CLSC家庭收入等方面的审核，请只购买前20周materna,不要囤太多，因为20周以后有可能免费提供，至哺乳期。(每个clsc情况不同，有的clsc不提供哈）
（2）营养协会:20周后会免费提供materna和omega-3 Prenatal。上过营养协会哺乳课的妈妈，哺乳期可以继续领取。

3、发现怀孕尽快预约产科医生
产科医生list在clsc索取。
评价医生态度、专业水平等的网站：http://www.ratemds.com/

4、孕妇装：
必须品：孕妇内裤，孕妇裤，孕妇文胸或哺乳文胸
http://www.thymematernity.com/
http://www.motherhoodcanada.ca/

5、妊娠纹
（1）防妊娠纹霜palmer‘s（见图）：药店，Jean Coutu等有售
（2）已经产生妊娠纹，用bio-oil（见图）去妊娠纹

6、预产期计算器（请以医生计算为准）：
http://www.baidu.com/s?bs=%D0%A1%B8...B%E3%C6%F7&oq=%D4%A4%B2%FA&rsp=0&inputT=23394

7、预约daycare

（1）list到clsc索取
（2）网站预约：
https://www.laplace0-5.com/in/faces/homeInBook.xhtml（半年必须update，否则重新排队！！）
http://mfa.korem.com/mfa.main.do?type=proximite
http://www.magarderie.com
http://www.godaycare.com/quebec/montreal/1
http://www.montessori-international.ca/en/
http://www.montessori.qc.ca/e/montessori.asp
http://www.garderie-imagination.com/home.html

http://www.orchard-house.ca/
http://kids-dc.com/
http://www.petitsanges.ca/program.htm

有经验的妈妈说：一定要登门申请，因为有些daycare会有自己的list，并不断跟踪才有可能排得上哦~~，一般接收18个月的宝宝，也有些从6个月接收。

预防失踪：http://www.jeancoutu.com/en/Events/provincial-child-identification-day/PCID-Sept-2013/

宝宝上幼儿园必会单词
http://forum.iask.ca/showthread.php?t=554517

（3）daycare费用：
公立幼儿园（CPE）：7元/天
私立幼儿：如果交给幼儿园40元/天，并是低收入家庭：
政府退还（每天）：26.25元=35元*75%
自己负担（每天）：13.75元=35元*（1-75%）+（40元-35元）
一年不超过9000元。
35元为政府标准，超过35元部分都不退。
每个月15日汇入个人银行账户。
计算退还费用网站：http://www.revenuquebec.ca/en/citoy...it_remb/credit_enfant/versements/default.aspx

计算器：http://www.revenuquebec.ca/documents/en/formulaires/tp/TP-1.D.C-V(2010-12).pdf

请看此贴：http://forum.iask.ca/showthread.php?p=7342413

一、Daycare
daycare，就是我们这里说的幼儿园。加拿大的daycare是非常紧缺的，公立的幼儿园需要等1年半，私立的也很难找。政府有明文规定：5个孩子需要配2个老师，所以照顾还是不错的。
在网上和CLSC（魁省社区服务中心）都能找到daycare的名单，只要选好住的地方再找就没问题了，公立的是规定了一天7刀，午饭需要自带，家园里看过好像说暖饭的费用是1.5还是2刀我不是记得很清楚了，但是如果你是低收入家庭，凭政府寄给你的信件，午饭就变成学校提供而且每天只需要0.5刀，这真是个照顾穷人的地方啊。私立的就比较贵了，Fiona找的这家得30刀每天，是不是很恐怖啊。但是，政府报销75%，加上来年报税退税之后，只有6刀多点，比公立的还便宜些，不错吧。
册完后他们会给你一份托儿退税单让你交给魁省税务局，这张单子你可以现在交，也可以等到来年退税的时候交，现在交的话，政府每月就会打钱到你帐上，如果年终交的话，政府就会一次性把你本年度的托儿费报销75%的钱打给你。先交与后交的区别是有的人中途会转学，实际入园时间和之前在退税单上的填写时间不一致，那么你到时还得跑趟魁省税务局，有些人闲麻烦，就干脆年终得出实际入园时间一并交给政府。
有孩子需要入幼儿园的家长可以联系这家幼儿园的刘老师，电话：514-998-9860。坐地铁至橙线du college站下，转202或460公交4站路，在幼儿园门口下。入园时间是6：00-18：00，超过18：00要按时间罚钱。；一天放入幼儿园的时间不能超过10小时，即上午若7：30送入幼儿园，下午得17：30接孩子。（泡面，这个，就给你做备用吧，估计时间久远后就派不上啥用场了）
二、牛奶金
儿童福利金（Prestation Fiscale Pour Enfants/ChildBenefit）是加拿大联邦政府的福利项目，家庭补贴（Allocation Familiale/FamilyAllowance）是魁省的福利项目，两个项目亦合称为“牛奶金”。申请表格可到加拿大税务局、孩子出生的医院、加拿大移民局、以及满城华人服务中心等领取。填妥两份表格后，依照所附信封的地址寄到税务部门，联邦与魁省的税务部门会根据申请人的家庭年收入等计算出应领牛奶金的数额，以后每月分别将支票寄给孩子的父母或直接存在父母的银行帐上。
牛奶金具体发放数额是根据孩子父母上一年度的总收入、家中孩子的数量、出生顺序、父母的家庭状况（如己婚或同居、单身母亲或父亲、分居或离婚）而计算出的。一般来说，家庭税前年收入低于$24180可以拿全额牛奶金。
牛奶金的数额每年7月都要重新复核计算，每年七月到第二年的七月算一个财政年度，由于加拿大的财政预算案不断改变，有时上半年的牛奶金总额与下半年的牛奶金是不一样的。
魁省牛奶金则是每季度发放一次，分别在1、4、7、10月月头发放，以支票的形式或直接入帐。所以新移民申请时错过了当月的发放时间就要延到下个季度一并发放了。就2011年来说, 每个孩子最高可达$183.7/月，你可打电话给魁省税局要求每月发放给你。
联邦牛奶金是每月20号自动入帐，$290.41元/月，超过6岁儿童的牛奶金则相应减少。当然，父母的收入也会影响牛奶金的多少，家庭收入到了41453元基本就没有National Child Benefit Supplement monthly $176.5可拿了, 只剩下Basic monthly $113.92。
联邦牛奶金计算公式：www.cra-arc.gc.ca/benefits/calculator/menu-e.html
6岁以下孩子有100元托儿补贴属於应徵税福利，需要当作收入报税，且算作低收入一方的配偶的收入。
此外，残障儿童还可在领取上述牛奶金的同时再领取残障儿童金。此项金额2009-2010年度是每人每月$219.22。残障儿童福利金须向省福利金管理局申请。
牛奶金领取人的条件是18岁以下的加国公民或居民，孩子在加国或国外出生都可以领取；父母每年要报税（没有收入也要报）。新移民第一次申请牛奶金时，要将近三年内在国内的收入状况如实填写在申请表上。
咨询电话：联邦税务局 1-800-387-1193， (514)-283-8577
魁省税务局 1-800-267-6299， (514) -864-3873
除了牛奶金外，魁省为小孩父母准备的福利还有各种退税计划，比如DAYCARE支出的75%可以退税；2800元/年的工作奖励计划（WORK PREMIUM），没有小孩的家庭只能拿到1/3。
再如有孩子的家庭年收入低于22749刀，租房的租金超过434元，住满1年后，即可申请每月80月的住房补贴。住房补贴项目，英语为Shelter Allowance Program，法语为Programme Allocation-logement 。
申请表格没有下载，需要电话联系Revenu Quebec
http://www.revenu.gouv.qc.ca/fr/ ... ation-logement.aspx
蒙特利尔地区咨询电话：514-864-6299
或给魁省Societe d'habitation Quebec打电话，他们会把表格寄给我们，我们填好附上lease复印件寄回就可以了。
申请牛奶金和办理退税的联邦税务大楼：　
地址：305 Boulevard René-Lévesque Ouest, Montréal　
路线：地铁橙线Place-D'Armes（唐人街站）出口北上一个路口就见。
就在先前办SIN卡大楼的斜对面。
需提供材料：全家移民纸复印件。
魁省牛奶金办理地址：1055 Boulevard René-Lévesque Est, Montréal 4F
从联邦税务大楼出来，到对面坐150公交，3站路即到，走路10分钟。
提供材料：太阳卡，移民纸，lease原件
申请人一般是母亲。
到前台排号等待，叫到申请人（妈妈）的名字后到办公室，工作人员审核魁省牛奶金表填写无误后，之后他们把太阳卡paper，护照，lease复印完就OK了。
魁省退税在另外一个地方，在SIN卡的René-Lévesque街上的十字路口，看到IGA超市进去之后再从购物出口出去直接到达地下城，可以看到喷泉的地方，四楼就是魁省退税的地方。
先排队盖章
然后到个人业务这边排队拿号
等待显示屏上显示你的号码，进相应办公室即可。
幼儿园报名之后，学校会给一张幼儿园学费报销的单子，魁省政府可以报销75%，前提父母在职或在学习。这材料和魁省退税表一起在魁省税务局交，也可等到来年退税的时候，再交给魁省税局，钱一分不会少的，区别只在前者分批支付给你，后者一次性付钱给你。
申请差不多两个月可以收到，每个月15日打到账户，时间不会早也不会晚。
提供材料：法语读书的证明(COFI面试信即可)，学校开的child expenses qualifying for the tax credit,孩子出生证明原件，lease复印件.

8、孕妇禁忌食品：

下面仅列出基本禁忌食品，请孕妇们每次食用食品前进行了解再食用。个人体制不同，也有人说吃了下面食品没事，这个要看自己的选择了呵呵

（1）、兔肉：兔肉性凉、可凉血解毒，易损人阳气。清代食医王孟英在《随息居饮食谱》中说：兔肉甘冷，凉血，多食损元阳，孕妇尤忌。

（2）、烤肉：烤制的猪羊肉，外焦内嫩，表面含有致癌物质，内里可能含有弓形虫，弓形虫易导致胎儿发育异常。
　　
（3）、猪肝：猪肝有破血之效，会打散子宫内的废血，孕妇食用反而易导致流产。
　　
（4）、螃蟹：尤其不能吃蟹爪，因为蟹爪中含有一种激素，会导致滑胎。
　　
（5）、生冷海鲜：应该说，所有的生冷海鲜都含有寄生虫和细菌，对于此时免疫力弱的孕妇来说，尤为危险，因此孕妇忌食生蚝、田螺、生鱼片等生冷海鲜。

（6）、麦芽和燕麦：《本草正》中写到：麦芽，女子有胎妊者不宜多服。亦善催生落胎。燕麦同样有催产的作用。　　
　　
（7）、薏仁。薏仁可消除体内异常细胞，而受精卵恰数次列，《饮食须知》中写到：以其性善者下也，妊妇食之坠胎。

（8）、菠菜、海带虽营养丰富，也要适量食用，因为菠菜中含有大量叶酸，会影响锌、钙的吸收，而过量食用海带，过多的碘会导致胎儿甲状腺发育障碍。还未成熟的西红柿、放置过久的蔬菜如土豆等，都会影响孕妇及胎儿健康。

（9）、加工食品和罐头食品：经过加工的半成品食物虽然美味可口，但这些食物在加工过程中，需要加入一定的添加剂，如人工合成的色素、香精、甜味剂及防腐剂等。

腌制食品：内含亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很不利。

（10）、茴香、花椒、辣椒粉、胡椒等调味品：性热且有刺激性，准妈妈的肠蠕动本就减缓，若再服用此类食品，易造成便秘。

味精：进食过多味精可影响锌的吸收，不利于胎儿神经系统的发育。

（11）、桂圆：中医认为孕妇多数阴血偏虚，食用人参会引起气盛阴耗，加重早孕反应、水肿和高血压等，桂圆辛温助阳，孕妇食用后易动血动胎。

（12）、咖啡：若在「早期妊娠」喝大量咖啡，可能造成胎儿心脏畸形、裂颚、多手指头、缺手指头，机会比没喝咖啡的人大一点。若大量饮用，则流产机率高达百分之七十。

酒：喝酒多了，怀孕期及周产期之胎儿死亡率是17％。少喝一点，并不会就代表安全！酒精无安全剂量可言，即使少量仍会造成一定程度的影响。

可乐、茶：和咖啡差不多。

（13）、山楂：山楂对妇女子宫有收缩作用，如果孕妇大量食用山楂食品，就会刺激子宫收缩。
（14）[FONT=宋体]不可以接触膏药花露水风油精之类含薄荷麝香的东西[/FONT][FONT=&quot],[/FONT][FONT=宋体]蚊香不可以用[/FONT][FONT=&quot],
[/FONT]
龙眼：不能吃的，它能刺激子宫收缩，特别是在怀孕后期。

9、孕妇的最佳睡姿是左侧卧位

左侧卧姿是妊娠晚期孕妇的最佳睡姿。因为这种体位，可使右旋子宫转向直位，从而减少由此引起的胎位和分娩异常。还能避免子宫对下腔的静脉的压迫，增加孕妇的心血排出量，减少浮肿，改善子宫和胎盘的血液灌注量，有利于减少早产，避免子宫对肾脏的压迫，从而有利于胎儿的生长发育和优生。

仰卧，膨大子宫压迫下腔静脉，影响血循环，使下肢和外阴发生水肿或静脉曲张。还使下肢回流到心脏的血液量减少，大脑缺血、缺氧。所以，孕妇千万不要仰卧。

右侧卧位，会使子宫呈不同程度地向右侧旋转。这样，便会使维持子宫正常位置的韧带和系膜处于紧张状态。系膜中的血管受到牵拉，影响胎儿的血液供应，造成胎儿慢性缺氧，严重时，还会引起胎儿窒息、死亡。

孕中期
（一）、检查项目：
1、第一次产检在9周-12周左右，前3-8个月每月产检一次，9个月开始每周产检一次。第一次产检医生会询问个人情况（如过敏药物，直系亲属身体状况，病史等）建立档案+内检（有人内检会出血，发现要马上联系产科医生）+量体重+测血压+测试纸，如果孕吐严重医生可以开止吐药。

2、唐氏综合症筛查（35岁以下自费，可选择）：孕12周左右，验血可以吃早餐。

作用：结合孕妇的预产期、体重、年龄、体重和采血时的孕周等，计算生出先天缺陷胎儿的危险系数的检测。

方法：
第一次B超+验血；
如果没能通过，第二次抽血；
如果第二次还没过，羊水穿刺。

3、B超：孕20周左右，很仔细全面的排畸检查。
4、血常规检查：可以吃早餐

（二）、其他事项
1、预约clsc的olo计划或营养协会
这两个地方隶属于同一机构，所以必须二选一，不能同时申请，申请后，大概快到20周时会有人电话与你预约时间见面，家访，询问基本信息，包括工作，去年收入，家庭存款等。符合低收入家庭等条件后可以领取营养票。感觉营养协会好一些呵呵。

（1）孕20周时才可以向营养师领取：
牛奶票，鸡蛋票，果汁票，materna，或许有omega-3 prenatal。

（2）通过CLSC或营养协会审核后，可以预约孕妇课

（2）营养协会
地址：2182 Lincoln
电话：514-937-5375

2、孕妇班：
（1）中华医院：中文授课，周末4次课，10元。
地址：唐人街附近
报名电话：514-8710961转553 给侯小姐留言
报名邮箱：chineseprenatalclass@hotmail.com

（2）clsc：英法文授课，免费。
（3）营养协会：英法文授课，免费。

3、申请奶粉、妈妈包等coupon
http://diaperstodiplomas.ca/?gclid=CPqY1uKsvbACFYpM4Aod0EiCoA
http://www.milupa.ca/coupon/index.php?lang=en

宝洁：尿片等coupon
https://www.brandsaver.ca/en_ca/coupons/

Nestle (有奶粉，妈妈包，小玩具，coupon等)
https://www.nestle-baby.ca/en/register/index

Enfamil （奶粉，VD的coupon等）
http://www.enfamil.ca/en/enrollment/index.html

Similac （有奶粉，水奶，妈妈包，支票，coupon等）
http://www.similac.ca/English/similac.asp

Pampers （simple的尿片，和coupon）
http://www.pampers.com/en_CA/signup.do

Pampers (这个是专门拿Coupon的)
http://www.save.ca/pampers4_en/

Huggies （simple的尿片，和coupon）
http://www.huggiespureandnatural.com/FreeSample.aspx

huggies.

http://www.kimberly-clark.com/regist...p?SiteCode=HUG

playtex (有一个一次性的一个奶瓶)
http://www.playtexbaby.com/bpafree/info.html

Heinz （有奶粉，一箱水奶，米糊等）
http://www.heinzbaby.com/english/newsletter/

http://www.milupa.ca/coupon/index.php?lang=en

http://www.tylenol.ca/sites/default/files/Coupon_fin_en.pdf

吸鼻子：
http://coupons.smartcanucks.ca/companies/hydrasense-canada/

其他coupon
http://www.save.ca/coupons

4、杂志：http://www.montrealfamilies.ca/

蒙城三大出租车公司：
1. Unitaxi (514) 482-3000
司机都是穿工作服，出租车也打扫得很干净，但是预约时间比较长，大概20分钟。

2. Atlas Taxi (514) 485-4888
预约后等候时间很短，一般5到10分钟，可能更短，主要针对蒙城西部区域客户，比如Westmount, N.D.G., Snowdon, St. Henri等。

3. Taxi Co-op (514) 845-1244 (central Montreal), (514) 352-6000 (East End) or (514) 636-6666 (West Island)
服务范围很广，除了蒙城中心，也涵盖蒙城东部、西部

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孕晚期
（一）、检查项目：
（1）B超：28周-32周。（这次BC不是必须的，如果医生认为没有必要，整个孕期只有20周一次B超。）

（2）糖筛&糖耐：检测血糖 26-28周，必须空腹验血。

（3）GBS：35-37周，检测B族链球菌。用棉拭子在阴道或直肠下段取样，用LIM培养基进行培养。

GBS 对我的宝宝可能意味着什么？
*在宝宝出生七天内（称为早发性疾病）或七天后（称为迟发性疾病），GBS 可
造成宝宝生病。此宣传资料着重介绍早发性GBS 病的预防。
*宝宝感染GBS 细菌的最常见途径是在分娩时从母亲那里感染。
*母亲携带GBS，但生下的宝宝绝大多数不受该细菌的感染。不过，其中极少数
宝宝会感染GBS。
*GBS 可造成细菌进入血液（菌血症）、肺部感染（肺炎）、大脑和脊骨炎症
（脑膜炎）、呼吸道感染和死亡。

哪些因素会增加宝宝患早发性GBS病的风险？
*发生如下一种或多种情况时，您的宝宝更容易患早发性GBS病：
*分娩时，您是GBS阳性
*您的宝宝出生时不满37周（也称早产儿）
*您的宝宝体重不足2500克（出生体重轻）
*破水18个小时以上才生下宝宝
*您在分娩中开始发烧 (≥ 38°C)
*您以前生过患GBS病的宝宝
*您在怀孕期间尿中带GBS

我如何查明是否携带GBS？
*怀孕35到37周时，会让您做一次GBS检测。
*因为GBS在人体中可能时有时无，所以是在接近怀孕末期时让您做此项检测。这样，该检测最有可能显示您分娩期间体内有无GBS的情况。
*做GBS检测时，要将一个棉签，如Q-Tips，插入阴道和直肠。助产士会将棉签送到化验室检验。

预防和治疗宝宝患早发性GBS疾病的最有效途径是什么？
*如果您的宝宝被认为有患上早发性GBS病的风险，就会在您分娩的活跃期，给您静脉注射抗生素。
*每隔四到八小时（因您接受的抗生素类型而定），将通过静脉给您注射抗生素，直到宝宝降生。

（4）内检：37周左右，主要检查宫口是否打开。（也许会出点血，最好带卫生巾或护垫）

产检频率：37周后每周一次。

（三）CSST

（四）EI

（五）待产包：
宝宝：
尿片湿巾离开医院的衣服帽子（医院提供薄的帽子，冬天生自己准备厚帽子）毛毯汽车坐椅（注意生产日期，如果超过保质期医院不让出院）

妈妈：
太阳卡医院卡袜子餐巾纸卫生巾睡衣裤产妇帽子围巾扎头发的皮筋戴眼睛妈妈的眼镜盒哺乳胸罩溢乳垫热水袋牙刷（要准备小宝宝用的软毛牙刷才不会伤害牙齿）牙膏毛巾木梳纸笔耳机枕头内裤月子拖鞋（后面带跟，将整只脚包住的产妇专用拖鞋）离开医院的衣服烧水壶充电器小米粥红糖点心巧克力饭盒筷子勺洗碗布水杯吸管

爸爸：
照相机相机手机充电器枕头睡衣拖鞋爸爸的毯子洗漱用品食物和饮料

（六）、去胎毒（预防新生儿湿疹）

白莲须煲鸡蛋(去胎毒)
成效：
孕妇吃了白莲须煲鸡蛋冰糖，能去胎气，可使婴儿皮肤白皙可憎，又会"百快的"(即"顺产")
阐释：
莲藕属睡莲科植物，柄名"荷梗"，叶名"荷叶"，花名"荷花"，蕊名"莲须"，果壳名"莲蓬"，果实名"莲子"，地下茎名"莲藕"。白莲须即使白莲子的须，在药用方面有固精止血的成效。白莲须煲鸡蛋能去胎气，又可治产妇产前产后阴痒，使婴儿皮肤白皙。当孕妇将近分娩时，年长的一辈会用白莲须煲糖水给她们吃，也许由于它拥有止血的功能吧！但这情形目前并不广泛，并非每位孕妇都吃的，只是到处乡村四处例罢了，各位姐妹优秀是问一下家中老人。
做法：
可用白莲须二钱(约10克)煲鸡蛋(鸡蛋先煮熟，剥壳后纳入)，白莲须用水两碗小火煎至大半碗，可酌量加冰糖。
觉得滋味还不错，有一种淡香，象茶叶的馨香。
白莲须糖水(助产及有助清胎毒)
饮用工夫：临盆前一个月至十五天前饮用。白莲须属平性的食物,无论凉、热底的人都符合食用。一礼拜可饮用1至2次。如要清胎毒之效,孕妇则在怀孕后六个月饮用此糖水才具清胎毒之效,将近临盆时饮用结果不大。
成效：
1)固涩~白莲须乃莲花的花蕊,性平味甘,有固涩(即止血)、补肾,、消热毒之效,而鸡蛋则有蛋白质,此糖水确有助阻止出产时众多流血的作用。
2)补肾~由于孕妇必要养胎,肾气必定有消耗,具补肾作用的白莲须能使孕妇出产时有力气,出产历程会较顺当。
3)解胎毒~所谓胎毒,是指孕妇身躯内因常吃油炸食物而发生的「血热」,令婴儿降生后易生疮、奶癣等皮肤病。孕妇在怀孕后六个月饮用此糖水才具清胎毒之效,将近临盆时饮用结果不大。
资料：
白莲须….3元
鸡蛋….2只
冰糖….适量
水….6至7碗
制法：
冻水纳入白莲须及鸡蛋(连蛋壳),煲滚后以小火煲45分钟,以冰糖调味即成。
资料：鸡蛋1只、黄糖半块、白莲须1/3两
方式：也许3碗水煲至1碗水，约1个小时，鸡蛋连壳煮，32周开端服用，一周吃1-2次。
孕的准妈妈们常耳闻怀孕晚期要清胎毒，可是什么是胎毒呢?我查询了一下相干的知识。
解：病名。婴、幼儿疮疖、疥癣、痘疹等病统称胎毒。见《幼幼集成》："凡胎毒之发，如虫疥、流丹、湿疮、痈疖、结核、重舌木舌、鹅口口疮，与夫胎热、胎寒、胎搐、胎黄是也。"其病因是由于孕妇恣食辛热，甘肥厚味，或生计调摄失宜，遗毒于胎，或郁怒悲思等因素使生子是病证。
胎毒即父母遗传到子女身上抵御疾病产生的病毒，因胎儿在母腹中时，皆从胎元肚脐摄取一切，故名胎毒。去胎毒是防止宝宝降生皮肤出疹或展现黄疸深重的做法。
其实还有人说，胎毒是宝宝诞生后身上会长小东西，红红痒痒的；有些人还说胎毒多的小孩子降生后抵御力会对照差。说法倒是许多，不必多讲究，反正知晓要清胎毒就行。下面给大家引荐刚打听到的一些清胎毒的方式：
1.吃些芝麻糊，绿豆沙
2.绿豆煲老鸽汤，加半点陈皮，好味又清热
3.八个月左右能够用猪肚煲绿豆去胎毒
4.海马煲瘦肉汤,海马瘦肉三碗水煲成一碗
5.吃珍珠粉吧，胡庆余堂的，从七个月开端吃，宝宝白白嫩嫩的，皮肤好美丽
6.艾叶水煮鹅蛋还有玉米须水
此外还有两种秘方：
第一种是茉莉花褒鸡蛋。卖茶叶或许卖各式花茶的地方就能够买到晒干了的茉莉花。煮之前把茉莉花洗清洁，两碗水，鸡蛋，同时放在锅里煮。待鸡蛋熟了，纳入适量的冰糖，融解后即可。提议录取冰糖，对照清润。砂糖许多虫，不太倡议食用。茉莉花煮的工夫长了会有一点点的苦味，但完整可以领受，不是药的苦味。
第二种是白莲苏褒鸡蛋。白莲苏在中药房有得卖，很低廉，但不必要买许多，每次用手随便抓一把就够了。煮的方式和茉莉花一样，工夫稍许长一点。但要记得预备吃的时候，再加热放糖。
茉莉花的成效不曾白莲苏来得直接顶事，但也不曾白莲苏那么寒凉。
以上的几种方式仅供大家参看，但我一己认为孕妇茶饭有一个准则，即使：既要杂，量宜少。不要认为什么好的就拼死多吃，其实什么东西吃多了都无好处。还有一点要着重的是，不要太早清胎毒，因为这些东西都对照寒凉，优秀在快生的最终两个月再吃。而胎毒不必定会有，因而还要看自己的体格而定，本身对比偏寒的体格就不必吃哦~
1.后三个月即将吃一点三丫苦凉茶下下火
2.用玉米连须煲水喝，能够放上一点冰糖，就能够阻止小孩降生后黄疸症，最少一礼拜一两次，要喝几次。
3.莲篷煮鸡蛋，莲篷是中药，药房有售。做法：将三个莲篷洗净后放四6碗水煮半小时后放进已熟的鸡蛋再煮大致50分钟，放一点冰糖下去即能够饮用，能够去胎毒，况且吃了鸡蛋生出来的小孩对照白晰。
4.白莲须煲鸡蛋能去胎气，又可治产妇产前产后阴痒，使婴儿皮肤白皙。当孕妇将近分娩时，年长的一辈会用白莲须煲糖水给她们吃，也许由于它拥有止血的功能吧！做法：
可用白莲须二钱(约10克)煲鸡蛋(鸡蛋先煮熟，剥壳后纳入)，白莲须用水两碗小火煎至大半碗，可酌量加冰糖。
5.吃鹅蛋，优秀用苦艾煮鹅蛋，
6.在孕期的最终一个月里，一周喝挨次黄莲水，你能够去药店里买已磨好的黄莲片，买回家用开水冲泡出黄色的水即可，每周喝一杯，就能够了。这么孩子降生很清洁，平常不会出疹子。如湿疹或是头癣之类的。
7.四川地区人人都是吃橄榄炖猪肚.把一斤橄榄装在猪肚里,用线系口,然后慢火熬炖,吃肉喝汤,尤其清胎毒.或许用青果(即青橄榄)炖鸭子，快生的头个把月就吃！
8.猪小肚煲鸭蛋是凉性的,应当即使到时BB不易生粒粒的东西.
9.枸杞头煲水饮,或煲猪肉汤.
10.绿豆煲老鸽
老鸽绿豆汤有凉血排毒之成效，常饮会使皮肤滑净
产前一个月去胎毒食谱
去胎毒首要是食疗，平常在怀孕最终一个月吃，宝宝降生后不轻易长湿疹。下列食谱大家能够试试：
1、白莲须糖水
资料：白莲须15克、鸡蛋、冰糖。
做法：可用白莲须二钱(约10克)煲鸡蛋(鸡蛋先煮熟，剥壳后纳入)，白莲须用水两碗小火煎至大半碗，可酌量加冰糖。
2、猪肚汤
资料：全面的猪肚1个，鲜美青果(新奇橄榄)15个左右。
做法：猪肚先用盐、后用醋揉洗，剥除肚内的一切能够剥除的东东；洗净青果，不要削皮；将青果纳入猪肚，缝合、扎紧；纳入砂锅炖柔软，然后取出猪肚切片，再放回锅中延续炖1小时左右。然后，关火，起锅；不加任何调味料(包罗盐)，吃肚喝汤。
3、红豆糙米饭
资料：红豆、糙米、黄豆、南杏各15公克，红糖1大匙。
作法：将红豆、糙米、黄豆、南杏洗净，入小杯清水浸泡4小时，再用电锅隔水蒸30分钟、焖20分钟；将所有资料参与红糖搅动平均即可。
4、茉莉花褒鸡蛋
资料：晒干了的茉莉花、鸡蛋。
做法：煮之前把茉莉花洗清洁，两碗水，鸡蛋，同时放在锅里煮；待鸡蛋熟了，纳入适量的冰糖，融解后即可。

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分娩

一、临产征兆

1、见红（不需要去医院）
在分娩前24-48小时内，子宫颈口开始活动，使子宫颈口附近的胎膜与该处的子宫壁分离，毛细血管破裂而经阴道排出少量血，并与宫颈管内的粘液相混而排出，这种阴道流出的血性粘液便是我们俗称的“见红”。“见红”是分娩即将开始的一个可靠征象，通常是粉红色或褐色的粘稠液体，或只是分泌物中有血丝。如果是淡淡的血丝，量不多，可留在家里观察，注意不要太过操劳，避免剧烈运动即可。如果流出鲜血，超过生理期的出血量，或者伴有腹痛的感觉，则需要马上入院就诊。
见红之后多久开始阵痛？一般在24小时内会开始阵痛，进入分娩阶段。但实际情况是很多人见红后几天甚至一周后才分娩。个体差异很大，所以关键在于见红后要观察它的形状，颜色、量等再作判断。

见红特征
茶褐色、粉红色、红色都是可能出现的颜色；
出血量明显比生理期的出血量少；
一般在阵痛前24小时出现，也有在1周前就反复出现见红的情况；
混合粘液流出，质地粘稠。

有些出血不是“见红”
例如，妊娠晚期或临产时，出血是由于妊娠晚期或临产后子宫一段逐渐伸展，子宫颈管消失，子宫颈口扩张，而附着于子宫下段或子宫颈口的胎盘不能相应地伸展，以致前置部分的胎盘自其附着处剥离，使血管破裂而引起出血，这种情况便不是分娩前兆，应注意鉴别。

2、阵痛（阵痛间隔5分钟一次，一次持续1分钟，就可以去医院了）
临近分娩，子宫开始收缩（宫缩），把宝宝往产道方向挤压，这时会感觉到阵痛。如果感觉到阵痛并伴有宫缩，先不要着急进医院，可以拿出表监测一下阵痛和宫缩的间隔时间，如果不规律或是形成规律但间隔很长，说明离分娩还有一段时间，可在家休息，若阵痛达到5分钟一次时再入院待产。
在家休息不一定卧床，可以走动，只要注意不要做剧烈或使用腹肌的运动，最好有家人陪伴以防止突发情况。

阵痛特征
时间间隔有规律；
阵痛发生的时间间隔逐渐变短；
腹痛，少数人觉得腰酸；

假性阵痛
分娩前2-3周，子宫较敏感，胎头下降、子宫底下降常引起子宫不规则收缩，腹部有不规则阵痛，持续时间很短，常少于30秒，并且无逐渐加剧和间歇时间逐渐缩短的情况，常在夜间出现，清晨消失，此为“假阵痛”。

3、破水（必须马上去医院）
破水就是包裹着胎儿的羊膜腔自然破裂，羊水流出，一般会感觉到一股热流从阴道流出，或是有湿润的感觉。在生产阵痛前的破水是早期破水，早期破水可能会引起细菌感染或是脐带脱垂。
破水之后，为防止影响胎儿的情况发生，不管在什么场合，都应立即平躺，防止羊水流出。平躺后打电话叫救护车，在去医院的途中，必须始终保持平卧。如果阴道排出棕色或绿色柏油样物质(胎粪)，要告诉医生，因为这是胎儿肠腔被挤压造成的结果，常常意味着胎儿受压或发生危险。
破水后要注意脐带脱垂。破水后羊水大量流出后，脐带可能会随压力带动或因为重力作用而导致脱垂。
破水后如果6～12个小时内没有分娩迹象，为防止细菌感染，医生会使用催产素来帮助孕妈咪进入产程，开始实施分娩。

破水特征
无色透明，可能含有胎脂等漂浮物；
感觉到热的液体从阴道流出；
无意识，不能控制，持续性；

破水前症状
一般没有症状，少数人会有宫缩或腹痛，但很难预知。在临产前不要做重活或是剧烈运动，尽量避免下蹲，防止外力对腹部的伤害。

二、减痛分娩法：
LAMAZE减痛分娩法视频：
http://www.tudou.com/programs/view/qUCaWEtcdos/
http://www.tudou.com/programs/view/XQ658WTsVYM
http://v.youku.com/v_show/id_XMTY0NDAyNTA4.html

呼吸运动减轻产痛：
呼吸运动减轻产痛是分娩中最常用的方法，但呼吸练习也要有技巧。正确的呼吸控制及用力方法，更能使生产过程更加顺利，准妈妈不妨在分娩前进行练习，减轻分娩时的痛苦。
1. 缓慢呼吸由鼻吸气，将空气吸至肺的底部，感觉下半胸及腹部扩张，由口呼气，速度较慢； 2.浅呼吸口微张开，用口轻轻吸气、轻轻呼气，只用肺的上半部，好象吹熄小蜡烛般毋需用力，速度较快； 3. 当阵痛轻微(第一产程)时用缓慢呼吸，阵痛加强时用浅呼吸，当阵痛停止时，尽量放松身体，此时呼吸应以轻喘两下然后吹一下的形式进行，吹气时间较喘气时间长，好似「哈哈呜」； 4. 阵痛再加强时，再重复上述呼吸运动；5. 当进入第二产程(胎儿娩出)时，随着子宫的收缩，产妇深吸一口气，然后呼出，再深吸入一口气，闭住呼吸，收紧腹肌放松会阴肌肉，用力向前及向下“推“婴儿出来，直至婴儿慢慢地被挤出母体； 6. 当婴儿头部将出母体时，医生或护士会吩咐产妇停止用力，此时产妇宜尽量放松，可做高程度呼吸；7. 此动作只适宜于生产时使用，在未有物理治疗师、医生及护士指导下，切勿自我练习，以免婴儿有早产之虞。

三、生完孩子注意事项
1. 产后4~6小时之内一定要排尿，要当任务完成，即使你没有感觉。自然分娩的产妇，在分娩后4小时即可排尿。少数产妇排尿困难，发生尿潴留，其原因可能与膀胱长期受压及会阴部疼痛反射有关，应鼓励产妇尽量起床解小便，实在有困难也可请医生想办法，如仍不能排尿，应进行导尿。因为在孕期你的宝宝一直顶着膀胱，一旦宝宝出生，膀胱压力一下减小，它就会毫无知觉地膨胀，等你有感觉想尿尿，却会因为压力太大排不出来，如果一直排不出来就要导尿，会给自己增加不必要的麻烦。

2、随时留意自己的情况：产后24小时内若感到会阴部，或肛门有下坠不适感、疼痛感，应请医生诊治，以防感染和血肿发生。恶露会发出新鲜的血腥味，但如果发出恶臭，应立即告知医生，因为这表示可能感染了。另外，最好在恶露排出期间使用卫生棉或产妇卫生巾。

3．恶露产后2周后会越来越少，如果量没有减少，要看医生。
4．伤口顺产都有2公分左右的侧切，一般在左边，所以和孕期相反，要向伤口的另一边，即右侧睡，有助伤口恢复。
5．保护乳房 1）用专用的小毛巾擦乳房，此毛巾的清洁不能用洗衣粉或肥皂，因为你一天要擦多次，肥皂的碱性会对乳头有刺激，多用了容易裂。要用开水烫好后擦乳房。不要用纱布，有毛絮会残留在乳头上，容易堵。擦完后最多用食用油擦一点在乳头上，保护乳晕。 2）小孩吸吮要让他含住大部分乳晕，光吸乳头是吸不出多少的，而且对你的乳头会有伤害，把他小下巴往下轻轻拉一下，让他嘴张大些含住大部分乳晕。
6．顺产2个月，剖腹3个月后才能有性生活，并注意避孕，刚生完小孩再去刮宫对子宫伤害很大，弄不好感染了要切除子宫的。
7. 乳垫要及时更换，不要等乳垫硬了再换，胸罩也一样，原则是不让有硬的东西刺激乳头，否则容易破。
8. 要想子宫尽快恢复功能，最重要的便是要将子宫内的污血完全排出，如果能使子宫成为真空状态，则荷尔蒙的分泌将会特别活跃，子宫的功能亦会比怀孕前更好！而洗头会影响产后恶露的排除，头皮一受凉，子宫的污血会凝结成血块不易排出。
9、除了家人，亲戚朋友不要过早探望产妇和婴儿：由于刚分娩后的产妇需要静养以恢复体力，亲友最好不要在此时来探望。若来探望，时间也不宜超过半小时，要给产妇尽量多的时间休息。有慢性病或感冒的亲友更是最好不要来探视产妇及新生儿，以免引起交叉感染。
10、分娩后数小时不要吃整个的鸡蛋。虽然我国一直有吃鸡蛋下奶的习惯，但医学研究表明，分娩后数小时内产妇最好不要吃整个的鸡蛋。因为在分娩过程中产妇体力消耗较大，出汗多，体液不足，消化能力也会下降。若分娩后立即吃鸡蛋就很难消化，这会增加胃肠负担。因此在分娩后数小时内，应吃半流质或流质食物。
11、产后应喝蔬菜汤。很多妈妈产后马上喝全汤催奶，导致乳腺导管堵塞，乳房胀痛加剧，不利于下奶。产后进补要根据身体状况，多数妈妈并不缺乏营养，最好先喝些清淡的蔬菜汤，5天以后再喝全汤。
　　另外，产后最初几天，产妇几乎都有便秘的困扰。这是由于肠道和腹部肌肉松弛的缘故。所以，顺产的产妇从分娩当天就可多补充液体和吃些青菜水果来加以改善。
　　误区：传统说产妇坐月不能吃青菜，否则BB拉肚子
　　解释：老人们担心的拉肚子问题，很多时候指的是婴儿的大便呈绿色。婴儿偶尔会有墨绿色大便是因为食物残渣经胆汁消化，而胆汁是黄色并使大便成为酸性，排出后与空气接触，偶尔会变成绿色。一般喂母乳的大便容易偏向酸性，有可能成为绿便排出。另外，有些吃配方奶的孩子，排出的粪便呈暗绿色，其原因是一般配方奶中都加入了一定量的铁质，这些铁质经过消化道，并与空气接触之后，就呈现为暗绿色。还有：（1）未吃饱的婴儿也可能拉绿色的稀大便，属于饥饿性腹泻。（2）妈妈吃得太油腻，婴儿也会消化不良，拉绿色大便。因此妈妈的饮食要均衡。
　　母乳喂养婴儿，粪便一般呈黄色或金黄色，稠度均匀如药膏状，或有种样的颗粒，偶尔稀薄而微呈绿色，呈酸性反应，有酸味但不臭。只要BB的粪便符合上面所说的，并且无其他异常状况，就不用过于担心。因此BB某次绿色大便并不是妈妈吃了青菜，BB消化不良。

四、申请牛奶金、各种证件：
申请牛奶金：
http://www.cra-arc.gc.ca/bnfts/cctb/menu-eng.html

回复: 宝宝生育日记

月子期间（宝宝出生后30-45天）

为什么坐月子？
首先，生殖器官在生宝宝后，子宫颈和外阴变得松软、充血、水肿，子宫内膜表面出现了创口和剥落。正常分娩情况下，外阴需要十几天的时间、子宫大约四十二天左右复原，而子宫内膜的复原需要56天左右。

其次，十月怀胎，宝宝生活在你的子宫里，给你的心脏增加了负担。由于宝宝顶着你的膈肌逐渐上升，使你心脏发生了移位，肺脏负担也加重、鼻、咽、气管粘膜还可能充血水肿，肾脏负担也加重，内分泌系统、关节等都会发生相应的改变。这些器官功能的复原，都要靠月子里的养护。

最后，分娩的过程中，宝宝给你带来了一定程度的损伤。而待产时遭受的巨痛，消耗的精力，会使你身体虚弱，抵抗力下降，这也需要产后的休养才能复原。

（一）宝宝出生2周内预约产科医生
（1）向clsc索取list
（2）网上list：
http://www.pediatres.ca/
http://www.mummieslist.com/resources-list/38/1/
（3）你的产科医生也许就是宝宝的儿科医生，产检时直接咨询产科医生以后是否可以做宝宝的儿科医生。

（二）出生证明、太阳卡、工卡等
（三）回国护照
（四）起名：
1、英文起名网：http://www.babynamer.com

月子注意事项：
1、尽管产妇吃红糖有诸多的益处，但是吃红糖是有一定限度的，不能食用量过多或日期过久。一般来说，红糖应食用一周左右，如果产后无限制地食用红糖，对身体不但无益，反而有害。因为目前产妇多为初产妇，产后子宫收缩一般是良好的，恶露的色和量均正常，血性恶露一般持续时间为7～10天。如果产妇吃红糖时间过长，例如达半个月至1个月以上时，阴道排出的液体多为鲜红色血液，这样，产妇就会因为出血过多而造成失血性贫血，还可影响于宫复原和身体康复。因此，产妇产后吃红糖的时间不宜太长，最好在10天左右。
2、

（五）超全的月子餐食谱：http://forum.iask.ca/showthread.php?t=187156
[FONT=宋体]
（六）小[/FONT]S[FONT=宋体]坐月子的方法：[/FONT]
[FONT=宋体]一、关键词语：[/FONT]
[FONT=宋体]　　[/FONT]1[FONT=宋体]、[/FONT] [FONT=宋体]滴水不沾[/FONT] [FONT=宋体]（以米酒水代替普通水）[/FONT]
[FONT=宋体]　　[/FONT]2[FONT=宋体]、[/FONT] [FONT=宋体]粒盐不进[/FONT] [FONT=宋体]（少食盐）[/FONT]
[FONT=宋体]　　[/FONT]3[FONT=宋体]、[/FONT] [FONT=宋体]勤绑腹带[/FONT]
[FONT=宋体]　　[/FONT]4[FONT=宋体]、[/FONT] [FONT=宋体]静心休养[/FONT]
[FONT=宋体]　　[/FONT]
[FONT=宋体]二、《如何坐月子》理论概要　　[/FONT]
[FONT=宋体]　　[/FONT]
[FONT=宋体]　　女性在一生中有三次机会可以调整自己的体型，使之恢复青春、美丽与健康，那就是初潮期、生产后、更年期。这里最重要的就是生产后这个阶段。这个时期，你的身体就好像一个打开的大门，可以把怀孕时积累的多余的积水和毒素（这也是产后发胖的主要原因）排出体外，然后通过正确的补养使你的身体更健康。[/FONT]
[FONT=宋体]　　[/FONT]
[FONT=宋体]　　[/FONT]1[FONT=宋体]、坐月子三阶段：一排二调三补[/FONT]
[FONT=宋体]　　具体是将产后一个月按周划分，每周根据需要，吃不同的食品：[/FONT]
[FONT=宋体]　　第一周，主要是要把多余的水分和毒素以及恶露排出体外，每天喝生化汤，吃麻油炒猪肝。注意不能喝水（否则排水的效果就没了），渴了就喝止渴饮料，如荔枝核、山楂片等，或煮开的米酒。任何菜都不能放水，用米酒煮开代替。不能放盐（盐会使水分停留在身体里），不能放醋（醋会使骨质变软），不能放酱油（道理同盐）。[/FONT] [FONT=宋体]　　[/FONT]
[FONT=宋体]　　第二周，主要增强骨质和腰肾的功能，恢复骨盆。每天吃炒腰子和杜仲粉，有助于缓解尾椎骨等骨疼；（另：如果是剖腹产，还要再喝一周生化汤）。禁忌同上，也不要吃咸菜，泡菜，味曾汤。[/FONT]
[FONT=宋体]　　第三周到一个月，这时候，该排的已经排完，主要吃麻油鸡补身体。千万记得，排完毒素后吃麻油鸡才能被身体吸收，否则堆积在身体里，成为多余的脂肪。[/FONT] [FONT=宋体]因为前期身体虚弱，中医讲虚不受补，吃了吸收不了，只会加重身体的负担。　　[/FONT]
[FONT=宋体]　　以上所有的食物，都要用到大量的米酒（不能用料酒和黄酒，里面含盐且工艺不同），生姜，胡麻油，红糖。[/FONT]
[FONT=宋体]　　[/FONT]
[FONT=宋体]　　[/FONT]2[FONT=宋体]、[/FONT] [FONT=宋体]同时，坐月子期间，不能吹风，着凉。要穿有后帮的鞋（不能穿拖鞋，否则落下脚后跟疼的毛病）。洗脸用煮过的米酒放温后洗，不要洗澡，同样用煮过的米酒擦身。绑腹带，最好自己喂奶，对身体的恢复会更好。出了月子之后再开始运动，等等，不一而足。[/FONT]
[FONT=宋体]　[/FONT] [FONT=宋体]我自己生小孩前[/FONT]110[FONT=宋体]斤，生的时候[/FONT]135[FONT=宋体]斤。小孩生下来[/FONT]8[FONT=宋体]斤[/FONT]5[FONT=宋体]两，生完[/FONT]4[FONT=宋体]天时，[/FONT]113[FONT=宋体]斤，出月子时就恢复到[/FONT]110[FONT=宋体]斤。但是这时的体形很松跨，没有肌肉，肚子松松的。不过自己带小孩很累，加上偶尔的锻炼[/FONT]([FONT=宋体]抽时间锻炼也不容易啊[/FONT])[FONT=宋体]，[/FONT]6[FONT=宋体]个月后，体重已经变成[/FONT]98[FONT=宋体]磅，体形也慢慢恢复好了，别人都看不出我生过小孩。没有胯变宽之类的后遗症，但是肚子上的妊辰纹消不下去了。[/FONT]
[FONT=宋体]　　快生的时候腿已经有了浮肿，手关节也有些疼和肿大，但是坐完月子后，基本上就好了。生完后，尾椎骨疼，在第二个礼拜吃完杜仲粉后，也好了。[/FONT]
[FONT=宋体]　　有人觉得不吃盐太难了，其实我自己平时吃饭口味就淡，月子期间不吃盐也没觉得怎样。想想为了以后的健康和身材，一个月不吃盐又算什么呢？总比减肥舒服吧。[/FONT]
[FONT=宋体]三、坐月子系列物品[/FONT]
[FONT=宋体]　　[/FONT]1[FONT=宋体]、米酒水[/FONT]
[FONT=宋体]　　在北京艾佳人月子公司的资料介绍中，有一个米酒水随处都可以见到，到处都要用到。这个水他们卖得比较的便宜，要[/FONT]240[FONT=宋体]元[/FONT]/[FONT=宋体]箱，[/FONT]30[FONT=宋体]天月子坐下来，要[/FONT]10[FONT=宋体]箱，也就是说要[/FONT]2400[FONT=宋体]元。但是根据资料的介绍，这个水实际上就是米酒烧开，不要加盖，让酒精充分地挥发。整个月子期间，要用这个水来代替产妇一切的饮食用水，包括洗菜、泡米，炒菜、煮饭、擦澡等等等等。[/FONT]
[FONT=宋体]这里特别说明，这个米酒不是国内说的醪糟或酒酿，是专门的月子米酒，酒精含量在[/FONT]15[FONT=宋体]度的样子。[/FONT]
[FONT=宋体]　　[/FONT]2[FONT=宋体]、[/FONT] [FONT=宋体]生化汤[/FONT]
[FONT=宋体]　　生化汤是一付配好的中药，它的主要功能是使子宫尽快排出恶露，帮助它恢复正常的位置和形状。稍微大一点的中药房，都可以买到。[/FONT]
[FONT=宋体]　　[/FONT]3[FONT=宋体]、胡麻油[/FONT] [FONT=宋体]（黑麻油）[/FONT]
[FONT=宋体]　　胡麻油，这个在月子期间几乎所有的菜里都会用到。[/FONT] [FONT=宋体]有防止皮肤衰老和抗癌的作用。[/FONT]
[FONT=宋体]　　[/FONT]4[FONT=宋体]、腹带[/FONT]
[FONT=宋体]　　长[/FONT]1500CM[FONT=宋体]，宽[/FONT]15CM[FONT=宋体]的白纱带，需备至少两条。艾佳人两条卖[/FONT]100[FONT=宋体]元，我计划去药店购买，如果没有，用绷带在缝纫机上按规格自制。[/FONT]
[FONT=宋体]　　[/FONT]5[FONT=宋体]、杜仲粉。产后第二周服用。[/FONT]
[FONT=宋体]四、各种餐点的制作方法[/FONT]
[FONT=宋体]　　[/FONT]
[FONT=宋体]　　[/FONT]1[FONT=宋体]、[/FONT] [FONT=宋体]产妇的饮料：[/FONT]
[FONT=宋体]　　材料：山楂肉、荔枝壳、观音串加入十倍米酒水中，烧开烧滚，滤出。加黑砂糖搅拌均匀，在容器中冷藏。喝时加热，每天不超过[/FONT]500CC[FONT=宋体]，可一次多做点。山楂肉、荔枝壳、观音串可以单独选用，也可以搭配使用。[/FONT]
[FONT=宋体]　　[/FONT]2[FONT=宋体]、生化汤：[/FONT]
[FONT=宋体]　材料：当归，川穹，桃仁（去芯），烤老姜，炙草（蜜甘草）。[/FONT]
[FONT=宋体]　做法：[/FONT] A[FONT=宋体]米酒[/FONT]700cc[FONT=宋体]，加入药料，慢火煮[/FONT]1[FONT=宋体]小时左右，约剩[/FONT]200cc[FONT=宋体]，这是第一次，药酒倒出备用。[/FONT]
[FONT=宋体]　　[/FONT]B[FONT=宋体]第二次再加入米酒[/FONT]350cc[FONT=宋体]，和第一次煮法相同，约剩[/FONT]100cc[FONT=宋体]。[/FONT]
[FONT=宋体]　　吃法：[/FONT] [FONT=宋体]把[/FONT]A[FONT=宋体]和[/FONT]B [FONT=宋体]放在一起，一天分[/FONT]3[FONT=宋体]次喝完。顺产喝[/FONT]7[FONT=宋体]天，剖腹产喝[/FONT]14[FONT=宋体]天。[/FONT]
[FONT=宋体]　　[/FONT]3[FONT=宋体]、养肝汤：[/FONT]
[FONT=宋体]　　如果是剖腹产，要在产前一周吃养肝汤，产后接着吃两周（产后用米酒煮）。[/FONT]
[FONT=宋体]　　材料：[/FONT] [FONT=宋体]鸡心枣（要买红的鸡心枣）产前用热水（产后用米酒水）[/FONT]280cc
[FONT=宋体]　　做法：[/FONT] [FONT=宋体]用水洗净红枣，以刀切开[/FONT]7[FONT=宋体]处。[/FONT] [FONT=宋体]放在容器中，将热开水冲下，加盖放置一夜。[/FONT] [FONT=宋体]第二天早上用蒸器蒸之。[/FONT] [FONT=宋体]等沸腾后再用文火蒸一小时。[/FONT]
[FONT=宋体]　　吃法：[/FONT] [FONT=宋体]把红枣取出，去皮去种子，一天之中随时可食。汤汁可分两三次，饭后当茶喝。[/FONT] [FONT=宋体]加点冰糖或白兰地亦可。[/FONT]
[FONT=宋体]　　[/FONT]4[FONT=宋体]、薏仁饭：[/FONT] [FONT=宋体]薏仁加白米煮成饭，用米酒水煮。[/FONT]
[FONT=宋体]　　[/FONT]5[FONT=宋体]、麻油炒猪肝的方法（猪腰做法相同）[/FONT]
[FONT=宋体]　　材料：猪肝用米酒洗净，切成[/FONT]1[FONT=宋体]公分厚度，体重每[/FONT]10[FONT=宋体]公斤要取[/FONT]60[FONT=宋体]克老姜（连皮一起切片）体重每十公斤取六克。[/FONT] [FONT=宋体]麻油，体重每十公斤取[/FONT]6cc. [FONT=宋体]米酒，体重每十公斤用[/FONT]60cc.
[FONT=宋体]　　做法：[/FONT] [FONT=宋体]老姜用麻油炒香，成浅褐色，姜捞起，先置于备好的米酒中。油热，大火，再放下猪肝，用大火快炒，再倒入浸着姜的米酒煮开。[/FONT]
[FONT=宋体]　　吃法：[/FONT] [FONT=宋体]猪肝适宜于早、中餐吃，以上分量可以分[/FONT]34[FONT=宋体]次吃完；[/FONT]
[FONT=宋体]　　注：新鲜猪腰，每天一副，用米酒擦干后切成两半，剔除白色尿腺。将清理干净的腰子在表面斜切裂口后，再切成[/FONT]3[FONT=宋体]公分的小片。[/FONT]
[FONT=宋体]　　[/FONT]6[FONT=宋体]、甜糯米粥[/FONT]
[FONT=宋体]　　材料（三日份）：糯米，桂圆肉，黑糖，米酒水[/FONT]2000CC[FONT=宋体]。[/FONT]
[FONT=宋体]　　做法：将糯米与桂圆肉放入米酒水中，加盖泡[/FONT]8[FONT=宋体]小时。[/FONT] [FONT=宋体]将泡过的材料，以大火煮滚后改以小火加盖煮[/FONT]1[FONT=宋体]小时。[/FONT] [FONT=宋体]熄火，加入黑糖搅拌后食用。[/FONT]
[FONT=宋体]　　[/FONT]7[FONT=宋体]、红豆汤：[/FONT]
[FONT=宋体]　　材料（三日份）：红豆，带皮老姜、黑糖，米酒水[/FONT]1500CC[FONT=宋体]。[/FONT]
[FONT=宋体]　　做法：将红豆放入米酒水中，加盖泡[/FONT]8[FONT=宋体]小时。老姜切成丝，放入已泡好的红豆中。大火煮滚后转中火继续煮[/FONT]20[FONT=宋体]分钟（加盖）。熄火，加入黑糖搅拌后即可食用。[/FONT]
[FONT=宋体]　　吃法：每日[/FONT]2[FONT=宋体]碗，可于早上[/FONT]10[FONT=宋体]点钟及下午[/FONT]3[FONT=宋体]点各吃一碗。[/FONT]
[FONT=宋体]　　[/FONT]8[FONT=宋体]、麻油鸡：[/FONT]
[FONT=宋体]　　要买老母鸡的全鸡，也就是鸡的头尾脚都要一起烹煮，不可丢弃。[/FONT]
[FONT=宋体]　　材料：[/FONT] [FONT=宋体]每[/FONT]100[FONT=宋体]公克的鸡肉，要老姜[/FONT]10[FONT=宋体]公克[/FONT]`[FONT=宋体]米酒[/FONT]100cc`[FONT=宋体]麻油[/FONT]10 cc[FONT=宋体]，以次类推。[/FONT]
[FONT=宋体]　　做法：[/FONT] [FONT=宋体]锅加热，麻油倒入，油热后，加入切片的老姜（不削皮），直到出香味但姜没有煎为止，把姜离移至锅的一侧，把切块的全鸡放下锅中炒，直到鸡肉[/FONT]7[FONT=宋体]分熟后，把备好的酒由锅的四周往中间淋，全部倒入后，盖锅煮，酒开了，即转为小火，再煮[/FONT]30-40[FONT=宋体]分钟就好。[/FONT]
[FONT=宋体]　　吃法：[/FONT] [FONT=宋体]趁热吃，把浮油捞起，剩下的酒汤则置于热水瓶中，慢慢喝完。肉则配饭一起吃。[/FONT]
[FONT=宋体]　　[/FONT]9[FONT=宋体]、花生猪蹄：（奶水不足者，在产后第三周可以食用）[/FONT]
[FONT=宋体]　　材料（三日份）：花生，去膜去芽，虾，猪蹄约、带皮老姜适量、去柄香菇[/FONT]15[FONT=宋体]克，米酒水[/FONT]2500CC[FONT=宋体]，麻油[/FONT]80CC[FONT=宋体]。[/FONT]
[FONT=宋体]　　做法：香菇在[/FONT]10[FONT=宋体]倍量的米酒水里泡软、切丝待用。花生放入米酒水中滚开，去膜，去芽。麻油加热，放老姜爆透。猪蹄放入锅中炒到外皮变色。放入花生炒一会儿，再把猪蹄和老姜放进，最后加香菇、虾及米酒水。加盖烧滚，慢火炖约[/FONT]8[FONT=宋体]小时。（这个时间有点长，可酌减。）[/FONT]
[FONT=宋体]　　[/FONT]10[FONT=宋体]、油饭：[/FONT] [FONT=宋体]材料（五日份）：糯米，去柄香菇、红萝卜、五花肉、虾米、[/FONT] [FONT=宋体]带皮老姜适量，麻油适量、米酒水[/FONT]1000CC[FONT=宋体]。[/FONT]
[FONT=宋体]　　做法：糯米用米酒水洗干净，滤干。将洗过的糯米加入冷的米酒水中泡[/FONT]8[FONT=宋体]小时后沥干，泡过的水要另外置于容器内备用，不要倒掉。米酒水须盖过糯米。将去柄香菇和虾米泡进刚才剩下的水中。泡软后香菇切丝。带皮老姜与五花肉、红萝卜都切成粗丝。锅加热后放入四大匙麻油，将老姜炒成浅褐色。加虾米、香菇、五花肉、红萝卜、炒香取出。锅内重新加热，放三大匙麻油，加热，下糯米炒到有黏性时，再加其他材料一起炒。将炒好的材料装进蒸锅，加泡过香菇、虾米的米酒水，分量盖过所有材料。蒸熟就可以吃了。[/FONT]
[FONT=宋体]　　[/FONT]11[FONT=宋体]、素炖品：[/FONT]
[FONT=宋体]适量香菇、莲子、红枣、枸杞、山药，加米酒水炖至酥烂。以上材料可单独使用，也可一起使用。[/FONT]

[FONT=宋体]五、餐点用法（按周计划）[/FONT]
[FONT=宋体]　　第一周（[/FONT]17[FONT=宋体]天）[/FONT]
[FONT=宋体]　　早餐空腹：生化汤[/FONT]100CC[FONT=宋体]（一杯分三次喝）[/FONT]
[FONT=宋体]　　早餐：麻油猪肝一碗、薏仁饭一碗。[/FONT]
[FONT=宋体]　　[/FONT]10[FONT=宋体]点：红豆汤一碗。[/FONT]
[FONT=宋体]　　午餐空腹：生化汤[/FONT]100CC[FONT=宋体]（一杯分三次喝）[/FONT]
[FONT=宋体]　　午餐：麻油猪肝一碗、薏仁饭一碗。[/FONT]
[FONT=宋体]　　[/FONT]3[FONT=宋体]点：糯米粥一碗。[/FONT]
[FONT=宋体]　　晚餐空腹：生化汤[/FONT]100CC[FONT=宋体]（一杯分三次喝）[/FONT]
[FONT=宋体]　　晚餐：素炖品一碗。[/FONT]
[FONT=宋体]　　晚上点心：红豆汤一碗。[/FONT]
[FONT=宋体]　　禁忌食物：[/FONT] [FONT=宋体]生冷食物，弱，白萝卜，咸菜，腌渍白菜，梅干，味增汤、日本茶，乌龙茶，啤酒，果汁，牛乳，水，开水。醋，红花油，猪油，牛油[/FONT]
[FONT=宋体]　　第二周（[/FONT]814[FONT=宋体]天）[/FONT]
[FONT=宋体]　　早餐：麻油腰子一碗，蔬菜一碗，糯米粥一碗，薏仁饭一碗，杜仲粉一钱。[/FONT]
[FONT=宋体]　　[/FONT]10[FONT=宋体]点：红豆汤[/FONT]1[FONT=宋体]碗。[/FONT]
[FONT=宋体]　　午餐：麻油腰子一碗、蔬菜一碗、薏仁饭一碗，杜仲粉一钱。[/FONT]
[FONT=宋体]　　[/FONT]3[FONT=宋体]点：油饭一碗。[/FONT]
[FONT=宋体]　　晚餐：鱼汤一碗、杜仲粉一钱，素炖品一碗、杜仲粉一钱。[/FONT]
[FONT=宋体]　　晚上点心：红豆汤一碗。[/FONT]
[FONT=宋体]禁忌食物：生冷食物，弱，白萝卜，咸菜，腌渍白菜，梅干，味增汤、日本茶，乌龙茶，啤酒，果汁，牛乳，水，开水。[/FONT]

[FONT=宋体]　　第三周[/FONT][FONT=宋体]第四周（[/FONT]1530[FONT=宋体]天或[/FONT]40[FONT=宋体]天）[/FONT]
[FONT=宋体]　　早餐：麻油鸡一碗、糯米粥一碗、薏仁饭一碗、水果一份。[/FONT]
[FONT=宋体]　　[/FONT]10[FONT=宋体]点：红豆汤一碗。[/FONT]
[FONT=宋体]　　午餐：麻油鸡一碗、蔬菜一碗，水果一份。[/FONT]
[FONT=宋体]　　[/FONT]3[FONT=宋体]点：花生猪蹄或素炖品一碗[/FONT]
[FONT=宋体]　　晚餐：鱼汤或素炖品一碗、蔬菜一碗、薏仁饭一碗。[/FONT]
[FONT=宋体]　　晚上点心：油饭一碗。[/FONT]
[FONT=宋体]　　[/FONT]
[FONT=宋体]　　禁忌食物：生冷食物，弱，白萝卜，咸菜，腌渍白菜，梅干，味增汤[/FONT]
[FONT=宋体]　　说明：[/FONT]
[FONT=宋体]　　[/FONT]1[FONT=宋体]、从第二周开始，可吃少量蔬菜，但须选择比较温和的蔬菜，并尽量以红色蔬菜为主，如红萝卜、米茜。第三周后可适量放宽，温和性蔬菜都可以。也须用米酒水烹[/FONT] [FONT=宋体]调。[/FONT]
[FONT=宋体]　　[/FONT]2[FONT=宋体]、水果以哈密瓜，桃子，葡萄，木瓜为宜。[/FONT]
[FONT=宋体]　　[/FONT]3[FONT=宋体]、产后所有的食物及饮料，都要吃得温热，不能冷吃。（水果除外）[/FONT]
[FONT=宋体]　　[/FONT]4[FONT=宋体]、以上的[/FONT]"[FONT=宋体]一碗[/FONT]"[FONT=宋体]的量并不精确，具体操作中参照餐点制作法的精确数量。[/FONT]
[FONT=宋体]六、坐月子的生活[/FONT]
[FONT=宋体]　　[/FONT]1[FONT=宋体]、安静休养[/FONT]30-40[FONT=宋体]天[/FONT]
[FONT=宋体]　　产后最重要的一件事即为「休息」，在这段期间内，产妇周围的亲戚，如娘家的母亲与姊妹、夫家的亲属、当然还有丈夫等，都应同心协力的来照顾产妇，不让她离开房间、不让她起身做任何劳动、不分贫富、或者第几次生产，甚至是小产，都一定要同样的慎重！自然生产者须休养三十天，剖腹产、自然流产或人工流产者，更须延长休养的天数至四十天以上！[/FONT]
[FONT=宋体]　　[/FONT]2[FONT=宋体]、卧床二周[/FONT]
[FONT=宋体]　　产后二周内为子宫收缩最快速的时候，此时因怀孕时子宫被胎儿撑得非常大，一但生产，子宫成为真空状态，内脏因不再受压迫而变的非常松垮，若产后即常坐起或走动，因地心引力的关系，将造成松垮的子宫及内脏收缩不良，引起内脏下垂，而「内脏下垂」就可能是所有妇女病的根源。所以产后二周内，除了吃饭及上厕所之外，其余时间，不论是白天或是晚上，均应卧床休息。[/FONT]
[FONT=宋体]　　[/FONT]3[FONT=宋体]、勤绑腹带防止「内脏下垂」并「收缩腹部」[/FONT]
[FONT=宋体]　　利用生产的机会来调整体型，或者改善身体上的一些症状，是一个很重要的时机，所以很多人会在这段期间用纱布条绑腹，达到调整体型的目的！[/FONT]
[FONT=宋体]　　坐月子期间必须特别注意防止「内脏下垂」，因内脏下垂可能为所有「妇女病」及「未老先衰」的根源，并会因此而产生小腹，故在坐月子期间须勤绑腹带以收缩腹部并防止内脏下垂，而若原本即为内脏下垂体型者，亦可趁坐月子期间勤绑腹带来改善。[/FONT]
[FONT=宋体]　　所使用的腹带为一条很长的白纱带，长约[/FONT]1200[FONT=宋体]公分，宽为[/FONT]15[FONT=宋体]公分，每人须准备二条以便替换。因产后须热补，容易流汗，若汗湿时应将腹带拆开，并将腹部擦干，再洒些不带凉性的痱子粉后重新绑紧。若汗湿较严重时，则须更换干净的腹带，绑法请参考「腹带的绑法」。如果使用一般一片粘的束腹或束裤，不仅没有防止内脏下垂的效果，反而有可能压迫内脏令气血不通畅，使内脏变形或产生胀气而造成呼吸困难或下腹部突出的体型，请特别注意！[/FONT]
[FONT=宋体]腹带的绑法[/FONT]
[FONT=宋体]　　[/FONT]1[FONT=宋体]）尺寸：所使用的腹带为透气的白纱布，长[/FONT]1200[FONT=宋体]公分，宽[/FONT]15[FONT=宋体]公分[/FONT]
[FONT=宋体]　　[/FONT]2[FONT=宋体]）用量：为产妇自己的功课，因为不穿衣裤（先绑好腹带后再将内裤穿上），平贴皮肤，容易汗湿，每人均需准备[/FONT]2[FONT=宋体]条来替换[/FONT]
[FONT=宋体]　　[/FONT]3[FONT=宋体]）功能：[/FONT].a.[FONT=宋体]防止内脏下垂[/FONT]([FONT=宋体]一般束腹不适用[/FONT]) b.[FONT=宋体]收缩腹部，消肚子[/FONT]
[FONT=宋体]　　[/FONT]4[FONT=宋体]）开始绑的时间：自然产[/FONT][FONT=宋体]产后第[/FONT]2[FONT=宋体]天；剖腹产[/FONT][FONT=宋体]第[/FONT]6[FONT=宋体]天[/FONT](5[FONT=宋体]天内用束腹[/FONT])[FONT=宋体]；小产[/FONT] [FONT=宋体]术后第二天[/FONT]
[FONT=宋体]　　[/FONT]5[FONT=宋体]）每日拆卸，重绑时间：三餐饭前须拆下、重新绑紧再吃饭；擦澡前拆下，擦澡后再绑上；产后[/FONT]2[FONT=宋体]周[/FONT]24[FONT=宋体]小时绑着，松了就重绑；第[/FONT]3[FONT=宋体]周后可白天绑，晚上拆下[/FONT]
[FONT=宋体]　　[/FONT]6[FONT=宋体]）清洗方式：用冷洗精清洗，再用清水过净后晾干即可，勿用洗衣机，因易皱[/FONT]
[FONT=宋体]　　[/FONT]7[FONT=宋体]）腹带的绑法及拆法：[/FONT]
[FONT=宋体]　　[/FONT]a. [FONT=宋体]仰卧、平躺，把双膝竖起，脚底平放床上，膝盖以上的大腿部分尽量与腹部成直角；臀部抬高，并于臀部下垫[/FONT]2[FONT=宋体]个垫子[/FONT]
[FONT=宋体]　　[/FONT]b. [FONT=宋体]两手放在下腹部，手心向前，将内脏往「心脏」的方向按摩、抱高[/FONT]
[FONT=宋体]　　[/FONT]c. [FONT=宋体]分[/FONT]2[FONT=宋体]段式绑，从耻骨绑至肚脐，共绑[/FONT]12[FONT=宋体]圈，前[/FONT]7[FONT=宋体]圈重迭缠绕，每绕[/FONT]1[FONT=宋体]圈半要「斜折」一次（斜折即将腹带的正面转成反面，再继续绑下去，斜折的部位为臀部两侧），后[/FONT]5[FONT=宋体]圈每圈往上挪高[/FONT]2[FONT=宋体]公分，螺旋状的往上绑，最后盖过肚脐后用安全别针固定并将带头塞入即可[/FONT]
[FONT=宋体]　　[/FONT]d. [FONT=宋体]每次须绑足[/FONT]12[FONT=宋体]圈，若腹围较大者须用[/FONT]3[FONT=宋体]条腹带接成[/FONT]2[FONT=宋体]条来使用[/FONT]
[FONT=宋体]　　[/FONT]e. [FONT=宋体]太瘦，髋骨突出，腹带无法贴住肚皮者，须先垫上毛巾后再绑腹带[/FONT]
[FONT=宋体]　　[/FONT]f. [FONT=宋体]拆下时须一边拆、一边卷回实心圆统状备用[/FONT]

[FONT=宋体]　　[/FONT]4[FONT=宋体]、严禁洗头，但需用正确的方法清洁头皮[/FONT]
[FONT=宋体]　　怀孕期间子宫增加的负担是不可言喻的，单看之前与之后子宫的大小就知道，因此，在生产后要使子宫尽快恢复原状。而要想子宫尽快的恢复功能，最重要的便是要将子宫内的污血完全排出，如果能使子宫成为真空状态，则贺尔蒙的分泌将会特别活跃，子宫的功能亦会比怀孕前更好！而洗头，将会严重影响产后恶露的排除，只要头皮一受凉，子宫里的污血马上会凝结成血块不易排出，就算马上吹干也不允许，况且用吹风机来吹头，是很容易引起头风及头痛的。而子宫内的废血若不清除干净，就很有可能会造成荷尔蒙不平衡以及内分泌不[/FONT]
[FONT=宋体]　　协调，进而产生许多并发的症状，所以产后三十天须绝对遵守不要洗头，以免后患无穷！[/FONT]
[FONT=宋体]　　然而产妇的新陈代谢特别旺盛，所以必须用正确的方法来清洁头皮，方法如下：[/FONT]
[FONT=宋体]　　[/FONT]# [FONT=宋体]清洁头皮法[/FONT]
[FONT=宋体]　　将药用酒精隔水温热，再以脱脂棉花沾湿，将头发分开，前后左右擦拭头皮，稍用手按摩一下头部后，再以梳子将脏物刷落，如此将会感到较清爽，此法可于饭前天天擦拭，或用软梳梳理头发，好让头部气血畅通，保持脑部清新。[/FONT]

[FONT=宋体]　　[/FONT]5[FONT=宋体]、二周内不可洗澡，但需用正确的方法擦澡[/FONT]
[FONT=宋体]　　为了避免受凉，产后两周内不可洗澡，但要用正确的方法擦澡，第三周起可淋浴，满月后方可泡澡。[/FONT]
[FONT=宋体]　　[/FONT]# [FONT=宋体]擦澡的方法[/FONT]
[FONT=宋体]　　用烧开的水及米酒水各半，加入[/FONT]10cc[FONT=宋体]的药用酒精及[/FONT]10[FONT=宋体]公克的盐，掺和着成为擦澡水，用毛巾沾湿、扭干，替产妇擦拭她的肚子及流汗的地方，早上、中午、晚上各一次，若冬天非常寒冷时，则一次就好。擦拭干净后还要抹上不带凉性的痱子粉，肚子上如果绑上腹带，腹带也要适时的更换。[/FONT]
[FONT=宋体]　　脸部的清洁与保养[/FONT]
[FONT=宋体]　　洗脸及刷牙不需用药用酒精及盐巴，但需用温热的水，为预防头风或头痛，绝不能用冷水；另外，脸部的保养，可以使用适合自己的洗面奶及保养品。[/FONT]
[FONT=宋体]　　局部的消毒[/FONT]
[FONT=宋体]　　可以将茶水（即泡茶将茶叶滤掉的茶水）放入适量的盐巴与药用酒精混合使用，再用这样的水来清洗阴部及肛门，有收敛的作用[/FONT]

[FONT=宋体]　　[/FONT]6[FONT=宋体]、不可吹风，不论是热风或冷风[/FONT]
[FONT=宋体]　　产后全身的毛细孔，包括头皮的毛细孔都是张开的，此时一吹到风，不论是热风或冷风，毛细孔就会立刻收缩，很容易造成筋骨酸痛、头痛、头风，甚至感冒。[/FONT]
[FONT=宋体]　　[/FONT]7[FONT=宋体]、要有舒适的环境，室温维持在摄氏[/FONT]25-28[FONT=宋体]度[/FONT]
[FONT=宋体]　　产妇要有舒适的环境，所以夏天太过炎热、或者冬天太冷，均需开空调让室温维持在摄氏[/FONT]25-28[FONT=宋体]度之间，但却要注意不可以吹到风！所以一定要想办法将空调的风完全挡住，不可对着产妇吹，而且产妇须穿长裤、长袖、戴帽子、手套、围巾，并且穿袜子来挡风！[/FONT]
[FONT=宋体]　　[/FONT]8[FONT=宋体]、不可碰冷水[/FONT]
[FONT=宋体]　　产妇不可碰冷水，以防受凉或产生酸痛的现象，所以举凡擦澡、洗脸、洗手、刷牙或产后第三周以后的冲澡，均需使用热水[/FONT]
[FONT=宋体]　　[/FONT]9[FONT=宋体]、不可抱小孩[/FONT]
[FONT=宋体]　　产后最重要的工作无它，就是安心下来，尽情的吃和睡。此时全身的机能均在迅速的恢复中，所以当然不可提重物，更不可抱小孩，否则极易产生内脏下垂的体型。况且，新生的婴儿，骨骼、内脏均尚未发育完全，最好还是尽量让他睡觉，常抱他只会对他造成不良影响。[/FONT]
[FONT=宋体]　　[/FONT]10[FONT=宋体]、侧躺喂奶[/FONT]
[FONT=宋体]　　至于喂母奶时，也要侧躺在床上，将婴儿放于身侧让他吸奶，产妇可以斜靠，并在婴儿及产妇的背面各放一个大枕头支撑，但要注意不要堵住婴儿的鼻子，以免窒息。[/FONT]
[FONT=宋体]　　[/FONT]11[FONT=宋体]、关于母乳[/FONT]
[FONT=宋体]　　每一个女人于生产完后，一定都会分泌母乳，母乳的分泌应是很充足的，但若不给婴儿吸食，就无法再分泌出来，即使婴儿一次就全部吸光，母乳的供应仍是源源不绝，因为这是母体的本能。所以若不给婴儿吃母乳，当然是很不好的。若是婴儿的吃奶量很少，则应将每次剩下的母乳都充分挤掉，以刺激下次乳房分泌足够的乳量。[/FONT]
[FONT=宋体]　　[/FONT]
[FONT=宋体]　　产妇若因故临时不亲自喂奶，也要把积存于乳房中的奶挤掉，旧奶积存于乳房会使乳房产生硬块或导致乳腺炎，最好在产后的六个月中都能充分的授乳，这是最顺乎自然的育儿原则，不但能保护母亲，而且可减少日后发生乳癌的机会。[/FONT]
[FONT=宋体]　　[/FONT]
[FONT=宋体]　　如果奶水清淡或不足，不妨于产后第三周起补充花生猪脚；而为了要让产后奶水快速分泌，可于产后第一时间施行[/FONT]"[FONT=宋体]按电铃[/FONT]"[FONT=宋体]（刺激乳头）的功课。[/FONT]
[FONT=宋体]　　[/FONT]# [FONT=宋体]按电铃（刺激乳头）法[/FONT]
[FONT=宋体]　[/FONT]a.[FONT=宋体]产后休息恢复后（剖腹产等麻药退干净后）即开始每四个小时按一次电铃（刺激乳头），直至奶水冲出来为止。[/FONT]
[FONT=宋体]　[/FONT]b.[FONT=宋体]刺激乳头的方法有三种：[/FONT]1.[FONT=宋体]让刚出生的婴儿吸允[/FONT] 2.[FONT=宋体]使用吸奶器[/FONT] 3.[FONT=宋体]请新手爸爸协助以便控制吸力。[/FONT]
[FONT=宋体]　[/FONT]c.[FONT=宋体]注意：每次每边乳房不要超过[/FONT]15[FONT=宋体]分钟，但要固定每四小时刺激一次乳头，不要间断，直至奶水冲出来源源不绝为止。[/FONT]
[FONT=宋体]　　[/FONT]12[FONT=宋体]、不可替小孩洗澡[/FONT]
[FONT=宋体]　　[/FONT] [FONT=宋体]前面强调月子期间不可抱小孩，相同的道理当然更不可以弯着腰来替小宝贝洗澡，如果无法做到，那么产后腰酸背痛及手脚酸麻的现象必定会随之而来，所以最好在产前就安排好小婴儿的照顾，或者跟先生商量，产后由先生来帮小贝比洗澡，如此还能增进亲子之间的感情呢！[/FONT]
[FONT=宋体]　　[/FONT]13[FONT=宋体]、不提重物，不爬楼梯[/FONT]
[FONT=宋体]产后半年内均不可提太重的物品，以避免内脏下垂而导致腰酸背痛，而于月子期间爬楼梯更应禁止。[/FONT]
[FONT=宋体]　　[/FONT]14[FONT=宋体]、不可流泪[/FONT]
[FONT=宋体]　　女性的老化从眼睛开始，所以产后眼部的保养是非常重要的。产妇严禁流泪，俗云：「产妇一滴泪比十两黄金还贵重」，所以伤感的事，如亲朋好友亡故等不幸的事情，绝不能让产妇知道，不能让她流泪，做丈夫的也应该在此时扛起所有的责任，让产妇能安心静养。[/FONT]
[FONT=宋体]　　[/FONT] [FONT=宋体]产妇如果哭泣的话，眼睛会提早老化，有时会演变为眼睛酸痛、青光眼或白内障的起因。当然，产妇本人也要尽量努力使自己心情开朗，不要担心杂事，要常常微笑，保持心情愉快。[/FONT]
[FONT=宋体]　　[/FONT]15[FONT=宋体]、不可看电视及书报杂志[/FONT]
[FONT=宋体]　　[/FONT] [FONT=宋体]产妇应尽量少看电视及书报，如果一定要看，则每十五分钟须让眼睛休息十分钟。最好能多听听轻柔的音乐，一方面让眼睛充分的休息，一方面可调整情绪，消除神经紧张。[/FONT]
[FONT=宋体]　　[/FONT]16[FONT=宋体]、眼部按摩[/FONT]
[FONT=宋体]　　[/FONT] [FONT=宋体]眼睛容易疲劳的产妇，可于三餐饭前及睡前将毛巾沾上热水（可稍热些），拧干后以毛巾热敷于眼部数分钟，再施行眼部按摩。[/FONT]
[FONT=宋体]　　[/FONT]# [FONT=宋体]眼部按摩法[/FONT]
[FONT=宋体]　　[/FONT]a.[FONT=宋体]闭上眼睛，张开双肘，将双手中指从鼻梁由下往上推放在额中间的发际。[/FONT]
[FONT=宋体]　　[/FONT]b.[FONT=宋体]以拇指腹放在眉头下凹处，用力压、揉，但不能压到眼珠。[/FONT]
[FONT=宋体]　　[/FONT]c.[FONT=宋体]两中指仍维持往下压在发际，拇指渐向两侧按压，直到眼尾上方。[/FONT]
[FONT=宋体]　　进行眼睛指压以躺卧最为理想，如果不方便，也可以坐在椅子上进行，压揉眼睛时须咬紧牙根，收缩下巴，颈后要用力。如果眼睛疲劳，压起来会有痛觉，但仍要继续指压，直到不痛为止。[/FONT]
[FONT=宋体]那个喝米酒，绑腹带是小[/FONT]S[FONT=宋体]坐月子期间做的呢。学习一下。[/FONT]
[FONT=宋体]七、产前各项准备（落实到人头）[/FONT]
1[FONT=宋体]、[/FONT] [FONT=宋体]家属负责购买各种药材，包括生化汤的材料及月子饮料的材料。具体如下：　[/FONT]
[FONT=宋体]　　[/FONT]A[FONT=宋体]．生化汤材料：当归（全），川穹，桃仁（去芯），烤老姜，炙草（蜜甘草）。按以上方子购买，[/FONT]1X14[FONT=宋体]份，分别包好。（本来[/FONT]7[FONT=宋体]份就够，但为预防忽然决定剖腹产之需，得多准备）[/FONT]
[FONT=宋体]　　[/FONT]B[FONT=宋体]．杜仲粉：[/FONT]21[FONT=宋体]份，分别包好。[/FONT]
[FONT=宋体]　　[/FONT]C[FONT=宋体]．山楂肉、荔枝壳、观音串，各分[/FONT]3[FONT=宋体]份包好。[/FONT]
[FONT=宋体]　　以上物品在中药店有售，如果没有，请到医院找熟人开。请提前[/FONT]2[FONT=宋体]个月备齐（以防早产）　　[/FONT]
2[FONT=宋体]、[/FONT] [FONT=宋体]准备腹带，到超市购买米酒、麻油、黑糖、薏仁、莲子、红枣、枸杞、山药、糯米、桂圆、量杯、煮酒锅等。[/FONT]
[FONT=宋体]　[/FONT] 3[FONT=宋体]、[/FONT] [FONT=宋体]生产当日，和老公先去医院，家人在家准备产后第一天所需的饮料、食物等，用容器装好，以便生产后立刻能用上。[/FONT]
[FONT=宋体]　　计：生化汤，米酒水、月子饮料、麻油猪肝，薏仁饭，糯米粥，以及所有家人的食物，可多备一点，在医院微波炉里转转吃。[/FONT]
[FONT=宋体]八、总结做月子要点：　[/FONT]
[FONT=宋体]　　[/FONT]1[FONT=宋体]、月子里一定要吃的淡，能不放盐和味精就不放，因为宝宝的肾脏还没发育完全，这对奶水的质量和妈妈的体重都有直接关系，快坚持不下去时，想到自己的身材和宝宝，也就忍啦　[/FONT]
[FONT=宋体]　　[/FONT]2[FONT=宋体]、前两周以排毒为主（猪肝和腰子有助排毒），一定不能吃大补和大热的东东（如桂园和蹄膀等），因为新妈妈经过生育，整个人非常虚弱，这时候大补不但吸收不到精华，且只会长膘，而且这时候长得膘很难减掉，热性的食物对奶水也不好，宝宝吃了容易便秘；　[/FONT]
[FONT=宋体]　　[/FONT]3[FONT=宋体]、尽量用麻油炒菜，麻油有削减脂肪的功效，比一般食用油不长脂；　[/FONT]
[FONT=宋体]　　[/FONT]4[FONT=宋体]、水果一定不能忘，但是前两周也不能大补，道理和[/FONT]2[FONT=宋体]是一样的，多吃些哈密瓜、木瓜、葡萄等，西瓜什么的不要急着吃，因为西瓜太凉性；[/FONT]
[FONT=宋体]　[/FONT] 5[FONT=宋体]、任何冷的流质食物都要加热后再吃，否则不利于子宫归位，不能刺激肠胃；[/FONT]
[FONT=宋体]　　[/FONT]6[FONT=宋体]、第[/FONT]4[FONT=宋体]周开始可以补力气了（如鸡肉等），第二个月开始和大家一样吃，但还是要注意清淡，否则宝宝受不了，自己也容易肿；[/FONT]
[FONT=宋体]　　[/FONT]7[FONT=宋体]、任何要加糖的点心食物都采用红糖，有助于恶露排出；[/FONT]
[FONT=宋体]　　[/FONT]8[FONT=宋体]、月子里早餐主食是糯米稀粥；中餐主食是薏米饭（薏米有排水消肿的效果的）不吃大米；晚餐主食是鱼汤。鱼汤（老姜用麻油爆的起皮后再煎鱼块，鱼用肉质松软的鱼，加水煮熟，到鱼汤变白即可），淡的，奶水好的小秘诀哦；　[/FONT]
[FONT=宋体]　　[/FONT]9[FONT=宋体]、水份的补充：多喝豆浆，多吃冬瓜对无论是孕期还是产妇都有减肥和减肿得功效，还能提高奶水的质量；米酒煮开代替水喝，将米酒煮开之后，让酒精全部蒸发掉即可。　[/FONT]
[FONT=宋体]　　[/FONT]10[FONT=宋体]、勤做产后恢复操。[/FONT]

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一、奶瓶
（1）奶瓶

（2）奶嘴

（3）消毒奶瓶：宝宝也需要生活在有菌环境，所以消毒不用过于频繁。

（a）水煮：

（一）、奶瓶消毒用物准备
1.消毒器或有盖的大锅，最好是专用煮锅。
2.奶瓶及奶盖、奶嘴及螺纹环盖。
3.洗奶瓶用毛刷－１支。
4.钳子：夹奶瓶、奶嘴用。

（二）、消毒奶瓶的步骤
1.用过后奶瓶要将剩余的奶倒掉，及时冲洗，否则会成为细菌的培养基。可使用宝宝专用洗洁精或温水彻底清洗奶瓶、奶盖、奶嘴及螺纹环盖。奶嘴、奶瓶瓶口和罗纹处是最不易清洗的地方，有时使用奶瓶刷也不能彻底清除干净，可以用牙刷处理。或是撒一些盐在上面，搓一搓。清洗时要特别注意瓶底，最好是使用头部是海绵的奶瓶刷。

2.用干净锅加入清水，加热。

3.奶嘴材质分：硅胶和乳胶，硅胶的可以正常煮，乳胶的烫多了会影响使用寿命，建议看使用说明。为避免影响奶嘴使用寿命，也可以关火前几分钟放入。

4.玻璃奶瓶于冷水（以防炸裂）时放入锅内至煮沸。再将奶嘴、奶盖、奶圈、钳子放入再煮5～10分钟。

5.塑料奶瓶等水沸后放入奶瓶煮2～3分钟，煮沸过程中,水要淹过奶瓶,否则塑料奶瓶容易变形损坏。再放入奶嘴、奶盖、奶圈、钳子一起放入煮2～3分钟。

6.以钳子将奶瓶夹出,将水份滴干。奶瓶消毒后的保存尤为重要，方法不当会造成二次污染。

（三）、消毒后的奶瓶可以放在哪儿？
1.可以放在食品保鲜袋里，密封好，然后放在冰箱里。
2. 买一个塑料的密封盒，把消毒后的奶瓶放在里面。
3. 如果使用专用的奶瓶消毒锅，消毒后可以把奶瓶放在里面，等到用的时候再拿。

　　　　
　　
（四）、注意事项
　　
1.刚出生的宝宝抵抗力较弱,肠胃道极易感染而腹泻,为了避免发生肠胃炎,每次使用奶瓶前应用开水烫一下。
2.奶瓶消毒应该从新生儿出生持续到5～6个月大。
3.煮沸奶瓶时间勿过久，以免玻璃奶瓶破裂，塑料奶瓶变形。
4.煮之前要仔细洗干净,细菌容易在那里繁殖.煮可以杀灭细菌,但并不能消除细菌产生的毒素.

（b）电动消毒锅

消毒锅使用注意事项
　　遵照产品指示、定期清洁为延长消毒锅使用寿命的两大关键，家长平日使用消毒锅时还请多留意：

　　Note1先清洁、后消毒
　　无论今天使用的是蒸气式消毒锅或紫外线消毒锅，使用前一定要先确认奶瓶已经彻底清洁了，而非随手冲冲后就丢到消毒锅里，否则就失去消毒的意义了。

　　Note2避免后续污染问题
　　奶瓶消毒完成之后，家长千万不要直接用手去拿，而要善用奶瓶夹，避免造成后续污染问题。

　　Note3力求彻底杀菌
　　将东西放进消毒锅时，切勿胡乱堆叠，而要平平放好。家长如欲彻底消毒，奶瓶、奶嘴零件一定要全部拆开，避免造成消毒死角。

　　Note4避免内部潮湿
　　家长在使用任何电器时，如果可以减少将水分带到内部，有助于延长其寿命，消毒锅亦然，故将奶瓶放进去是，应先将它甩一甩，千万不要将内有盛水的容器放入消毒锅中。

　　Note5定期清洁为首要
　　紫外线消毒锅一般为一周清洁一次。清洁内部时，为避免紫外线灯管有水垢残留，使杀菌力降低，家长可先用干布将灯管擦拭干净。另外，紫外线消毒锅底部多设有一凹槽，由于内部或容器内的水分会往下滴，一段时间过后容易有水垢产生，影响光线折射，如欲彻底清洁，家长可先将柠檬酸用热水泡开后倒入凹槽，倒入的水量差不多至凹槽内1/2即可，之后将消毒锅的门关起来，按下启动键，待30分钟后水垢即可完全溶解，最后再用湿布将凹槽擦拭干净。家长要注意的是，紫外线消毒锅内部为不锈钢材质，清洁时最好戴上手套比较安全。

　　蒸气式消毒锅底部的钢板容易有水垢产生，如果没有适时清洁，可能影响机器导热，时间一久，导致加温困难，影响杀菌效果，而且使得机器提早故障。蒸气式消毒锅一周应清洁一次，家长可将白醋、柠檬酸倒在电热板上，接着倒入少许清水，按下加热键，待柠檬酸自行分解后，再用湿布擦拭清洁即可。

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送分分是必须的

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楼主真的很有心，谢谢分享！

不过我没找到costco最便宜的18$左右200片的materna，也许温哥华的costco价格不一样，不过我看到了140片包装的是18.49刀，比药店的还是便宜。

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孕前不需要吃OMEGA，还有台湾那个坐月子的不太对

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Lazy Boy 说:
孕前不需要吃OMEGA，还有台湾那个坐月子的不太对

请问吃materna好吗？我想帮人买点。谢谢！

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Lazy Boy 说:
孕前不需要吃OMEGA，还有台湾那个坐月子的不太对

这个不是孕前吃的，是孕后吃的呀呵呵
你说的对，咱们和台湾气候体质等不一样，只能借鉴一下，不能全搬呵呵

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阳光&沙滩说:
请问吃materna好吗？我想帮人买点。谢谢！

这里很多医生都让孕妇吃的，应该可以吧，我也在吃ing

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mark, 楼主好人啊。

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补充一下，我去了营养协会，想上孕妇班，直接被拒！被告知只有低收入人群才可以在那里注册享受相应的服务。因此，不属于低收入家庭的孕妇，最好还是去clsc咨询一下，哪里可以上孕妇班和如何得到营养师的指导。

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谢谢分亨！

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插队，看看

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WOW！好贴，谢谢分享~~~~~~~

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谢谢分享

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谢谢楼主的信息

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有用

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楼主真是个有心人！

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桃乐丝说:
这个不是孕前吃的，是孕后吃的呀呵呵
你说的对，咱们和台湾气候体质等不一样，只能借鉴一下，不能全搬呵呵

除了MATERNA是孕前生后母乳的时候吃比较必要之外，其他的那些什么OMEGA的营养品只是给个安慰而已，没有实际的作用。当然如果能够负担的起，也没啥。只是看好牌子，有好多的OMEGA用的海鱼含有比较多的汞。所以长久吃了没好处。如果是医生要求补的铁，钙这些除外。

至于台湾的那个坐月子，见仁见智吧。月子里面不喝水连奶都下不了。其他的坛子已经讨论的很透彻了。还是以大家本地的医生和COMMUNITY NURSE说的为准吧。

LZ很用心，连照片也上了，呵呵，能给大家一个指引。

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感谢分享，好贴啊！

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真详细，LZ好人

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太实用，太全了

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哇，需要这么复杂吗？

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谢谢有心人！

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Ths

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ma r k

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:wdb10:

著著分享！

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楼主，我在我的帖子里已经说过了，如果买的是你图片上的瓶装的MATERNA的话，里面是没有说明书没有COUPON的，我不知道你自己到底买过没有？！不要误导大家啦。我都吃了好多瓶了也没看过你发的这个COUPON哦！COSTCO的没买过，不知道是不是和我在PH买的这个瓶装的一样，但是我买的图片上的瓶装的是一定没有COUPON！

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桃乐丝说:
怀孕后搜索很多网站，请教很多经验丰富的妈妈，现在把主要事情做个记录和整理，给自己留个纪念，也希望能帮助到准备怀孕的妈妈们~
由于经验不足，欢迎妈妈们改正补充哈~~
下面所涉及到的产品和做法都是我用过的或打算使用的，不一定正确，仅供参考，不是广告哈~~

备孕：
1、备孕前三个月就要开始吃叶酸（Folic Acid)（见图）或 materna。
2、排卵试纸和验孕试纸在蒙城华人网上有中国人在卖，大概0.5元一个；药店等也有卖，小贵。

我问过我的医生，这里没有让孕前吃叶酸的习惯，只是建议可以提前半年到一年吃MATERNA就可以了，里面还有叶酸，不需要另外买~我当时买的是验孕棒，没看到有卖试纸，我觉得贵的准确一点，即使是这样，我还是去诊所见了医生确定怀孕，当时医生马上就给我写了MATERNA，让我去买~

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桃乐丝说:
孕早期（1-3个月）

1、维生素
（1）发现怀孕后开始吃materna（见图），也可以备孕时就开始，至哺乳期结束。一天一片。
在药店，Jean Coutu都有销售，24$左右一瓶100片（可以用说明书上的coupon（见图），下次买materna可以减3元）；costco最便宜，18$左右200片（不能用coupon)
（2）还有一种医生开的处方药叫previt，一天两片，据说也不错哦~~~

2、孕妇专用的omega-3 Prenatal（见图），含鱼油、EPA和DHA。
营养师建议食补，多吃鱼即可，不是必须吃omega-3。

注：
（1）如果能通过CLSC家庭收入等方面的审核，请只购买前20周materna,不要囤太多，因为20周以后有可能免费提供，至哺乳期。(每个clsc情况不同，有的clsc不提供哈）（这个只有低收入家庭才有可能会提供，但是我见过的低收入家庭-都申请上OLO的，都没有拿过MATERNA，不知道楼主所知道的是哪家CLSC提供免费的呢？我很想知道哪个社区的，以后也好告诉朋友~）
（2）营养协会:20周后会免费提供materna和omega-3 Prenatal。上过营养协会哺乳课的妈妈，哺乳期可以继续领取。（不懂你说的这个营养协会是有特定的地方还是一个机构？我没有申请上OLO，不够低收入，后来被推荐去的林肯大街那家机构，应该是你说的营养协会了，免费的营养师，免费的课程，营养师也看了我在吃的MATERNA，但是没有提给免费的MATERNA的事宜，如果说我不够资格，那是肯定的，OLO都没申请上，课程我也上了啊，没听说给免费的药，你说的这个在哪儿？）

3、发现怀孕尽快预约产科医生，产科医生list在clsc索取。
评价医生态度、专业水平等的网站：http://www.ratemds.com/

4、孕妇装：必须品：孕妇内裤，孕妇裤，孕妇文胸或哺乳文胸
http://www.thymematernity.com/
http://www.motherhoodcanada.ca/

5、（1）防妊娠纹霜palmer‘s（见图）：药店，Jean Coutu等有售
（2）已经产生妊娠纹，用bio-oil（见图）去妊娠纹（这个不错，但是蛮油的，不适合白天要出门上班的孕妇，粘衣服，我还是起了，没擦的地方，两侧胯骨的位置起的，）

6、预产期计算器（请以医生计算为准）：
http://www.baidu.com/s?bs=%D0%A1%B8%B9%CC%DB+%C5%C5%C2%D1%C6%DA&f=3&rsv_bp=1&wd=%D4%A4%B2%FA%C6%DA%BC%C6%CB%E3%C6%F7&oq=%D4%A4%B2%FA&rsp=0&inputT=23394

7、预约daycare
（1）list到clsc索取
（2）网站预约：
http://www.enfancefamille.org/_home （半年必须update，否则重新排队！！）
http://mfa.korem.com/mfa.main.do
http://www.magarderie.com

有经验的妈妈说：一定要登门申请，因为有些daycare会有自己的list，并不断跟踪才有可能排得上哦~~，一般接收18个月的宝宝，也有些从6个月接收。
（有用，标记）
（3）daycare费用：
公立幼儿园（CPE）：7元/天
私立幼儿：如果交给幼儿园40元/天，并是低收入家庭：
政府退还（每天）：26.25元=35元*75%
自己负担（每天）：13.75元=35元*（1-75%）+（40元-35元）
一年不超过9000元。
35元为政府标准，超过35元部分都不退。
每个月15日汇入个人银行账户。
计算退还费用网站：http://www.revenuquebec.ca/en/citoy...it_remb/credit_enfant/versements/default.aspx

计算器：http://www.revenuquebec.ca/documents/en/formulaires/tp/TP-1.D.C-V(2010-12).pdf

请看此贴：http://forum.iask.ca/showthread.php?p=7342413

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阳光&沙滩说:
请问吃materna好吗？我想帮人买点。谢谢！

很好，孕前一年，孕中，生完后一年都可以吃，对女生是好的，里面还有叶酸，不用另外买，各种维生素和矿物质，医生推荐的！

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fish_jnd 说:
补充一下，我去了营养协会，想上孕妇班，直接被拒！被告知只有低收入人群才可以在那里注册享受相应的服务。因此，不属于低收入家庭的孕妇，最好还是去clsc咨询一下，哪里可以上孕妇班和如何得到营养师的指导。

我们也不是低收入，因为OLO都不给，但是让我去了这个林肯大街的营养协会，课上了啊，还给了免费的亚麻籽让我吃，但是没有说给MATERNA，营养师还问我的呢，有没有在吃MATERNA。我说在吃，还拿给她看呢，根本没说给免费的事。我希望楼主别老是复制，最好写点亲身经历的，让大家整个明白，而不是去试，不过，复制也挺麻烦的哈，得去找资料，不容易，谢谢哈。虽然我用不上了~

回复: 宝宝生育日记

catherine1123 说:
楼主，我在我的帖子里已经说过了，如果买的是你图片上的瓶装的MATERNA的话，里面是没有说明书没有COUPON的，我不知道你自己到底买过没有？！不要误导大家啦。我都吃了好多瓶了也没看过你发的这个COUPON哦！COSTCO的没买过，不知道是不是和我在PH买的这个瓶装的一样，但是我买的图片上的瓶装的是一定没有COUPON！

你在你贴子里给我留言啦？这几天没去你贴子里去看。
我怀孕以后一直在PH买materna，已经买了几盒了，确实有coupon的，我拍的coupon图片就是从盒子里拿出来的，是我自己拍的，不是网上截图的哦，而且那张coupon照片当时就是因为看你在你的贴子里说没找到，特意为你找出来拍摄上传的，希望你能用得上。我还没去costco买过materna，因为我没办会员卡，是听别的妈妈告诉我costco的最便宜，让我以后可以去那里买，而且告诉我的妈妈自己是在costco买到过的。

回复: 宝宝生育日记

catherine1123 说:
我们也不是低收入，因为OLO都不给，但是让我去了这个林肯大街的营养协会，课上了啊，还给了免费的亚麻籽让我吃，但是没有说给MATERNA，营养师还问我的呢，有没有在吃MATERNA。我说在吃，还拿给她看呢，根本没说给免费的事。我希望楼主别老是复制，最好写点亲身经历的，让大家整个明白，而不是去试，不过，复制也挺麻烦的哈，得去找资料，不容易，谢谢哈。虽然我用不上了~

如果不是我知道的，我或我朋友的经验，我不会乱写，请你不要总认为我是copy的并用讽刺的口气质疑别人，让我感觉这种针对很不舒服，我朋友比我怀孕早一个月（现在8个月左右），她现在正在营养协会领materna和omega-3，我在clsc只领到materna而没有omega-3，所以我在上面也写过，我个人感觉营养协会比clsc好一些，就是这个原因之一。

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catherine1123 说:
我问过我的医生，这里没有让孕前吃叶酸的习惯，只是建议可以提前半年到一年吃MATERNA就可以了，里面还有叶酸，不需要另外买~我当时买的是验孕棒，没看到有卖试纸，我觉得贵的准确一点，即使是这样，我还是去诊所见了医生确定怀孕，当时医生马上就给我写了MATERNA，让我去买~

我的经历是这样的：我在这里怀孕前没有真正看过医生，因为去医院做孕前检查和咨询等都被打发回来了，被告诉知，如果半年不孕再去做检查。
回来后在国内网上看到医生建议怀孕前要吃叶酸，又在国内怀过孕的亲友那里得到证实，后来到PH找药剂师咨询并推荐了我上面吃的那种叶酸，当我知道怀孕以后第一次见到医生时，马上让我吃materna。
并且我在最开始也写了1、备孕前三个月就要开始吃叶酸（Folic Acid)或 materna都是可以的。

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桃乐丝说:
如果不是我知道的，我或我朋友的经验，我不会乱写，请你不要总认为我是copy的并用讽刺的口气质疑别人，让我感觉这种针对很不舒服，我朋友比我怀孕早一个月（现在8个月左右），她现在正在营养协会领materna和omega-3，我在clsc只领到materna而没有omega-3，所以我在上面也写过，我个人感觉营养协会比clsc好一些，就是这个原因之一。

你误会了吧？我可没有讽刺你，质疑倒是有的，因为我觉得不是亲身经历的没有说服力，网上缺少亲身经历的帖，希望你可以多写写自己的事，我去过营养协会了，是他们打电话让我去的，但是没有让我领你写的这个，很奇怪不是吗？是要达到低收入标准吗？如果达到了，那不是应该在CLSC而不是去林肯大街了吧？不知道为什么，很疑惑。

你上面写，去了CLSC就不能去营养协会，只能选一个，我不知道指的是什么，这2家的课我都上了哦，没有冲突，我当时找的是CLSC，让他们给找个营养师，结果接到的电话就是营养师协会的，但是CLSC的课还是可以预约的，自己去就行了，比较下来还是协会的课讲的好！

关于COUPON,我是真心没有看到过，我在国内吃过2年了，来了又吃又买，还真没发现过COUPON，难道我买的有问题？盒子里没有说明书，从来没见过。。。。。。我买的都是同一款~ :wdb5:

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刚去costco买materna，没货。失望地去phamaprix，100片，税前22.99，纸盒里确实有张3刀的coupon可以下次用。

特此帮楼主证实一下，并向热心的楼主和catherine致谢！

回复: 宝宝生育日记

桃乐丝说:
备孕：
1、备孕前三个月就要开始吃叶酸（Folic Acid)（见图）或 materna。
2、排卵试纸和验孕试纸在蒙城华人网上有中国人在卖，大概0.5元一个；药店等也有卖，小贵。

还是直接吃materna好，叶酸就不用单独补了。

验孕棒在dollar店有，1.25刀，价钱还是可以接受滴。

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豆娘说:
刚去costco买materna，没货。失望地去phamaprix，100片，税前22.99，纸盒里确实有张3刀的coupon可以下次用。

特此帮楼主证实一下，并向热心的楼主和catherine致谢！

有就好，以后知道了~

回复: 宝宝生育日记

好贴

回复: 宝宝生育日记

谢谢LZ的分享哦……我都记下了。呵呵，LZ现在多少周啦？！

回复: 宝宝生育日记

打扰各位准妈妈，我自己在卖一些孕妇装，纯棉的孕妇文胸内裤，也有适合哺乳期穿的，价格实惠，感兴趣的可以去小店看看，谢谢哦http://www.quebecren.com/mall/store-19.html

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玛特纳里面有3刀的COUPON,我买了5瓶（自用和给我妹妹的，用的也是以前的COUPON）

另外，CLSC确实会给玛特纳，20周以后~一瓶120片的~

catherine1123 说:
你误会了吧？我可没有讽刺你，质疑倒是有的，因为我觉得不是亲身经历的没有说服力，网上缺少亲身经历的帖，希望你可以多写写自己的事，我去过营养协会了，是他们打电话让我去的，但是没有让我领你写的这个，很奇怪不是吗？是要达到低收入标准吗？如果达到了，那不是应该在CLSC而不是去林肯大街了吧？不知道为什么，很疑惑。

你上面写，去了CLSC就不能去营养协会，只能选一个，我不知道指的是什么，这2家的课我都上了哦，没有冲突，我当时找的是CLSC，让他们给找个营养师，结果接到的电话就是营养师协会的，但是CLSC的课还是可以预约的，自己去就行了，比较下来还是协会的课讲的好！

关于COUPON,我是真心没有看到过，我在国内吃过2年了，来了又吃又买，还真没发现过COUPON，难道我买的有问题？盒子里没有说明书，从来没见过。。。。。。我买的都是同一款~

回复: 宝宝生育日记

很有用的信息，谢谢各位热心的好人

回复: 宝宝生育日记

这个牌子的叶酸好吗？我个人觉得善存的更可信，因为一个朋友吃omiga3，这里的大夫问他肝好不好，要是肝有问题的话最好吃善存的，那个对肝伤害最小。

桃乐丝说:
怀孕后搜索很多网站，请教很多经验丰富的妈妈，现在把主要事情做个记录和整理，给自己留个纪念，也希望能帮助到准备怀孕的妈妈们~
由于经验不足，欢迎妈妈们改正补充哈~~
下面所涉及到的产品和做法都是我用过的或打算使用的，不一定正确，仅供参考，不是广告哈~~

备孕：
1、备孕前三个月就要开始吃叶酸（Folic Acid)（见图）或 materna。
2、排卵试纸和验孕试纸在蒙城华人网上有中国人在卖，大概0.5元一个；药店等也有卖，小贵。

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fish_jnd 说:
这个牌子的叶酸好吗？我个人觉得善存的更可信，因为一个朋友吃omiga3，这里的大夫问他肝好不好，要是肝有问题的话最好吃善存的，那个对肝伤害最小。

我去找过善存的，但好像没看到有写专门给孕妇吃的哦，有图片吗？或者告诉我上面怎么写的？谢谢

回复: 宝宝生育日记

桃乐丝说:
你在你贴子里给我留言啦？这几天没去你贴子里去看。
我怀孕以后一直在PH买materna，已经买了几盒了，确实有coupon的，我拍的coupon图片就是从盒子里拿出来的，是我自己拍的，不是网上截图的哦，而且那张coupon照片当时就是因为看你在你的贴子里说没找到，特意为你找出来拍摄上传的，希望你能用得上。我还没去costco买过materna，因为我没办会员卡，是听别的妈妈告诉我costco的最便宜，让我以后可以去那里买，而且告诉我的妈妈自己是在costco买到过的。

的确是有coupon的，我在maxi买，直接把里面的coupon拿出来买单的时候用，呵呵呵，省了不少。

谢谢楼主的归纳总结，很全面哦。加油！！！！

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一、父母金（QPIP）介绍：

1.收入要求：申请领取父母金之日起，向前推算一年的收入：税前2000-税前6.2万元（一定是报税收入，一般所说的支票工。如果拿现金并且不报税是不能申请的）。包括：受雇，自雇等。

2.领取期限：宝宝出生后一年内领取完毕，超过一年部分不再补发父母金。
父亲金：只能父亲申请，而且必须从宝宝出生后领取。
母亲金：只能母亲申请，可以预产期提前16周领取。
注意：不要超过一年期限哦！！

3.申请资料：雇主提供的工作证明-Record Of Employment（简称ROE）
4.父母金根据领取人共分三部分组成：父亲金、母亲金、父母金。
5.父亲金、母亲金、父母金分别根据领取时间分为：基础计划 (共55周）和特殊计划 (共43周）。

（1）父亲金：只能父亲申请，而且必须从宝宝出生后领取。
基础计划：5周，周薪的70%
特殊计划：3周，周薪的75%

（2）母亲金：只能母亲申请，可以预产期提前16周领取。
基础计划：18周，周薪的70%
特殊计划：15周，周薪的75%

（3）父母金：可以父母分别申请，也可以其中一方申请全部，但总共周数不变！
基础计划：32周，前7周，周薪的70%；后25周，周薪的55%
特殊计划：共25周，周薪的75%

注：低收入家庭：可以补贴到80%，共50周。

二、父母金计算工具：使用计算工具，初步选择最优父母金方案，操作步骤见下图（点击图片放大）。
http://www.rqapenligne.gouv.qc.ca/fap/fap121web/simuler.aspx?lang=enu

第一步-Instructions （见图1）:
点击上面链接进入图1 页面--->
点击“Start benefit calculator”

第二步-General information （见图2）:
选择：“分娩出生” 或 “领养”--->
选择父亲和母亲的工作性质：“受雇” 或 “自雇” 或 “无业”--->
点击“Next step”
（此步骤假设选择受雇）

第三步-Information used for calculations （见图3）:
填入：父母平均周薪--->
number of weeks:不填--->
填入：预计开始申请时间--->
填入：期望受益周数--->
点击：See results
（此步骤假设周薪200元，母亲50周，父亲5周）

第四步-Results（见图4）：
显示 “基础计划” 和 “特殊计划” 分别能够领取父母金的计算公式和金额

（根据以上假设，total可领取金额显示，“基础计划” 优于 “特殊计划”）

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三、申请父母金
申请方式：
（一）电话申请：免费电话1 888 610-7727

流程：电话申请表格-->收到表格后填写并与ROE原件一同寄回QPIP-->宝宝出生后寄宝宝出生证原件。（原件都会退回）

开始福利时间：电话申请必须要等到政府部门收到你寄的相关纸质材料那天开始计算福利。

领取期限：宝宝出生后一年内领取完毕，超过一年部分不再补发父母金。

（二）网上申请：
http://www.rqap.gouv.qc.ca/services_en_ligne/Index_en.asp

流程：网上申请-->收到 QPIP通知，要求邮寄ROE原件-->将ROE原件寄往QPIP-->宝宝出生后在网上更新宝宝信息。

开始福利时间：上网申请只要成功提交表格就开始算福利。

领取期限：宝宝出生后一年内领取完毕，超过一年部分不再补发父母金。

1. 注册新用户：
（1）点击：Getting My ID--->
（2）点击：I am a new user--->

（3）steps 1 输入：
<a>Social Insurance Number

<b>Revenu Quebec Access Code(如果不知道code number，点击“Ask for it”（见下图），填入：SIN number、生日、上一年魁省税表199行数字）

<c>Notice of Assessmetn Number（在魁省税务局寄回的关于上一年报税的信上面有这个号码）--->

（4）确认信息--->
（5）steps 2 填入用户名、密码、邮箱--->
（6）建立安全问题:选择喜欢的图片，回答问题等--->
（7）step 3 确认已阅读并接受条款，输入（5）设立的密码--->
（8）step 4 通知已发确认信到邮箱，并请记住Confirmation number--->
（9) step 5 确认授权

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2.申请父母金
领取父母金一周起止日期：周日至下周周六

step 1：母亲信息、地址
选择QPIP与你的联系方式：邮寄或Email

step 2：配偶信息step 3:
选择basic plan 或 special plan
预产期
期望母亲金开始日期（每个周日作为计算领取父母金的第一天，周六为最后一天）
母亲金领取周数（最多18周）
是否中断妊娠？选择no
出现新对话框：选择领取父母金周数（最多32周）

step 4：宝宝是否已经出生

step 5：停止工作日期

step 6：
step 7：
step 8：
step 9：还有其他收入吗？
step 10：去年收入有没有超过$25,921？没超过的低收入家庭会补到80%
step 11：
step 12：
step 13：
step 14：
step 15：
step 16：

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那就奇怪了，报名的人告诉我年收入4万都没戏了，让我找别出去，明确告诉我，那是帮助低收入家庭的地方。你收入4万以上居然给你免费营养品？

catherine1123 说:
我们也不是低收入，因为OLO都不给，但是让我去了这个林肯大街的营养协会，课上了啊，还给了免费的亚麻籽让我吃，但是没有说给MATERNA，营养师还问我的呢，有没有在吃MATERNA。我说在吃，还拿给她看呢，根本没说给免费的事。我希望楼主别老是复制，最好写点亲身经历的，让大家整个明白，而不是去试，不过，复制也挺麻烦的哈，得去找资料，不容易，谢谢哈。虽然我用不上了~

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好帖！多谢楼主！

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好贴，支持lz。

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好详细的准备工作，生个孩子真不容易。
MARK一下，留着慢慢看。

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能不能介绍下各大医院的信息？产房情况，医生护士态度和技术水平等等，正在发愁找医生呢

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那如果没有报过税就怀孕了，怎么申请牛奶金呢？请问！

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may2may 说:
能不能介绍下各大医院的信息？产房情况，医生护士态度和技术水平等等，正在发愁找医生呢

发现怀孕尽快预约产科医生，产科医生list在clsc索取。
评价医生态度、专业水平等的网站：http://www.ratemds.com/

医院最好找离家近的，要生的时候去医院比较方便，尤其刚生完月子期间，老公回家拿东西，做饭什么的很方便。可以根据上面的网站找这个医院的好的医生，比找好的医院更实用呵呵。

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noodle9235 说:
那如果没有报过税就怀孕了，怎么申请牛奶金呢？请问！

在医院的时候会给一份表，填好之后牛奶金就会自动到帐的，只要是加拿大出生的，有正常身份的宝宝都有牛奶金的，没报过税也没关系。

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楼主真好，以后用的着，谢谢！

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喂奶
一、开奶催奶
http://baobao.sohu.com/s2012/chanhoucuiru/index.shtml
http://www.tudou.com/programs/view/euQgHp3EJ-I

非常有效的家庭开奶方法：
http://v.ku6.com/show/ChA6uoquUac15QFT.html

二、挤奶：

1、手挤&吸奶器：[ame]http://www.youtube.com/watch?v=zPOUCY2B-Z4&feature=related[/ame]

2、Medela Swing电动吸奶器使用说明：
中文：http://v.youku.com/v_show/id_XMzY1MTcyODYw.html
英文：[ame]http://www.youtube.com/watch?v=XAZqGBqBiGU[/ame]

清洁：微波炉或水煮2-3分钟，热水烫10-15分钟
吸奶时间：单边10-15分钟

使用注意事项及故障排除：
1）、软管和主机不需要清洗。
2）、白膜与喇叭保持90度，否则容易回流。
3）、奶瓶与连接器不必100%密封。
http://wenku.baidu.com/view/554908a6b0717fd5360cdcbb.html

三、胸喂
1、胸喂的正确姿势2、胸喂一次多长时间

3、专家都建议喂奶要让宝宝先把一边乳房吸空之后再换另一边,如何判断一边乳房中的奶水已经被吸空了呢? 如果没吸空的话,需要用吸奶器把剩余的奶水吸净吗?

当宝宝吃了一段时间后,不再听到他持续下咽的声音,用手按在乳房上,很柔软,不再有奶胀的感觉,基本就是吸空了.此时宝宝松开口后,用手挤乳房时,仅可挤出少量奶液,就可以换另一侧给宝宝吮吸了. 没有吸空的话,原则上应该是吸出多余的奶,这样总在保持奶管畅通,不堵塞淤奶,但是不必过于死板的遵照这个原则,比如月科内小儿按需哺乳,吃奶的次数和时间都不固定,如果你把多余的奶排空,恰好宝宝要吃,那岂不是没的吃了.所以按实际情况考虑,如果乳房感到很胀,那么婴儿即便不吃,也要想办法排出奶汁,以防乳腺发炎.

四、瓶喂
　出生1至3天的新生儿母乳喂养，按需哺乳或每4小时左右喂奶一次，1个月至2个月婴儿，母乳充足时，每3小时喂奶一次，一天喂7次，上午6、9、12时；下午3、6、9时，夜间12时。　　

1.从初生到1个月月末的新生儿的母乳喂养：
　　出生1至3天的新生儿母乳喂养，按需哺乳或每4小时左右喂奶一次，每次喂10至15分钟；4至14天的新生儿，每4小时喂奶一次，每次喂15至 20分钟，每次喂30至90毫升；15至30天的新生儿，每隔3小时喂奶一次，每次15至20分钟。喂奶时间可安排在早上6、9、12时；下午3、6、9 时及夜间12时，后半夜3时，每次喂奶70至100毫升。

2.1个月至2个月婴儿的母乳喂养：
　　母乳充足时，每3小时喂奶一次，一天喂7次，上午6、9、12时；下午3、6、9时，夜间12时。每次喂70至150毫升。如果孩子睡觉不安静，有饥饿啼哭，在1月后5天内体重没增加150至200克，说明母乳不足，就需添加牛奶，一般是在下午4至6时另加喂一次牛奶，或将下午9时喂母乳改为喂牛奶。这样，夜间12时母乳充足，孩子可吃饱去睡觉。

正确的喂奶姿势应当是将婴儿自然地斜抱在自己怀里，最好成45度角，奶瓶方向尽可能与婴儿面部成90度角，奶瓶就不会压着婴儿的下颌骨，避免将来发生“地包天”及或上颂骨前突。

小心：奶瓶喂奶喂出牙畸形
宝宝在吮吸奶汁时，下颌要做适度的前伸运动，并且要与舌、唇、颊各部分肌肉配合，协调地完成吮吸动作。动作协调，面部的肌肉可以得到良好的发育。要是使用奶瓶喂养的方法不当，如奶头开孔太小或太大，奶瓶过于向上或向下，以及奶瓶紧靠牙齿等，都会影响牙齿或牙弓的发育，从而造成牙的畸形。
奶瓶使用不当，常见的有如下几种情况：　　
1、奶头开孔太小:由于奶头开孔太小，孩子在吮吸奶汁时就很费力，会强使下颌向前伸。久而久之，会造成下颌前突。以后长出的牙齿就可能形成反咬颌。
　　2、奶头开孔太大:如果奶头开孔过大，孩子躺着吃奶就毫不费力，很容易吸入。这样，下颌做向前伸运动就不足，就会造成牙路后缩。
　　3、奶瓶经常斜向上：给宝宝喂奶，如果奶瓶经常向上，瓶口压迫上唇和上颌，就会使上颌骨发育受阻，而把下颌骨向前推伸，造成上切牙咬在下切牙内的反颌。严重者呈面部中凹，下1/3前伸，形成月牙形脸。奶瓶经常斜向下。
　　4、奶瓶经常向下喂奶：由于瓶口压迫下唇和下颌，使下颌骨发育受阻，从而使上颌骨前伸，造成上牙前突，开唇露齿的畸形。
　　为了孩子身体的健康，防止孩子的牙畸形，必须从小注意。

　　正确方法：喂奶时孩子应取半坐姿势，人工奶头的穿孔大小要适当，以奶瓶倒置时奶汁能一滴一滴地滴出为度，若由倒置时奶汁滴不出就太小，而奶汁呈线状流出即为太大。奶瓶与面部宜成90度角，不要用奶瓶口压迫小孩子的嘴唇。同时也要注意不要让孩子空吮奶头或含着奶头睡觉。
　　最后必须指出的是：吐舌头、吮手指、舔牙、咬唇、咬指甲、咬铅笔、咬手绢、咬衣襟、偏侧咀嚼食物模仿别人反咬下颌向前伸、用一只手托腮看书，或托脸睡眠等等不良习惯，都会不同程度地影响牙齿和颌骨的发育，造成牙畸形，因此，孩子有以上不良习惯的，也应及时纠正。

五、喂奶、擤鼻涕方式不对致孩子患上中耳炎 　　感冒等呼吸道感染是引发中耳炎最常见的因素，喂奶姿势不当也可引起婴儿的中耳炎。这是因为婴儿的咽鼓管短而宽，又比较平，奶汁流到鼻咽腔后，容易经咽鼓管进入鼓室，引发中耳炎症。所以抱着给宝宝喂奶时，最好让他的头稍微比身体高点，让身体保持一个坡度。此外，擤鼻涕方式不对也可能引发中耳炎，比如用手指紧捏双侧鼻孔，这样可能会将炎性鼻涕挤入咽鼓管。正确的擤鼻涕的方法应该是这样：用手指轻轻堵住一侧鼻孔，用另一侧将鼻涕向外“呼”出；或把鼻涕吸到咽部，从口中吐出；或在两鼻孔完全开放的情况下，轻轻用力向下擤出。不管使用何种方法都不要用力过猛，用力程度以耳朵听不到嗡嗡声为宜。

喂奶后半小时不要活动宝宝，减少宝宝吐奶情况

六、保质时间
1、母乳：
室温4小时
挤出后放入冰箱冷藏室不可超过24小时
挤出后放入冰箱冷冻室半年，解冻后冰箱冷藏12小时

2、水奶打开后冰箱冷藏
不兑水的：24小时
兑水的：48小时

无论存放在冷冻室或冷藏室，都不要放在冰箱门上，因为温度比冰箱里面温度底，保存效果差。

七、回奶
回奶食物：麦芽糖，山楂韭菜,花椒,大料,味精,豆角,人参,菌菇类,茄子,柚子,藕,木
耳,巧克力,笋,麦片,火腿、炒麦芽、麦乳精（一般生麦芽）有退奶的作用；同时哺乳期
一要少吃味精，最好不吃味精，同时少吃葱、姜、大蒜、辣椒等，少吃油炸、油煎、和
肥厚味的食物

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拍嗝：

胀气是婴儿期常见的问题，虽然多数属于暂时的功能性现象，但是如果家长掉以轻心，不能及时加以处理，它会一再反复发生，使得宝宝因为身体不舒服而哭闹不休，进而影响其食欲、睡眠、活动力与身体的发育。有些胀气现象甚至是危险疾病的先兆，家长不可不慎。

谈起排气---也就是拍嗝的重要性，那就得先从呛奶的危险性说起。由于新生儿饿调节能力尚不完全，再加上食道与胃连接的喷门可能还不成熟，所以溢奶和呛奶状况的发生机率相当高。

一般来说，溢奶或呛奶情况多半不会造成宝宝的生命危险，但若是吐奶的量过大，或是宝宝在溢奶时处理不当而使奶沉入呼吸道，使可能造成宝宝的呼吸道阻塞，甚至窒息死亡的情况的发生。而要避免这样的情况发生，就必须学习正确的喂奶方式，其中除了让宝宝以斜躺45度的姿喝奶，审慎挑选奶嘴的材质和孔径，细心观察宝宝喝奶时的状况（如宝宝喝的速度是不是太快？喝的量是不是太多？）此外，是否已完全为宝宝排气，也是相当重要的一环。

如果是人工喂养宝宝，就每喂一段时间拍嗝一次；如果是母乳喂养的宝宝，就在换一边乳房喂奶时，进行拍嗝。喂奶前，喂奶中，喂奶后都进行拍格效果比较好。在宝宝满9个月大之前，要随时留意是否出现胀气。

一、如何识别宝肚子胀气？
1、小肚子硬邦邦的，用手摸着小肚子，用另一个手指轻敲摸着肚子的手的手指，发出“吭，吭”声，说明小肚子里胀气
2、宝宝会哭，哭声是很凶的。还会伴随着蹬腿、用力的现象。
3、不吃奶也不喝水

二、胀气的原因主要包括下面几个方面：
1 宝宝进食、吸吮地太急促而使腹中吸入了空气，尤其是当宝宝饿得太久才喂牛奶的时候。
2 奶瓶的奶嘴孔大小不适当，造成空气通过奶嘴的缝隙而进入宝宝体内。
3 宝宝过度哭闹。
4 吸入的奶水或其他食物，在消化道内通过肠内菌和其他消化酶作用而发酵，产生大量的气体。
5 注意喝奶姿势
　　不论直接吸吮乳房还是用奶瓶哺喂，在宝宝一吸一吐之间，究竟会将多少空气吸到肚子里，喝奶的姿势和速度都非常关键。因此，如何让宝宝以正确的姿势喝奶相当重要。
　　母乳喂养：妈妈务必仔细学习各种哺乳姿势，在每次喂奶前先把姿势调整好，再让宝宝开始吸吮。
　　奶瓶喂养：不论抱着宝宝喝奶，还是让宝宝靠着其他物体喝奶，注意头高身体低的姿势，而且保持一定的倾斜角度也很有必要。
6、冲泡方式和奶嘴运动
　　左右轻轻摇匀
　　在帮宝宝冲泡奶粉时，应先加入适量的温水，再加入奶粉，这样可避免奶粉结块，
　　造成奶嘴阻塞而吸入过多空气。另外，摇匀奶瓶时最好握住奶瓶侧身，以左右摇匀的方式进行，避免上下摇动而增加奶瓶内的气体。
　　至少含住2/3奶嘴
　　把乳头或奶嘴放入宝宝的口中时，应至少让宝宝含住2/3，并确定是否放在了宝宝
　　的舌头上，否则奶水会溢出，而且容易让宝宝吸入过多的空气。对于经常胀气的宝宝，可适当选用防胀气奶嘴、奶瓶。

三、3种常见拍嗝姿势
　　
视频：
http://www.tudou.com/programs/view/Shj_yyfuKSs

http://baobao.sohu.com/s2012/bbpaige/

[ame]http://www.youtube.com/watch?v=ZZtmziwnMng[/ame]

http://v.youku.com/v_show/id_XNzExNTUzNDQ=.html

http://v.youku.com/v_show/id_XNDA4NzQ4OTY0.html(如何让宝宝不哭，赞！）（注意事项：1、对着宝宝发嘘声时，请注意不要正对着宝宝耳朵吹气。2、摇晃宝宝要适度，过于用力会损失宝宝大脑，颈脊等。3、包襁褓松紧要适度，否则会影响宝宝血液流通、发育、呼吸等）

注意事项：
1)妈妈在自己肩上放置小毛巾，以防宝宝溢奶、吐奶。
2)在拍打嗝时，以一定的力量将宝宝固定抱住非常关注，但是要注意不能遮住宝宝的口鼻。扶宝宝头的手掌不要捂到宝宝的耳朵，拍打时产生的声音和震动容易伤害宝宝耳膜。
3）手部姿势：五根手指头并拢靠紧，手心弯曲成接水状，拍在宝宝背上时不要漏气，而拍的力量应该是能引起振动、又让宝宝不感觉疼痛。由宝宝肚脐的相对背部位置开始拍，由下而上，慢慢将宝宝体内的空气拍出。
4）多次拍打：每一餐可分2～3次来拍打嗝，不要等宝宝全部喝完才拍。遇到容易胀气、溢奶、吐奶或宝宝很饿的时候，在开始喂食之后不久就要先帮他拍打嗝，这样可有效避免胀气或吐奶。
5）在试过几次之后，如果宝宝还是没有打嗝，可将宝宝换到另一侧再继续拍，适度的腹部压力和勤于变换姿势是拍打嗝成功的关键。

1、直立抱在肩上

1）在肩膀上铺条毛巾。
2）[FONT=新明]双手从宝宝两边腋下抱起，并稍稍举高，让宝宝的脚在空中踢一会，可以把空气容易带出。[/FONT]
3）用一手扶助宝宝的屁股，另一只手握住宝宝的脖子，使宝宝躺在你身上。注意：由于新生儿的脖子还无法有效支托，所以你抱时，务必以手掌完全托住宝宝的头部和脖子才行。握住宝宝脖子的方式，为张开手掌以虎口为中心，依序托住宝宝的头、颈、肩，然后以手臂撑住宝宝的嘴。
4）将宝宝的屁股往上抬，重心前倾，而使头靠早肩膀的毛巾上，并略微调整毛巾的位置。
5）将手掌略微弓起，使手心呈弓状。
6）由宝宝肚脐的相对背部位置开始拍，由下而上，慢慢将宝宝体内的空气拍出。

2、端坐在腿上的拍法：

1）[FONT=新明]双手从宝宝两边腋下抱起，并稍稍举高，让宝宝的脚在空中踢一会，可以把空气容易带出。[/FONT]
2）让宝宝做在你的大腿上，用手掌扶住宝宝的屁股，以手臂托住宝宝的背，并让宝宝的头部枕在你的臂弯里。
3）垫毛巾张开手掌，以虎口为中心，将毛巾整个圈住宝宝的脖子。
4）使宝宝的重心前倾，以垫有毛巾的手，支撑宝宝的体重，另一只手则同。于宝宝的肚脐的相对背部位置开始拍，由下而上，慢慢将宝宝体内的空气拍出。

四、常见拍嗝问题

1、宝宝吃完奶后睡着了怎么办？ 如果宝宝睡着了，先不要惊扰他的睡眠，不要急于将其抱起。
一般情况下，宝宝吃奶必定会吃进空气，他过一会儿就会感到不舒服，会扭动身子，发出象伸懒腰一样的声音，睡眠已经变得不踏实。这时把宝宝抱起再拍嗝，往往拍出嗝的机率较大，宝宝也会舒适地趴在肩上睡去。
如果他没有打嗝，可将其竖直抱10分钟左右再放下，食物也会得到顺畅。如果宝宝过一会还会哼哼，不妨再抱起试试。

2、拍不出嗝怎么办？
有许多时候，吃完奶抱起后，却一直拍不出嗝来。这时可让宝宝侧卧(平躺会让宝宝呛奶)大约3分钟，然后再抱起，一般就会打出嗝来了。有时也需要有点耐心，把宝宝多抱一会就能打出来了。
夜间宝宝睡眠时，一般不容易打出嗝来，这时你只需静静地抱他10～15分钟就好了，胃内的空气自然会通过放屁排出来。
有些宝宝可能需要放平后再抱起来打，来回反复两三次；拍嗝的时候可以在背后打圈同时再往上撸撸，几个方式结合可能更易打出来。

3、怎么拍最有效？
一定要轻拍，因为宝宝的心脏还太娇弱。有些宝宝基本上是用不着拍，抱一会自己就打出嗝来了。当然轻拍协助一下会更快些。
还有一种方法是自下往上按摩宝宝的脊背，要稍用点力，帮助宝宝胃内的气泡上升，这样既不用担心拍时用力不好会震到宝宝，还能有效地揉出嗝来。
　　
4、最后让宝宝少喝一口
　　奶瓶内的空气通常会渐渐残留在最上面(形成白色泡泡)，因此，最好不要让宝宝把奶瓶中的奶完全喝完，这样也可减少一些气体进入体内。
　　另外，在喂食中随时留意乳头或奶嘴的深度及角度是否正确，如果使用奶瓶喂养，可以观察奶嘴是否充满奶水，一旦奶嘴出现弯折，宝宝就会因吸吮不到奶水而过度用力，反而容易吸入过多空气。

五、拍嗝要多长时间：
要拍5-10分钟，并不一定要拍出嗝来，因为拍嗝时间太久，或力道过大，对于脆弱的新生儿而言，也会感到不舒服，当宝宝空气并未吸入太多，不一定有嗝气。宝宝若没有打嗝，妈妈又很担心，建议只要用直立抱姿，保持宝宝背脊直立，时间约20分钟，真的很不放心的话，就让宝宝保持右侧卧的睡姿，左右侧卧其实都可以，较建议右侧卧的原因，是消化道的解剖结构位置，若还有空气未排出，万一发生呛奶或溢奶是顺著右边嘴角流出，比较安全，即使拍出嗝，最好也抱20分钟，防止吐奶。

六、如何预防胀气
1 尽量不要让宝宝哭泣。当宝宝哭的时候很容易胀气。遇到这种情况，爸爸妈妈应该多给予安慰，或是拥抱他，通过调整他的情绪来避免胀气的加重程度。　　
2 不要让宝宝饿得太久后才喂奶。宝宝饿的时间太长，吸吮时就会过于急促而吞入大量的空气。所以要按时给宝宝喂奶，并且在喂食后促使宝宝适当排气。　　
3 多给宝宝的腹部进行按摩，这样有助于肠胃蠕动和气体排出，以改善消化吸收的情况。　　
4 喂奶时，应当注意让奶水充满奶瓶嘴的前端，不要有斜面，以免让宝宝吸入空气。　　
5 暂时停止食用容易在消化道内发酵并产生气体的食物，例如；甘薯、苹果、甜瓜等。

七、需不需要治疗：
原则上如果宝宝能吃、能拉、没有呕吐的现象、肚子摸起来软软的、活动力良好、排气正常、体重正常增加，那么这一类的腹胀大多属于功能性腹胀，无须特别治疗。
如果宝宝生病了，例如：呼吸道感染、肠炎或便秘，也容易导致胃肠蠕动和消化吸收功能变差，进而产生胀气，甚至影响食欲。若有这些症状出现，那么就应该让医生加以治疗。

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婴儿襁褓（Infant Neutral Swaddle）：

孕妇班说，最好出生就开始包，大了就不愿意被包了，具体包或不包，包多久，都要根据每个宝宝的喜好决定，不要勉强宝宝。包的时候千万不要包的太紧。

1. 商场购买（见图）
2.薄毯子包裹（见链接视频）
http://www.56.com/u75/v_NDE0NDA3NjA.html

婴儿襁褓：婴儿被包裹住的感觉与他们胎儿期在妈妈子宫里被羊水和胎盘包裹着的状态更为接近，应此婴儿在这种状态会更有安全感，而“自由自在”躺着，反而让小婴儿没有依傍感。另外，小婴儿的体温调解能力差，被充分包裹住能让他们的体表更趋恒温，感到更加温暖舒适。

蜡烛包：是将婴儿胳膊和腿拉直，再用被子包紧。过紧的蜡烛包对新生儿是一种束缚，限制了胸部的活动，而影响肺和横隔膜的活动和功能，不仅影响肺的发育，也影响小儿的呼吸，使肺部抵抗力降低，而发生肺部感染的机会增加。同时也会压迫腹部，影响胃和肠道的蠕动，使消化功能降低，而影响食欲，使新生儿经常发生溢奶、吐奶。由于四肢活动受限，更不利于四肢骨骼、肌肉的发育，影响新生儿的动作发育。尤其是有些老人习惯用一床小的棉垫子，将伸直的两下肢包起来，再结结实实地绑上。以为这样可以防止发生“罗圈腿”。事实却恰恰相反，这样做倒可引起新生儿髋关节脱位，长期包裹还可能影响髋臼的发育。另外，包裹太紧，容易出汗，刺激皮肤，使汗腺口堵塞，发红，甚至引发皮肤感染。

科学育儿所提倡的“包裹”与老法的“蜡烛包”还是有差别的。老法裹“蜡烛包”时，要先把孩子的手脚拉直，然后再把孩子裹得严严实实的，认为这样小孩以后睡觉才“规矩”，不会手舞足蹈。事实上，孩子喜欢的决不是这种“捆绑感”，在妈妈子宫里时，包裹的羊水和胎盘是有充分的伸张性的，所以小婴儿喜欢的是那种既被温暖包裹又能活动四肢的依靠感。

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洗澡
http://v.ku6.com/show/x8KIYHDUWf80WuAz.html
http://cn.babycenter.com/video/baby/xinsheng-xizao-jiqiao（注意：洗头发时不要让水流入宝宝耳朵）

1）吃完奶后一小时洗澡或洗完再喂,或两次喂乳之间以免吐奶。
2）室温宜为26～28摄氏度，若为新生儿，则室温宜为27～29摄氏度。如室温不够，可用电暖
器或电热器增加温度；冬天水温宜为39～41摄氏度，夏天水温36-38摄氏度。可用大人肘部皮肤测试，以不烫为好。
3）地板防止湿滑，小心滑倒。
4）放柔和的音乐增加愉悦的洗澡气氛。
5）洗澡前准备好：
大浴巾一块，小毛巾两块(一块洗脸、一块洗臀部)。
婴儿专用的洗发液、沐浴露、润肤露、护臀膏。
换洗衣服、尿片、棉签。
6）整个洗澡时间为5～10分钟，洗澡时间不宜过长。浴盆的水不要超过5-8厘米，放水时，先放凉水，再放热水。冬天洗澡2-3次/周，夏天可以每天洗澡，根据宝宝肤质干性油性调整洗澡次数。
7）洗会阴腹股沟及臀部时，一定要从前向后洗，防止尿路感染，尤其女宝宝。
8）清洗并在洗澡后在皮肤皱褶处、颈下、腋下、肘弯、腹股沟处涂润肤露，在干燥的冬季可全身涂抹。洗发液、沐浴露不必每次使用，1-2周或宝宝头发有油时使用。注意：爽身粉容易引起宝宝呼吸系统等问题，不要使用。
9）宝宝洗澡的时候耳朵不要进水，洗澡后擦干耳，鼻。
10）注意的是宝宝的脐部护理，在宝宝洗澡后，一定要用干棉签把脐带或肚脐四周吸干。
11)臀部完全干燥后，涂上护臀霜，穿好尿片。
12）新生儿洗澡时间3-5分钟，如果脐带没有脱落，应避免把宝宝整个放到水里。

安全事项 　　
①防烫伤：宝宝皮肤娇嫩，一旦烫伤会很严重。洗澡时水温最高不能高于41℃，并注意远离热源，如热水管、热水龙头、热水器及电暖气等。　　
②防溺水：任何情况下都不能把宝宝单独放在浴盆中，一分钟都不可以，眼睛不能离开宝宝。即使有人叫门或来电话等都不要理睬。　　
③防触电：宝宝要远离电源。浴室内的电器、电插销、插座不能漏电，电线不要过于陈旧而漏铜丝，容易引起触电。　　
④防着凉感冒：浴室温度、水的温度一定要符合要求，妈妈动作要既轻柔又准确、迅速。浴后护理时要注意给宝宝保暖，防止着凉感冒。

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谢谢回复，LZ你真是太强大啦！！！

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抚触
http://www.tudou.com/programs/view/1m5AFXoatss/
（注意：翻身时一定要托着新生儿的头）

腹绞痛腹部按摩
[ame]http://www.youtube.com/watch?v=-YKkhFFSLW4&feature=results_main&playnext=1&list=PLE022D614FD51BC01[/ame]

http://www.youtube.com/watch?feature=endscreen&NR=1&v=MmUZd89comQ
按摩&体操

http://v.ku6.com/show/LYirJNcD_nBTkIth.html (1/2)(喝奶后一小时）
http://v.ku6.com/show/i6b4B8Sd-uxdRWtV.html (2/2)
0-6个月宝宝动作训练
http://v.youku.com/v_show/id_XMTMzNDcwMTE2.html

注意事项：
宝宝趴着按摩后背时，注意不要堵住口鼻
给宝宝翻身时，用手托住宝宝颈部，腰部后再翻身。

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换尿片

一、如何判断pipi和gaga是否正常
http://similac.ca/en/articles_advice/diaper_decoder/YellowSeedy/

二、怎样换尿片：

宝宝大便后宜马上换尿布。

小便：如果宝宝尿得不多，那就不需要给宝宝换，如果宝宝尿得很多了，在尽量不打挠宝宝睡觉的情况下，还是要帮宝宝换好，因为如果尿得过多，屁股会很难受，会有潮湿的感觉，宝宝也会睡不好的，会因为不舒服而醒来的，而且屁股让尿液捂久了，容易引起尿布疹的。

宝宝一天约有10多次小便，因此不能轻易做到每次小便后换尿片。一般是在喂奶前换尿片，若在喂奶当中有大便了，或喂完奶后半小时仍不睡觉，则可再换一次尿片。
先模摸尿片是不是暖的，若是就是刚刚尿过，若不是就等一会儿，看他是否会尿。
洗手，把手擦干。或者用免洗洗手液或婴儿湿纸巾清洁双手。

给宝宝换纸尿裤前的准备工作

洗手，把手擦干。或者用免洗洗手液或婴儿湿纸巾清洁双手。

在一个温暖、洁净的地方给宝宝换尿布。如果你没有买尿布台，可以考虑在地板或床上铺一块毯子、毛巾或干净的小垫子来给宝宝换尿布。

准备好所有物品。包括干净的纸尿裤、充足的湿纸巾或湿毛巾。如果宝宝皮肤敏感，你可以使用温水或纱布。如果宝宝容易长尿布疹，你还要准备好尿布疹膏或凡士林。

安全提示：如果你是在高一些的地方给宝宝换尿布，比如尿布台或者床上，一定要时刻注意把一只手放在宝宝身上。虽然大多数尿布台都有安全带可以保护宝宝，但不管宝宝有没有用安全带拴着，都不要离开他，让他一个人待在那儿，哪怕一秒钟都不行。因为多大的宝宝都可能在你最想不到的时候，从上面摔下来。

步骤：

（步骤如图）

1. 打开一个新纸尿裤，把有腰贴的半边放在宝宝的脏尿裤下面，注意新尿裤的顶端应该放在宝宝腰部的位置。如果宝宝的纸尿裤很脏，给他清洗的时候，你可以在他屁股下先垫一块布、毛巾或者一次性尿垫，以免弄脏新尿裤。换尿片时妈咪不要忘记和宝贝说说话，进行一下情感沟通。

2. 把脏尿裤的腰贴打开并折叠，以免粘住宝宝的皮肤。

3. 把脏尿裤的前片拉下来。如果宝宝是个男孩，最好用一块干净的布或纸巾或另一块尿布赶快遮住他的小鸡鸡，以免他突然撒尿，纸巾围着小鸡鸡，上圆下垂，一旦溢出，尿液被吸或向下流。

4. 如果宝宝的纸尿裤里有大便，可以用纸尿裤的前片把宝宝屁股上粘的大便擦掉。

5. 只手抓住宝宝的两个脚踝，轻轻上抬，另一只手把脏尿裤在宝宝屁股下面对折，干净的一面朝上，防止宝宝的脏屁股把下面要替换的干净纸尿裤弄脏。

6. 用婴儿湿巾、布或者纱布把宝宝前面擦干净。如果宝宝是个女孩，注意从前往后（朝着屁股的方向）擦，这有助于防止细菌感染。

7. 如果宝宝拉臭了，再拿一张湿巾，擦他的屁股。你可以把他的两条腿抬起来擦，也可以轻轻地让他先往两侧翻，然后再擦。注意，一定要把宝宝大腿窝和屁股上的褶皱缝也擦干净。

8. 擦完之后，让宝宝的屁股自然晾干（预防尿布疹的关健），或者用一块干净的布轻轻拍干或轻轻沾干，不要来回摩擦，以免损伤宝贝娇嫩的皮肤。如果需要治疗或者预防尿布疹，你可以给宝宝抹上尿布疹膏或者凡士林。不过，对抗尿布疹的最好方法，还是让宝宝的屁股保持干燥。所以，你要经常查看宝宝的纸尿裤，及时更换。

9. 把脏尿裤拿走，放在一边。如果你是从第一步开始做的，那么宝宝身子下面应该已经有一块干净的纸尿裤在等着用了。

10. 把新尿裤的前片向上拉起，盖住宝宝的肚子。如果宝宝是个男孩，一定要让他的小鸡鸡冲下，这样他就不大可能冲着尿裤上口撒尿了。

11. 如果宝宝是个新生儿，在他的脐带残端干燥脱落之前，注意不要让尿裤遮住脐带残端。如果有条件，你可以买专门让脐带残端露出来的纸尿裤，或者也可以把一个普通纸尿裤的边向下折叠一点。

12. 注意让宝宝两腿间的尿裤尽量平展，让宝宝尽量舒服。如果纸尿裤在那里挤成一团，皱皱巴巴，宝宝会很不舒服，而且皮肤也可能会被擦伤。

13. 把纸尿裤两端的腰贴粘牢。但也要注意不能太紧，以免挤着宝宝。同时还要小心，不要让腰贴粘到宝宝的皮肤。女孩的尿液容易向后流，尿布的后面要垫得厚些；男孩的尿液容易向前流，前面要折得厚些。

14. 纸尿裤换好啦！

15. 给宝宝穿好衣服，把他放在一个安全的地方（比如地板上或者婴儿床里），给他一个玩具，然后你就可以清理刚才换尿布的地方了。

16. 如果可能，尽量将纸尿裤上的大便倒进马桶。然后把纸尿裤折叠，粘牢腰贴后，扔进垃圾桶或尿裤桶里。如果是可冲走或可降解的尿裤，注意按照产品说明来处理。

17. 彻底清洗双手。如果你不能在水龙头下清洗，可以用免洗洗手液清洗。好啦，现在一切都做完了，你可以跟宝宝去玩啦！

给宝宝换纸尿裤的注意事项

给宝宝穿纸尿裤，要特别注意尿布疹、漏尿以及尿裤尺寸的问题。

1. 要经常给宝宝换纸尿裤，以免出现尿布疹。因为脏便便很快就能引起尿布疹，所以宝宝拉臭臭后，一定要赶快更换纸尿裤。

2. 了解一般尿布疹和念珠菌尿布疹之间的差别，因为这两种尿布疹的治疗方法也不同。

3. 准备好分散宝宝注意力的小东西。如果宝宝换纸尿裤时情绪烦躁，给他在换尿布的地方挂一个床铃、贴一些图片或者挂上镜子让他照，你也可以给他一个小玩具，让他玩。

4. 多储备些纸尿裤，以免不够用。新生儿每天会尿湿8-10块纸尿裤。

5. 有些给小宝宝设计的纸尿裤上面有尿湿指示线，尿裤湿了后，线会变色。虽然不是非得如此，但这种方法的确能很方便地让你一瞥就知道什么时候该换纸尿裤。

6. 如果宝宝的大便老是从屁股后面的尿裤上沿渗出来，那可能就说明该给宝宝换大号纸尿裤了。纸尿裤包装上的体重说明只是一个大概的指南，你的宝宝换大号纸尿裤的时间可能比上面标注的时间要早。

7. 带宝宝外出时，注意多带一些塑料或者可降解的袋子，以防外面没有地方处理宝宝的脏尿裤。

纸尿裤变隔尿布：
　　第一步：选一个用过的大号纸尿裤(当然你也可以选新的)。
　　第二步：用剪刀在尿裤贴屁屁那面剪开一个6到7公分的口子，把里面的吸水成分去掉，只留下隔尿层。把尿裤整个翻过来用水冲洗掉里面的吸水成分，晾干。
　　第三步：把凉干的尿裤翻过来，扯平防水外层，让贴屁屁面服帖的粘在外层上(因为层与内层间有余胶)。
　　好了，一个简易的隔尿布就做好了，把尿布叠好放在隔尿布里，因为纸尿裤裆部是有弧度和松紧褶的，尿布放在里面十分稳当，宝宝就可行动自如。即不用担心捂热了屁屁，也不用担心尿湿床或漏了尿，尿湿了尿布只要抽出换新的即可。即使多准备几个隔尿布也不费一分钱，既经济又环保。
尿布的洗涤，应先在水中浸泡半小时后再洗，肥皂水一定要漂清，然后在太阳下晒干，阴干的尿布留有一定的水分，最好烘烤一下。

尿布疹的5大成因　　尿布疹就是俗称的「红屁股」，出现于婴幼儿尿布所覆盖部位的皮肤，因刺激或其他成因而引起的皮肤发炎反应所长出的红疹，主要的成因有以下5点。
　　1、磨擦：皮肤与尿布之间的相互磨擦，产生的刺激红肿。
　　2、尿液：因皮肤表面过分吸水，特别容易在磨擦之后受伤，且表皮长时间接触水分，也易引起皮肤炎的症状。
　　3、粪便：粪便会造消化酵素造成肌肤刺激。
　　4、微生物：主要是指白色尿念珠菌感染，由于尿液或粪便刺激造成破皮的情形，而让霉菌增生。
　　5、化学物刺激：香皂、湿纸巾、纸尿布上的萤光剂或是洗衣粉用量过多，都是造成尿布疹的可能因素。

如何治疗尿布疹

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非常感谢LZ提供的信息非常全面受益良多！我现在怀孕6个月了，5天以后长登蒙特利尔了，非常担心找不到好的产科医生和医院接收。内心十分忐忑，想请教哪个社区clsc相对较好，最有可能尽快约到产科医生的？因为我想选择靠近医院房子以便今后方便上医院检查，生的时候，方便老公探视和陪床。生完之后，孩子也有例行检查，有时会有什么黄胆什么的，住院。如果住得远，可能都会有很多困难。从怀孕，到生孩子，一般都会在同一个地方呆上1年，所以拜托坛子里的姐妹介绍个方便找到产科医生和近医院的社区？这是我找房子一个很重要的考虑因素，再次提起感谢大家的帮助了。

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netmover 说:
非常感谢LZ提供的信息非常全面受益良多！我现在怀孕6个月了，5天以后长登蒙特利尔了，非常担心找不到好的产科医生和医院接收。内心十分忐忑，想请教哪个社区clsc相对较好，最有可能尽快约到产科医生的？因为我想选择靠近医院房子以便今后方便上医院检查，生的时候，方便老公探视和陪床。生完之后，孩子也有例行检查，有时会有什么黄胆什么的，住院。如果住得远，可能都会有很多困难。从怀孕，到生孩子，一般都会在同一个地方呆上1年，所以拜托坛子里的姐妹介绍个方便找到产科医生和近医院的社区？这是我找房子一个很重要的考虑因素，再次提起感谢大家的帮助了。

还有5天登录，你还没租房子，肯定有临时住处了，那你可以先打电话预约产科医生，再找房子，犹太医院，维多利亚，st-mary，lasalle医院都很不错，其中lasalle提供免费单间，其他医院单间自费。

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:wdb17:

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睡觉

一、枕头
刚出生的小宝宝不要用枕头，当宝宝长到3~4个月时候，颈部脊柱开始向前弯曲，这时睡觉时可枕一厘米高的枕头。再等宝宝长到7~8个月开始学坐时，胸部脊柱开始向后弯曲，肩也发育增宽，这时睡觉时应枕3厘米高左右的枕头。过高、过低都不利于睡眠和身体正常发育，如果常枕高枕头容易形成驼背。

二、睡眠时间：

新生儿期

　　新生儿期每天平均睡眠时间需要18小时(范围16～20 小时)，每个睡眠周期约45分钟，在一个睡眠周期中浅睡和深睡时间约各占一半。新生儿大多数时间是在睡觉，由一个睡眠周期进人另一个，每2～4小时醒来要吃奶，并睁开眼觉醒数分钟到1小时，昼夜节律尚未建立。

　　1～3个月

　　1～3个月小儿1天应睡16小时左右，白天应睡4次，每次1.5～2小时，夜间要睡10～11小时。这就是说，除了吃奶、换尿布、玩一会儿，大部分时间就是睡觉。

　　4～6个月

　　4～6个月的婴儿每天睡眠时间应保证在14小时左右。但是，决定婴儿一天生活的睡眠方式应由婴儿的睡眠状况来决定。把正在鼾睡的婴儿叫醒，增加断奶食品是愚蠢的，硬要改变婴儿睡眠这一基本生命节律，是违背自然规律的。如果硬是这样做，婴儿的情绪会变坏。何况在这个时期里，只要遵循婴儿睡眠的自然规律，就不会出现什么毛病。爱运动的婴儿睡眠时间较短，白天醒的时间较长，对这类婴儿就要想办法在他醒着的时间里，让他快乐。安静的婴儿白天爱睡觉，晚上也睡得很早。只是随着婴儿对周围世界活动欲求的迅速发展，白

　　天的睡眠时间才开始逐渐减少。一般是上午睡1～2小时，下午睡2～3小时。由于白天运动量增加，稍有疲劳的婴儿夜里就睡得很香。

　　7～12个月

　　7～12个月的婴儿睡眠时间和睡觉的香甜程度因人而异。一般是上午睡1次，每次睡1～2个小时。下午睡1～2次，每次各睡1～2个小时，夜里的睡眠情况也不尽相同。一般夜间睡10小时左右。在这个月龄的婴儿中，很少有一觉睡到天亮而不醒的。一般都要醒来2～3次解小便。这时既有换掉尿布后又马上入睡的婴儿，也有吃足母乳后方能安睡的婴儿，还有不吃80～100毫升左右牛奶就不能入睡的婴儿。总之这个时期的婴儿一昼夜睡眠时间应在14～15小时。睡眠时间过少，可影响婴儿身体发育；睡眠时间过长，影响活动时间，使婴儿动作发展迟缓。

　1～3岁

　　1～3岁每天平均睡12～13小时，夜间能一夜睡到天亮，白天觉醒时间长，有固定的2～3次小睡时间。

　　由于宝宝睡眠长短存在个体差异，不宜作硬性规定，上面所说的睡眠时间仅供参考。只要宝宝白天精力充沛、心情愉快、食欲好、生长发育正常、睡得踏实，即使每日睡眠不足这些小时也属正常。假如宝宝睡眠时易醒、总爱翻身、睡得不踏实，白天有不明原因的烦躁、食欲不佳，则可能睡眠不足，应查找原因及时处理，以提高宝宝的睡眠质量。

　　温馨提醒

　　睡眠对宝宝的生长发育实际上是有特别重要的作用，因为在每个睡眠周期里面，比如生长激素是在睡眠周期里面以脉冲形式分泌出来的，家长老话也说，宝宝睡一觉长一点，这是有道理的，所以睡眠对宝宝的生长发育有特别直接的作用。

　　另外，从日常生活中大家感到，睡不好的宝宝吃不好、玩不好，特别难带，所以有的宝宝睡眠质量特别差和睡眠特别不规律的宝宝，身高和体重都受到非常大的影响，因此直接影响到宝宝的生长生育。

　　睡眠有另外一个重要的作用，能够促进脑的发育，有一个明显的益智作用。另外还有一个很好的储能作用，为了白天更好的活动、更好的认知、更好的智力的发展，所以睡眠相当重要。

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魁省安居租房补助
http://forum.iask.ca/showthread.php?t=590144

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替老婆先收藏了

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太感谢，超有用的帖子

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收藏

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整理的真好，收藏了，能用上！

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谢谢！

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好贴，太全了，收藏！

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桃乐丝说:
刚刚发现拙作被置顶了所以特别提醒一下，我住在蒙特利尔，一些信息可能有地域区别哈

怀孕后搜索很多网站，请教很多经验丰富的妈妈，现在把主要事情做个记录和整理，给自己留个纪念，也希望能帮助到准备怀孕的妈妈们~
由于经验不足，欢迎妈妈们改正补充哈~~
下面所涉及到的产品和做法都是我用过的或打算使用的，不一定正确，仅供参考，不是广告哈~~

目录：
备孕： 1楼
孕早期： 2楼
孕中期： 3楼
孕晚期： 4楼
分娩： 5楼
月子： 6楼
宝宝用品： 7楼
奶瓶：8楼
父母金： 53楼-55楼
喂奶：65楼
拍嗝：66楼
婴儿襁褓：67楼
洗澡：68楼
抚触按摩：70楼

备孕：
1、备孕前三个月就要开始吃叶酸（Folic Acid)（见图）或 materna（见2楼图）。

2、排卵：卵巢排卵一般在下次月经之前14天左右发生，而不是本次月经的第14天.因此，女性排卵期症状依据平时的月经周期天数，就能大概推算出自己的排卵日期.如28天来一次月经的妇女，约在14天前后排卵；若45天行经一次，则排卵约在月经来潮后的一个月的时候.

其他测量排卵方法：
（1）使用验孕试纸：精子在女性生殖道内约可存活24-72小时，而一个卵适宜受精的时间只大约在排卵后24-36小时。在女性每个月经周期，尿液中的黄体生成激素（LH）会在排卵前24-48小时内出现高峰值，排卵试条能检测出LH的峰值水平，预知最佳的受孕时间。

（2）网上搜 “排卵计算器”
（3）体温：

3、着床：

（3）

上面的介绍理论上是这样的，实际当中会有因人而异，只能参考，需要到网上查寻更多信息提高概率呵呵。

排卵试纸和验孕试纸在蒙城华人网上有中国人在卖，大概0.5元一个；药店等也有卖，小贵。

真不错，谢谢楼楼分享

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谢谢，收藏

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谢谢分享

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:wdb17:

感谢LZ的分享

请问BC有孕前检查吗？跟国内有什么区别呢？听这里人说都是想怀就怀啊没有孕前检查这一说不知道怎么回事

楼主费心了，整理了那么多谢谢

太全面了，收藏！！

其实可以考虑一下住专业的月子中心，我去年在天宝多伦多月子中心待产和坐月子就感觉很好。那里的环境温馨整洁，工作人员很专业，收费也合理，很适合没有老人帮忙的准妈妈们，不会打扰老公工作和孩子学习。

听说，魁北克省的福利比阿尔伯塔省的福利好。今天读了楼主的帖子，深有体会了。

我刚来加拿大的第四天，就去幼儿园打工。阿尔伯塔的政府规定，一个老师要照顾三个婴儿，一个老师要照顾六个蹒跚学走路的孩子。一个老师要照顾十二个after school 的学生。而魁省，五个儿童需要两个老师照顾，政府还给儿童家庭那么多补助。魁省的政府负担更重的。

为孩子收藏(转载)http://www.sinoquebec.com/forum.php?mod=viewthread&tid=847466&extra=&page=2
大家好，最近不少学生家长来电咨询钢琴选购的问题。现在我就钢琴以及电钢琴的选购事宜做一些介绍，欢迎大家跟帖提问，讨论，我会尽量及时回复。

第一部分，我先特别介绍一下二手真钢琴选购的一些注意事项：

一，型号：目前钢琴型号划分的国际流行标准有109型，110型、113型、115型、116型、118型、120型、122型、126型、130型等等，其代号规则为由地面至上的高度，比如122型即1.22米，型号越大，琴体越高，琴弦越长，音量相对越大，三角钢琴也是一样。

立式的钢琴1.15米以下为小型，1.15-1.2米为中型1.2-1.35米为大型，如果您是住APT，隔音效果不太好，那么请最好选择115以下的型号;如果没有隔音问题，那么尽可放心选择120以上的大型立式琴。因为琴越高，共鸣越大，音量就越大（请注意，钢琴的宽度都是基本一样的，只是大型琴高一些）

二，看：

(1)不管是二手琴还是新琴，在购买时都一定要打开琴盖，小槌呈直线排列，中间略隆起，小槌的间隙很均匀，弦轴钉上的弦圈应该是三圈半为标准；左弦列的缠弦铜丝要一样高。仔细察看后面的音板。优质音板的外在特征是纹路细密、板色统一、板面平整、装配紧密。　

***特别要注意的是槌头是否整齐划一的落在槌背档上？中间常用音域的槌头的的毛毡是否够厚？新琴的厚度至少应有3MM厚度，2手琴至少应有1.5至2MM厚度，槌头毛毡应内硬表软，槌头应有鸡蛋型圆。

(2)88个琴键应该平整，键隙匀称；键子有弹性，摸上去紧密不松动。黑白键左右晃动以0.5MM为佳，晃动过大，琴键过松的琴，不应该购买。

三，听：

(1)轻轻地弹，感受一下键子反应是否灵敏。手感好的琴弹起来轻松灵活，有深度感；黑白键弹力相近，键子有“反弹手指”的感觉。

(2)用力弹，如果有键子声音发炸，则说明在某处有问题，在中低音和中高音的交界处尤其要多重弹几下，检查其衔接程度如何。

(3)如果具备了一定的钢琴弹奏能力，最好在所选的琴上反复地弹一些琶音或宽广的经过句、颤音、震音等，检验其手感和音色。

(4)检验踏板，弹和弦，然后踩下右踏板，听其声音是否洪亮，放开踏板后声音要完全消失，没有任何杂音。尤其重要的是，边弹边踩踏板时，键子照样能反应灵敏。

以上的事项在选择新钢琴的时候，也应该尽量做好检查。
第二部分

今天说一下钢琴品牌的选择。这里主要介绍中国家长们最喜欢选择的两个牌子YAMAHA和KAWAI

很多学生家长来电话问我：是不是一定要买雅马哈的钢琴？其实不一定。雅马哈的音色确实很漂亮，但对于孩子学琴初期，由于手的力度不够，钢琴的音色是体现不出来的。很多北美品牌的练习琴或者二手琴价格便宜，音色和手感其实也不错。只是相对于大一些的练习琴来说，北美的一些牌子比不上雅马哈的细腻和圆润。

现在就以雅马哈的最便宜的型号109来说，小孩弹几年后，力度大了，曲目复杂了，反而109对他们来说就不够了。同样的牌子里面，高度越高的琴，音色越漂亮，雅马哈也不例外。到那个时候这个109的琴不能满足他们了，需要更换高一些的琴。与其这样，个人认为在小孩的学琴前期，不用选择雅马哈或者卡哇伊这些名牌。选择一般的琴，等弹几年再直接换115以上的高级练习琴或者演奏琴，更加划算。（当然您的经济条件也决定了一切）

一，YHAMHA钢琴：
雅马哈是日本知名品牌，它的产品质量相当不错，音色漂亮，唯一的缺点是它的键盘比较轻，软。这种软键存在一个劣势：当小孩子适应了这种软键之后，去比赛或者考级的钢琴琴键大部分是比较重的，这样在钢琴琴键的力度上小孩子可能就要吃亏了。

二，KAWAI钢琴：
卡瓦伊做为一个拥有80几年历史的专业钢琴品牌，但凡专业学过钢琴的人都知道。很多国际钢琴大赛的获奖者选择卡瓦伊，最主要的原因是他的琴键要比一般的钢琴重0.5克。而孩子在弹惯了重琴键之后，弹任何轻的琴键都可以得心应手了。
第三部分

电钢琴

为什么有些家长还是会选择电钢琴呢？我总结主要有两点：1，有一些家庭还不能确定住所，会涉及搬家。如果是真钢琴，搬动起来比较麻烦，费用也较昂贵。2，家长还不能够下决心购买钢琴，怕孩子不能坚持而放弃，钢琴在家中就成了一件昂贵的摆设。

既然决定选择电钢琴，那么电钢琴也需要您好好挑选。

外观：

一定要选择88键标准钢琴键盘的。有些孩子用了少于88键的电钢琴后，转到真钢琴上，突然就找不到音了。

音色：

有的电钢琴拥有一百多种音色，但是请千万不要盲目追求音色数目。别忘了，您是在买数码钢琴，而不是买电子琴。那些可能只有六种、八种、十几种音色的琴，往往比100多种音色的琴还要贵，因为它是真正的在模仿钢琴音色。

手感：

电钢琴是否能够达到钢琴的手感，这是争议最多的一个问题。因为发声原理的不同导致了这个最大的争论。钢琴是通过内部的机械的传动将演奏者手指的动作和力度传达到钢琴的“榔头”上，使得“榔头”再敲击琴弦时才产生了琴声，而电钢琴这个机械的传动动作是没有的，只能说是尽力模拟真钢琴的手感，但是这种手感又是钢琴演奏最重要的一种感觉，它决定了演奏者对钢琴的控制并通过这种控制表现音乐，那么电钢琴对钢琴的机械传动过程的模仿程度就显得尤为关键。

由于电钢键盘普遍比真钢键盘要轻，所以如果选择电钢琴，请务必选择带“重锤”功能的。因为现在市面上，只有这一种带“重锤”功能的电钢琴，是最接近真钢琴手感的。

二手电钢琴的选择，除了参考我上诉的三点以外，最主要的就是要试弹每一个音符，88个键一个都不能少。

一，试弹的时候注意听是否有杂音？如果有杂音，一般是因为两点，1，用的时间太久了，电路板老化。2，可能会进过水。
二，但凡有一个音不响，很可能是电路板出了问题。电路板有问题，说不定那一天就全烧了，所有琴键都不会出声了。这个时候若要购买就需要谨慎了，好好权衡价格，功能。再做决定。

综上所诉，从老师的角度和对孩子有利的角度出发，我更赞成孩子们使用真钢琴。抛开音色不说，真钢琴的手感是电钢琴完全不能比拟的。对孩子打基础的阶段非常有帮助。
第四部分

请慎用电子琴

也有家长咨询过我，初学可不可以用电子琴。在这里我可以明确的告诉大家，不能。
为什么呢？这里只说最重要的一点：手型！

其实电子琴的演奏姿势和钢琴一样，指法也一样，手形也一样。可是为什么小孩子弹了电子琴以后，上钢琴手型就很难看呢？因为弹钢琴和电子琴用力的方法不一样。

众所周知，电子琴轻轻一碰便可发声；而钢琴，必须用力，再配合对的手型。

但是这里不是说电子琴完全不可取，在孩子小的时候，电子琴可以作为一个玩具，让孩子自由的玩耍，由于电子琴自带一些乐曲，趣味性更多，对孩子在初期培养音乐的兴趣是很有帮助的。

若一旦孩子开始了正规的钢琴课，那么就请把电子琴收起来吧。
第五部分

一，钢琴的搬运：钢琴重200公斤左右，一般只靠手抬是很容易伤到琴的。专业人员有配备专用的搬运工具，经验丰富。各种楼道，电梯，他们都有应对办法，所以找专业的搬运人员为你的钢琴保驾护航是必不可少的。

二，钢琴的运送：由于夏天是新移民登陆的高峰，我曾经收到国内朋友发来的邮件询问：“是否可以把家里的钢琴海运到蒙特利尔？”我的回答是：“没有必要。”因为，北美特有的气候，不适合亚洲琴。这也是为什么钢琴品牌在各个系列里还会分：北美款，欧洲款，亚洲款等。

钢琴不光是内部重要，外部包裹的木材也是非常重要的，不同的木材产生的音响效果，震动频率都不一样。所以我们一定要选择适合北美的钢琴！
第六部分

调律：
钢琴的音准直接影响了孩子们的音乐听觉和学习兴趣，而音准的偏差将直接导致孩子的试唱练耳发生偏差。孩子若长期在音不准的钢琴上练习，误把不准的音当作准音了，会使孩子失去对准确音高的感受力。这对于学音乐的人，尤其是听觉尚在成长中的琴童来说，无疑是巨大的伤害。

调律的方法：
在欧美国家普遍使用电子仪器，此方法采用电子波形采样原理，很少出错，方便快捷。

第七部分

买钢琴？买电钢琴还是租钢琴？

有家长问我：“孩子现在还小，怕买了钢琴，又没有兴趣坚持学下去。能不能先不买钢琴？或者是买电钢琴暂时代替一下？”

对于初级启蒙阶段的孩子，我建议：除了可以买琴以外，还可以考虑租钢琴。

有句老话说得好：三天不练手生。如果不能把每节课老师教的及时练习，学习效果将会大打折扣。学好钢琴除了需要找一位好老师外，最关键的是要坚持每天练习。

在孩子的启蒙阶段，我们尽量不去选择电钢琴。而对那些有一定钢琴基础的孩子，可以选择电钢琴作为过渡使用。因为他们通过之前在真钢琴上的启蒙学习已经对钢琴的手感有了一定的认知，手型也已经有了一定的训练基础。

本地规模大一些的琴行基本都有租琴的业务。另外新琴还可以以租代买。
这些您都可以跟琴行商谈。

1，cable neison的琴还不错，性价比较高。此琴是用的雅马哈的技术，只是音板没有雅马哈好，但没有大碍。其音色和音质与雅马哈非常相近，但价格比雅马哈便宜得多。至少10级水平前都可以用此钢琴，10级之后，可以再考虑换琴。

2，住在apt里面，原则上来说买120以下的琴比较合适。若要选择120以上的琴那么你放置钢琴的房间至少要在30平米以上，且最好都是砖墙结构，隔音很好。

3，小的琴是肯定比大琴声音小很多的，主要是体现在共鸣上。若APT的房间不够大，120以上的琴，你会受不了那个共鸣的；而且音扩散不出去，弹出来的音全是浑的，对孩子的听力也是有害的。打个比方来说，就好比在小空间里听带重低音且非常大声的音乐，会让人非常不舒服。

4，若害怕房屋隔音不好,或是放钢琴的房间较小，可以在钢琴的下面垫一块厚的地毯，并在钢琴背后的墙上钉一块大的厚的地毯，或找一块钢琴大小的厚泡沫放在钢琴背后，可以起到吸音的作用，又不影响音质。

5，钢琴一定不能放在暖气片前或者附近，一定要尽量远离暖气，太靠近无疑是在慢性缩短钢琴使用寿命。

6，放卧室还是客厅没有太大讲究，看你自己的喜好了，但一定注意做到我前面说的几点。

听说有琴行把旧琴冒充新的卖，从那里可以发现？

1，从键盘的成色来看，弹一个音下去，从侧面观察，若木头颜色陈旧，那么就多半是翻新琴。因为键盘和钢琴整体的漆可以重刷，但是木头的成色是改变不了的。

2，掀开琴盖，观察琴弦后板的铜漆颜色，注意观察边角的缝隙，有没有铜漆氧化的痕迹。

3，观察羊毛毡，是否跟琴槌吻合，边缘是否光滑。一般来说，换过羊毛毡的，一眼就能看出来。

4，观察琴槌的木头成色，是否陈旧，正常的新琴，琴槌的木头颜色很新，颜色较浅。

5，注意观察钢琴的接缝处，新琴应该是一点瑕疵都没有的。旧琴翻新的，多数在接缝处都会多多少少有些积漆的情况。

以上五点是比较简单的观察。三四年的琴，最重要的是注意他放置的地方是不是潮湿？蒙城这么冷，冬天不知道仓库是不是有恒温装置。

注意检查钢琴背后的音板有没有开裂的情况？

检查羊毛毡有没有虫蛀的现象？

检查琴键弹起来是否灵敏？

检查踏板是否使用正常？

不知道这个三四年的新琴是什么牌子？卖多少钱？对于我来说，我更宁愿选择用过的3,4年的2手琴。

冬天来了，钢琴的保养要注意了。

1，钢琴一定不可以摆放得太靠近暖气口，暖气会使木材升温脱水。

2，屋内的暖气会使空气越来越干，木头会收缩，钢琴音板的收缩会导致音板冠降低，从而减弱琴弦的张力。适合钢琴的最佳湿度是40%到60%，温度为15到25摄氏度，跟人类的舒适感是一样的。室内空气太干或太湿都会导致钢琴音板断裂，木板变形，琴键粘连，别弦钉松脱等问题。

*要解决干燥的空气，可以使用加湿器（使用时同样要远离钢琴）或者把钢琴下面的音板打开，放一杯水在里面，一定要很稳的容器，并定时查看。

*要解决潮湿的问题，可以定期把钢琴上方和下方音板打开，用吹风机最温和的一档，吹走潮气。

买一些樟脑丸放在钢琴内部，可以帮助您远离虫蛀。

入冬了，可以考虑做一次调律，让您的钢琴稳定的渡过冬季。

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