你喜欢吃菠菜吗?鸡蛋呢?做个“鸡蛋炒菠菜”,简单易做又营养好吃
鸡蛋打散,加些料酒和清水(料酒可去腥,加水会让鸡蛋炒出来更蓬松),搅匀。葱切片备用。菠菜洗净用开水焯烫20~30秒后捞出(这样做是为了把菠菜中的草酸去掉,否则会影响钙质的吸收,另外没有事先焯过的菠菜口感也不好,有涩口感)。把焯烫过的菠菜过冷河,再沥干水分后用手轻轻挤出菠菜里的水,然后切成6cm长的段备用。锅烧热,倒入油大火加热,待油8成热时,倒入鸡蛋炒熟,用铲子在锅中切成块,炒好后盛出。锅中再倒入一点油,待油4成热时放入葱片爆香后,放入菠菜翻炒1分钟,加盐搅匀,把鸡蛋倒回翻炒几下即可。