加拿大家园论坛

懒人做饭

原文链接:https://forum.iask.ca/threads/700632/

小葡萄 : 2014-03-11#1
本帖将长期地慢慢写,原创+收集各类“懒人做饭”的方法和点子,主要特点有:

1. 省时省力

2. 简单

3. 好吃

4. 营养

适用于:

1. 很懒或很忙的家庭主妇

2. 上班族或高压的学生 (夫妻两个人都上班,没时间做饭的人)

3. 对做饭比较白痴,但不得不自理的人

欢迎广大网友争相发言。

民工加拿大 : 2014-03-11#2
回复: 懒人做饭

在这里做饭不如直接去店里买熟食,好吃又不贵。自己做浪费材料浪费时间浪费碗碟。

zqweng : 2014-03-11#3
回复: 懒人做饭

吃方便面,里面煮一个鸡蛋。

zqweng : 2014-03-11#4
回复: 懒人做饭

鸡蛋炒饭,里面再扔点豌豆,蚝肉,玉米什么的

小葡萄 : 2014-03-11#5
回复: 懒人做饭

在这里做饭不如直接去店里买熟食,好吃又不贵。自己做浪费材料浪费时间浪费碗碟。

是的,买熟食的话,样样都有,再加上现在有很多果汁店,可以请人现打果汁,各种蔬果汁都有。外面买熟食呢,好一点的我也会推荐的,饭店水准的冷冻点心铺,还有饭店外卖,有的饭店质量好,价格跟超市的也差不多。这个我们也可以推荐,要有借鉴性,街边小食和超市的熟食就免推荐了,因为这个大家都知道,要推荐有点新意的。

我的这个懒人做饭呢,是给那种想稍微提高一点生活质量,但又没空花很长时间的人看的。因为毕竟自己选的材料是最好的,可以选择ORGANIC的,花样也比较繁多。ORGANIC的食品,我也可以推荐去批发仓库买。从便宜到贵都可以自己选择。咱们追求的是多样性,没必要只遵循一种模式。

小葡萄 : 2014-03-11#6
回复: 懒人做饭

吃方便面,里面煮一个鸡蛋。

亲爱的,这种科普就免了,属于小学水平。咱们还是要追求健康+美味+快捷+时尚,争取德智体全面发展。

小葡萄 : 2014-03-11#7
回复: 懒人做饭

江浙来的都离不开汤包,那自己包的汤包呢,总赶不上饭店里师傅做的。置地广场有一家冷冻点心铺,是淮扬菜馆“聚”的分店,里面做的冷冻小笼包、蒸饺、锅贴等点心,跟“聚”的饭店是一模一样的水准,但是呢,价格只是饭店的一半。不想出门就吃上聚的小笼包,可以去买一些冷冻的回来在家里放着。

1168-3779 SEXSMITH RD. RICHMOND
置地广场

小葡萄 : 2014-03-11#8
回复: 懒人做饭

要说超市的熟食,大统华和价廉的熟食,里面用的油个人觉得不是很好,所以味道总有一股快餐味,加工也一般。WHOLEFOODS的熟食选材和用油都比较干净,算是熟食里面质量比较好的。“聚”在ABERDEEN里面有一个分店,里面的菜都是小规模的量,适合两个人用,外卖的菜价格比超市的也差不了多少,但是味道好很多。如果喜欢在外面买熟食的人,可以留意一下。

小葡萄 : 2014-03-11#9
回复: 懒人做饭

一般做饭最费时的就是做蔬菜,因为蔬菜不能放久了,必须现做现吃。肉可以放几天,所以一般吃不完还可以放。中国人做蔬菜一般都是炒着吃,这样味道的确比较好,但是炒菜会破坏营养。如果用蒸的方式,然后用麻油、耗油(酱油)凉拌,不用加盐,味道也不错。最主要不要蒸黄了,只要蒸熟就可以。不过这类方法只适合几类绿色蔬菜,比如油菜、青菜、西兰花等。如果用几样杂菜,还是炒的好吃。

但是,如果用蒸或者炒的方式,有些营养价值很高的本地蔬菜,中国人就很容易错过了,比如 KALE, ALFAFA SPROUTS等等。而且这类传统烹饪方法,蔬菜只能吃一点点就吃不下了,也就是说你基本上达不到营养学上所说的一天应该摄取的蔬果量。我爸爸常常跟我说每天要吃一斤绿色蔬菜,我觉得那根本就是天方夜谭。谁能保证每天吃一斤蔬菜?那么少一点呢?少一点也很难啊。因为绿色蔬菜基本上就是比较难吃,即使做的好吃,吃几口也就塞不下去了,因为绿色蔬菜的纤维比较多,不容易下咽。胡萝卜很有营养,但也难吃。在这对于小孩子或者老人来说,更是个难题。那么有没有什么方法,可以吃各种营养的蔬菜,吃得下去又能吃足够的量,好吃但又不费时?的确,如果摄入的蔬果量达标,就可以省掉不少维生素片等等营养补充剂了。

小葡萄 : 2014-03-11#10
回复: 懒人做饭

是不是应该先分享肉菜?一说蔬果大伙就没兴趣。

小葡萄 : 2014-03-11#11
回复: 懒人做饭

主要是今天买了 VITAMIX,特别兴奋,观察了好久了,今天终于出击了。我之前担心的一个问题,是清洗的问题。但是我在YOUTUBE上搜了一下,VITAMIX的清洗的确如传说中一样简单。
令我感到最兴奋的,就是VITAMIX可以自动清洗,它还可以加热煮粥,也可以冷冻做SORBET。
这个东东可以把米打成米粉,可以把花生顷刻间变成花生酱,然后加入一点洗洁精和水搅一搅,自己就洗干净了。我试过别的搅拌机,搅拌花生酱得一个小时!而且极其难洗,那个酱粘在里面就是洗不下来,泡几个小时也是洗不干净,这个VITAMIX顷刻之间就洗干净了,不用手到里面去掏洗。这个太省时啦!曾经喜欢用豆浆机,因为中国人的肠胃似乎不习惯常年喝冷的蔬果汁,我就用豆浆机把胡萝卜山药等和五谷杂粮一起做成糊糊,热腾腾的,老公一闻就爱喝。但是豆浆机的缺点在于,一,耗时,二,难洗。即使豆浆机有自动清洗键,还是洗不干净,非得手洗。但是VITAMIX,可以自动清洗。我想有了洗碗机和VITAMIX,夫妻两个人都上班都不成问题,因为做蔬菜已经不再是个问题,不再耗时。打蔬果汁几分钟即可,做热的蔬菜或者汤也非常快,清洗极其方便。说到头吃蔬菜就是为了健康,爱吃蔬菜或者以蔬菜为主食的人还是少,即使有也是相当费时。但是这个东东能让吃蔬果成为一种乐趣和美食!省去了多少时间心血!做肉那就太简单了,无论是外面买还是自己做,肉都是最简单的,饭就更别说了。

zqweng : 2014-03-11#12
回复: 懒人做饭

亲爱的,这种科普就免了,属于小学水平。咱们还是要追求健康+美味+快捷+时尚,争取德智体全面发展。

方便面可是居家必备,懒人做饭的首选,哪个懒人不吃方便面?何况里面种类繁多。
你可以吃酸辣粉,过桥米线,红烧牛肉面,里面再放鸡蛋,几片菜叶子,或者榨菜丝,豆腐干,嫩豆腐,老豆腐,豆芽,西兰花,青口,虾仁,老干妈,老干爹。

小葡萄 : 2014-03-11#13
回复: 懒人做饭

方便面可是居家必备,懒人做饭的首选,哪个懒人不吃方便面?何况里面种类繁多。
你可以吃酸辣粉,过桥米线,红烧牛肉面,里面再放鸡蛋,几片菜叶子,或者榨菜丝,豆腐干,嫩豆腐,老豆腐,豆芽,西兰花,青口,虾仁,老干妈,老干爹。

亲爱的,我给你一个健康替代。
首先,面条有劲道的北海道拉面,山东拉面,或者乌冬,或者韩国粉丝,也是现成包装,汤料可以买现成的ORGANIC清鸡汤或者牛肉汤,里面再加一些紫菜虾皮和香菇,够好吃了吧。绝对比方便面健康,方便面里面很可能含有塑化剂,致癌的,而且没有我这个好吃。健康食品不一定难吃的啦,动动脑子都能达到垃圾食品的味道和健康食品的效果。再说了,我说的是可持续型的懒人做饭,是有前途有指望的,吃了让你更精神,血压下降体温升高,不是那种一吃就感觉像慢性自杀的那种做法。

伟丰装修 : 2014-03-11#14
回复: 懒人做饭

在Costco买的以下材料:
带nut的cereal ,蓝莓干,杏仁奶
杏仁奶放微波炉叮两分钟,将cereal和蓝莓干放进杏仁奶里,一顿美味可口,简单快捷又营养的快餐。

小葡萄 : 2014-03-11#15
回复: 懒人做饭

有没有人对烤翅有兴趣?我最爱做马来西亚沙爹烤翅。以前在SHERATON的时候,我们酒店的亚餐最受欢迎,其中我们CHEF最拿手的就是沙爹鸡,令我难忘,于是我就去买了沙爹酱回来做沙爹烤翅。

小葡萄 : 2014-03-11#16
回复: 懒人做饭

在Costco买的以下材料:
带nut的cereal ,蓝莓干,杏仁奶
杏仁奶放微波炉叮两分钟,将cereal和蓝莓干放进杏仁奶里,一顿美味可口,简单快捷又营养的快餐。

很不错哦!
要是有点新鲜蔬果就好了,蓝莓干里面的维生素很少了,就有点纤维。

zqweng : 2014-03-11#17
回复: 懒人做饭

亲爱的,我给你一个健康替代。
首先,面条有劲道的北海道拉面,山东拉面,或者乌冬,或者韩国粉丝,也是现成包装,汤料可以买现成的ORGANIC清鸡汤或者牛肉汤,里面再加一些紫菜虾皮和香菇,够好吃了吧。绝对比方便面健康,方便面里面很可能含有塑化剂,致癌的,而且没有我这个好吃。健康食品不一定难吃的啦,动动脑子都能达到垃圾食品的味道和健康食品的效果。再说了,我说的是可持续型的懒人做饭,是有前途有指望的,吃了让你更精神,血压下降体温升高,不是那种一吃就感觉像慢性自杀的那种做法。

天天鸡汤就健康吗?肯定不是,做饭做那么香就很好吗?肯定不是。
吃沙拉就健康吗?肯定难说。
最好就是吃着觉着没味道,吃一下就饱了,不用吃那么多。

happyv : 2014-03-11#18
回复: 懒人做饭

江浙来的都离不开汤包,那自己包的汤包呢,总赶不上饭店里师傅做的。置地广场有一家冷冻点心铺,是淮扬菜馆“聚”的分店,里面做的冷冻小笼包、蒸饺、锅贴等点心,跟“聚”的饭店是一模一样的水准,但是呢,价格只是饭店的一半。不想出门就吃上聚的小笼包,可以去买一些冷冻的回来在家里放着。

1168-3779 SEXSMITH RD. RICHMOND
置地广场

熟食不能放过夜,硝酸盐致癌,高中课本就有教。

当然罐头更多了,这就不展开说。

伟丰装修 : 2014-03-11#19
回复: 懒人做饭

有没有人对烤翅有兴趣?我最爱做马来西亚沙爹烤翅。以前在SHERATON的时候,我们酒店的亚餐最受欢迎,其中我们CHEF最拿手的就是沙爹鸡,令我难忘,于是我就去买了沙爹酱回来做沙爹烤翅。

这个绝对有兴趣!

zqweng : 2014-03-11#20
回复: 懒人做饭

有没有人对烤翅有兴趣?我最爱做马来西亚沙爹烤翅。以前在SHERATON的时候,我们酒店的亚餐最受欢迎,其中我们CHEF最拿手的就是沙爹鸡,令我难忘,于是我就去买了沙爹酱回来做沙爹烤翅。

你还敢吃鸡翅,里面不知多少激素。

happyv : 2014-03-11#21
回复: 懒人做饭

亲爱的,我给你一个健康替代。
首先,面条有劲道的北海道拉面,山东拉面,或者乌冬,或者韩国粉丝,也是现成包装,汤料可以买现成的ORGANIC清鸡汤或者牛肉汤,里面再加一些紫菜虾皮和香菇,够好吃了吧。绝对比方便面健康,方便面里面很可能含有塑化剂,致癌的,而且没有我这个好吃。健康食品不一定难吃的啦,动动脑子都能达到垃圾食品的味道和健康食品的效果。再说了,我说的是可持续型的懒人做饭,是有前途有指望的,吃了让你更精神,血压下降体温升高,不是那种一吃就感觉像慢性自杀的那种做法。

日本妹和中国妹含钠太多,意大利面Spaghetti含钠只有前者的10分之一,这也是常识。面包也过量钠,甚至比薯片多很多。

zqweng : 2014-03-11#22
回复: 懒人做饭

日本妹和中国妹含钠太多,意大利面含钠只有前者的10分之一,这也是常识。面包也过量钠,甚至比薯片多很多。

最好的面条可能是我们小时候吃的挂面,晒干不会坏。
现在的面条加了不少盐,可能是防腐。

happyv : 2014-03-11#23
回复: 懒人做饭

最好的面条可能是我们小时候吃的挂面,晒干不会坏。
现在的面条加了不少盐,可能是防腐。

我只信包装后的营养标签,半碗中国面就一天的纳含量了,意大利面几乎无纳,但肉酱超多纳。

好吃又健康,就像老毛的运动式口号:多快好省----自相矛盾。

小葡萄 : 2014-03-11#24
回复: 懒人做饭

最好的面条可能是我们小时候吃的挂面,晒干不会坏。
现在的面条加了不少盐,可能是防腐。

嗨我们就很少吃面,我们就是馋了才会去日本面馆吃一碗 MISO RAMEN,平时很少吃白面。我们基本上吃小米、红薯、野米、山药、麦片。我都是跟我爸爸学,我爸爸73岁了没有高血压,皮肤有光泽肌肉有弹性,他经常吃红薯、麦片。他的确有肌肉,照片我都晒过了。我相信中医的话,预防胜于治疗,培养一个健康的生活习惯,可以避免将来的很多麻烦。我老公在我的培养下,肚腩已经消了一半,趋于平坦。我也跟我的医生朋友学,我有两三对医生夫妻朋友,其中一对就是每天喝小米粥,没早晨喝蔬果汁,只不过我不赞成一年到头喝冷的蔬果汁,因为中国人体质不一样,西人是实火过旺的比较多,跟咱们体质不同,咱们不适宜老喝冰水。

小葡萄 : 2014-03-11#25
回复: 懒人做饭

我只信包装后的营养标签,半碗中国面就一天的纳含量了,意大利面的肉酱超多纳,好吃又健康,就像老毛的运动式口号:多快好省----自相矛盾。

加拿大的营养标签不足以参考,或者说不够,只有一半,因为还有很多参考值都没有写上去。

小葡萄 : 2014-03-11#26
回复: 懒人做饭

我公公就爱吃面,很上瘾,几乎天天吃,他就是浑身肌肉松弛、皮肤松弛面色差,瘦,但是肚子奇大无比,高血压,身体很差,动不动这里那里不舒服。我爸爸比他老,看上去比他年轻十岁,什么毛病都没有。他头发全白,我爸爸有三分之二黑发,没有染过的,他经常吃芝麻。

happyv : 2014-03-11#27
回复: 懒人做饭

嗨我们就很少吃面,我们就是馋了才会去日本面馆吃一碗 MISO RAMEN,平时很少吃白面。我们基本上吃小米、红薯、野米、山药、麦片。我都是跟我爸爸学,我爸爸73岁了没有高血压,皮肤有光泽肌肉有弹性,他经常吃红薯、麦片。他的确有肌肉,照片我都晒过了。我相信中医的话,预防胜于治疗,培养一个健康的生活习惯,可以避免将来的很多麻烦。我老公在我的培养下,肚腩已经消了一半,趋于平坦。我也跟我的医生朋友学,我有两三对医生夫妻朋友,其中一对就是每天喝小米粥,没早晨喝蔬果汁,只不过我不赞成一年到头喝冷的蔬果汁,因为中国人体质不一样,西人是实火过旺的比较多,跟咱们体质不同,咱们不适宜老喝冰水。

红薯好吃,但烧心(伤胃)。

放屁臭臭的。

小葡萄 : 2014-03-11#28
回复: 懒人做饭

红薯好吃,但烧心(伤胃)。

放屁臭臭的。

那是你不会吃,烤红薯或许烧心,伤胃那是无稽之谈,我爸爸吃了十几年了从来没有胃病,也从来不会打臭屁。煮熟,煮成粥或者打成糊一点也不伤,也不放屁。放屁多或臭是消化不良,煮软了易消化当然不会放臭屁或者胃不舒服。WTO 排行列明最健康蔬菜,红薯多年蝉联第一,第二名是生红薯。

happyv : 2014-03-11#29
回复: 懒人做饭

那是你不会吃,烤红薯烧心,煮成粥或者打成糊一点也不伤,也不放屁。放屁多或臭是消化不良。WTO 排行列明最健康蔬菜,红薯多年蝉联第一,第二名是生红薯。

有这样的说法----做法一变功效迥异????

小葡萄 : 2014-03-11#30
回复: 懒人做饭

有这样的说法,做法一变功效迥异????

什么都有一个度,一个量,我怎么就从来不会烧心胃痛呢?我每个星期都要买一大袋红薯。
我都是跟小米一起煮粥,从来没有不舒服,但也没有天天吃,都是跟山药换着吃。
我表妹前几天给我微信,说胃胀气。我说让她饭后泡干山楂当茶喝,她说管用,没事儿了。胃不舒服可以泡干山楂。

另外烤的东西比煮的东西难消化,打成糊就更容易消化,所以我推荐VITAMIX。

happyv : 2014-03-11#31
回复: 懒人做饭

什么都有一个度,一个量,我怎么就从来不会烧心胃痛呢?我每个星期都要买一大袋红薯。
我都是跟小米一起煮粥,从来没有不舒服,但也没有天天吃,都是跟山药换着吃。
我表妹前几天给我微信,说胃胀气。我说让她饭后泡干山楂当茶喝,她说管用,没事儿了。胃不舒服可以泡干山楂。

另外烤的东西比煮的东西难消化,打成糊就更容易消化,所以我推荐VITAMIX。

没有胃痛,只是有点烧心(即胃酸过多,打嗝)。

小葡萄 : 2014-03-11#32
回复: 懒人做饭

哦对了,要推荐一样好东西,前几天看MIRANDA KURR也推荐过。那就是 椰子油! COCONUT OIL ! 用椰子油代替黄油做曲奇饼干、甜点,消化力大大提高!东方人不适合多吃黄油(BUTTER),因为不易消化。但是椰子油极易消化,而且健康好处多多!

小葡萄 : 2014-03-11#33
回复: 懒人做饭

没有胃痛,只是有点烧心(即胃酸过多,打嗝)。

那就少吃点,每次注意量,而且要煮烂一点,最好和白米或者小米一起煮,保准你不打嗝。打嗝了再来找我!

happyv : 2014-03-11#34
回复: 懒人做饭

那就少吃点,每次注意量,而且要煮烂一点,最好和白米或者小米一起煮,保准你不打嗝。打嗝了再来找我!

嘿,好耶。

小葡萄 : 2014-03-11#35
回复: 懒人做饭

哦对了,要推荐一样好东西,前几天看MIRANDA KURR也推荐过。那就是 椰子油! COCONUT OIL ! 用椰子油代替黄油做曲奇饼干、甜点,消化力大大提高!东方人不适合多吃黄油(BUTTER),因为不易消化。但是椰子油极易消化,而且健康好处多多!

我用椰子油做巧克力饼干,老公能吃好几块,如果用黄油,吃一块他就不吃了,因为黄油做的点心,吃了胃里堵得慌。但是换了椰子油,就不再是垃圾食品啦!:wdb6: btw, 小和尚的那个黄褐色椰子油估计是山寨的,正宗椰子油都是固体白色,液体白色透明的!

小葡萄 : 2014-03-11#36
回复: 懒人做饭

熟食不能放过夜,硝酸盐致癌,高中课本就有教。

当然罐头更多了,这就不展开说。

那么HAM 你就不能吃啦,HAM都是用盐烧熟了密封的。
我自己做的肉比HAM新鲜多了吧!其实呢,只要摄入足够的蔬果,就能排毒抗癌啦,肉呢,只要少吃一点,问题不大。我爸爸几乎每天都吃肉,不过只是中午吃,晚上很少吃。因为量不多,所以对健康影响不大,而且少量的肉还是有好处的呢。我们做一顿肉顶多也就是吃两三天。

小葡萄 : 2014-03-11#37
回复: 懒人做饭

天天鸡汤就健康吗?肯定不是,做饭做那么香就很好吗?肯定不是。
吃沙拉就健康吗?肯定难说。
最好就是吃着觉着没味道,吃一下就饱了,不用吃那么多。

哪里天天鸡汤了?我很中庸的,鸡汤肉汤,大概一周一次顶多两次吧,要看肥胖程度、劳动量,不能一概而论,达到中庸就可以稍微停一停,西人就是喝的太多。

happyv : 2014-03-11#38
回复: 懒人做饭

那么HAM 你就不能吃啦,HAM都是用盐烧熟了密封的。
我自己做的肉比HAM新鲜多了吧!

金华火腿上汤煨鲍鱼:wdb19:

不是不吃,1年买一次就足量了。

0706 : 2014-03-11#39
回复: 懒人做饭

红薯烧心不,看人看身体状况。

老得快不快,看基因看生活习惯。

小葡萄开了个好贴,特地进来学习大家的经验。那些跟你扯平的你不需要老是回他,随便说个 谢谢提供经验 就成。

祝福小葡萄。

伟丰装修 : 2014-03-11#40
回复: 懒人做饭

再来一个:广东腊肠两条,或腊肉两小块,丰富一点的再加只咸蛋。
当饭差不多熟的时候把肉放在饭面上,当饭好的时候加两滴酱油。咸蛋要跟饭一起煮。
青菜几根,水开的时候在锅里放点油,放点盐,把菜放进去煮几分钟,捞上来跟饭一起吃。

有肉又有菜,简单又丰富!

小葡萄 : 2014-03-11#41
回复: 懒人做饭

你还敢吃鸡翅,里面不知多少激素。

嘿嘿我买的有机的鸡翅,再说了,也不是天天吃。肉食我们吃的最多的还是鱼,鸡鸭也不错,但是选肉比较小心。

小葡萄 : 2014-03-11#42
回复: 懒人做饭

这个绝对有兴趣!

今天太晚了,改天再说这个烤翅,做起来特别方便,绝对适合懒人。

小葡萄 : 2014-03-11#43
回复: 懒人做饭

红薯烧心不,看人看身体状况。

老得快不快,看基因看生活习惯。

小葡萄开了个好贴,特地进来学习大家的经验。那些跟你扯平的你不需要老是回他,随便说个 谢谢提供经验 就成。

祝福小葡萄。

谢谢!
说到基因,我爸爸的弟弟头发都白了!我爸爸头发还没白,我爸爸有五个弟弟妹妹,身体都没有他好!

小葡萄 : 2014-03-11#44
回复: 懒人做饭

谢谢大家,改天再继续,这个贴会坚持下去。

VITAMIX 真是掀开饮食革命啊!先进的东西咱们得学,要不然白白耗费很多时间心血瞎忙活。有那点时间还不如干点更有意义的事情。洗衣机洗碗机刚发明的时候,估计大伙也不适应,现在还不是那么多人用?

zqweng : 2014-03-11#45
回复: 懒人做饭

嗨我们就很少吃面,我们就是馋了才会去日本面馆吃一碗 MISO RAMEN,平时很少吃白面。我们基本上吃小米、红薯、野米、山药、麦片。我都是跟我爸爸学,我爸爸73岁了没有高血压,皮肤有光泽肌肉有弹性,他经常吃红薯、麦片。他的确有肌肉,照片我都晒过了。我相信中医的话,预防胜于治疗,培养一个健康的生活习惯,可以避免将来的很多麻烦。我老公在我的培养下,肚腩已经消了一半,趋于平坦。我也跟我的医生朋友学,我有两三对医生夫妻朋友,其中一对就是每天喝小米粥,没早晨喝蔬果汁,只不过我不赞成一年到头喝冷的蔬果汁,因为中国人体质不一样,西人是实火过旺的比较多,跟咱们体质不同,咱们不适宜老喝冰水。
我前阵在大统华买了本就要这么吃系列书之一,还挺好,台湾的。我以前做菜喜欢大油大味,看了这本书,我就不想做菜了。

小葡萄 : 2014-03-11#46
回复: 懒人做饭

椰子油的功效 ~~ (EXTRA VIRGIN COCONUT OIL)

椰子油富含台50%以上的成份是月桂酸,自然界只有在母奶及少數食物中存在,對人體有百益而無害,是最健康的油脂。而月桂酸是中鏈脂肪酸的一種,易於分解吸收,不致囤積,且相當穩定,不易變質。椰子研究發展中心主席布魯斯.菲佛博士(Dr. Bruce Fife)在椰子療效(Coconut Cures)一書中說明了中鏈脂肪酸是多麼強大的利器,可摧毀許多病毒的脂質外層,包括皰疹、HIV(即愛滋病)、流感病毒、SARS…等,不僅照顧到健康,它還有療效及功能如下:

1.椰子油的主成分是月桂酸,可以提高免疫力。( 菲律賓農業部長ARTHUR C. YAP )
椰子油的主成分是月桂酸(約 50 ﹪),它也是母乳中油脂的主成分。月桂酸可以提高身體的免疫力,針對體內的細菌、病毒,甚至是腸胃道的寄生蟲,有很強的抗菌力,適合兒童、老人及虛弱抵抗力不足易感染的體質食用。

2.椰子油可降低膽固醇比率,不會增加身體代謝負荷,可以防治心臟病和其他心血管疾病。( 南華大學 翟本瑞博士 及 尤惠貞博士 )
椰子油能幫助提高胰島素靈敏度,使細胞較易於反應和拮抗變少,從而幫助防護高血壓,甚至會降低血壓,並減少心臟病的風險。所以不會積存在血管壁造成動脈硬化,使得血管疾病減少。

3.椰子油是飽和脂肪,脂質穩定,不易氧化產生自由基攻擊。( 楊氏診所 楊名權醫師 )
椰子油可用於美容抗老化,有很強的抗氧化能力,能幫助人體防止自由基的產生。內服外用皆可滋潤皮膚,調整皮脂腺分泌,改善乾燥膚質,消除皺紋、粉刺和頭皮屑。過敏膚質可增強皮膚適應性,舒緩嘴唇龜裂,日曬、凍傷、尿布疹和齒齦炎。可代卸妝油,可當護膚油,外敷可保護皮膚不受紫外線傷害。

4.椰子油容易消化,以利人體吸收。( 慶元中醫診所 蘇慶元中醫師 )
椰子油較其他食用油容易水解,容易消化吸收,更適合消化障礙及虛弱的體質食用。膽囊切除、膽結石、膽囊炎、胰臟炎的體質不宜食用各種含長鏈脂肪酸的油脂,卻可以食用椰子油

5.椰子油可以提高新陳代謝、抗菌、抗病毒、抗癌、活化甲狀腺功能、維持能量水平、穩定血糖、使頭腦清晰、情緒穩定等等的效果,對於曬傷、濕疹、昆蟲咬傷、皮膚粗糙、皮膚癌也有治療的效果。( 美國自然醫學博士 陳俊旭醫師 )

6.椰子油可健康減重,不須脂肪酶分解,容易被利用作能量燃燒轉換
(楊氏診所 楊名權醫師 )
不管是魚油、牛油、豬油、奶油,還有其他的植物油,包括葵花油、花生油、橄欖油…等等都是長鏈油,分子結構比較長,燃燒不易。唯有椰子油是中鏈脂肪酸,才是最容易燃燒的脂肪,增加熱量的燃燒率,因此容易幫助瘦身減肥。

7.椰子油對於慢性病,像是糖尿病、氣喘、動脈粥狀硬化、高血壓、關節炎、阿茲海默症、自體免疫疾病、腸道疾病、香港腳,甚至癌症,椰子油都能有效減輕症狀,使之容易回復常態。( 菲律賓大學醫藥學院名譽退休教授 孔拉多.戴瑞特 ( Conrado S. Dayrit)醫生 )

8.椰子油可降低肝脂肪,有肝病、B型肝炎、脂肪肝的人都可以吃椰子油。( 自然醫學&營養學吳永志博士 )
台灣人的肝病是越來越多了,患脂肪肝的人機率也是徧高,而椰子油可以有辦法溶掉脂肪細胞,使得肝脂肪降低。

9.椰子油不增加身體負擔,同時又對毒素具有強烈排它性,因此食用椰子油會有效地幫我們將腸、胃及身體內累積的毒素逐漸排出體外,是最自然養生良法 ( 南華大學 翟本瑞博士 及 尤惠貞博士 )

10.滋潤的護髮品、精純的按摩油 ( 椰子研究發展中心主席 布魯斯.菲佛博士(Dr. Bruce Fife)著作:椰子療效 )
椰子油研究顯示可以幫助預防頭髮分叉,使頭髮更健康美麗,有些聲稱椰子油也能幫助預防灰髮和禿頭的提早發生,同時對防止頭皮屑與保護頭皮有極大的效果,可以按摩頭皮,也可以做為護髮劑。
椰子油之成為好的按摩油,是因為富有治療的特性,它讓皮膚更健康,展現出良好的膚色,而且還幫助舒緩緊繃和疼痛的肌肉,同時因為容易吸收,所以說是不會留下油漬的按摩油。

11.椰子油使用可以使待產或產後的婦女消除妊娠紋並恢復皮膚活力 ( 傑克.迪山多( Jack Di Ssndro )
椰子油能通過毛細孔滲到皮膚裡面,藉此清理皮膚深層,幫助身體代謝。在懷孕期間或產後使用椰子油,可防止妊娠紋。用椰子油輕柔地按摩乳房,則能減輕哺乳帶來的疼痛。

12.椰子油能提昇精力能量和充沛體力,保持清醒,卻沒有咖啡因的副作用 ( 椰子研究發展中心主席 布魯斯.菲佛博士(Dr. Bruce Fife)著作:椰子療效 )
椰子油可提供快速能量營養來源,提高耐力,使人不易疲勞等特性,缺乏能量或經常疲倦的人,飲用椰子油可大大改善精力。唯須注意的是儘量避免睡前飲用,以免精神太好無法入眠。

清明上河图 : 2014-03-11#47
回复: 懒人做饭

推荐一部日剧--《深夜食堂》, 都是适合懒人学做的菜式, 超级简单。

http://www.youtube.com/watch?v=FX4g41H6TAE&list=PLsead991vp56OhB5nWVyTGmxydbNEezDx&feature=share

0706 : 2014-03-11#48
回复: 懒人做饭

再来一个:广东腊肠两条,或腊肉两小块,丰富一点的再加只咸蛋。
当饭差不多熟的时候把肉放在饭面上,当饭好的时候加两滴酱油。咸蛋要跟饭一起煮。
青菜几根,水开的时候在锅里放点油,放点盐,把菜放进去煮几分钟,捞上来跟饭一起吃。

有肉又有菜,简单又丰富!

这个好。学习了。想想都馋人。没有咸蛋我就用水煮蛋忽悠孩子吧。

清明上河图 : 2014-03-11#49
回复: 懒人做饭

亲爱的,我给你一个健康替代。
首先,面条有劲道的北海道拉面,山东拉面,或者乌冬,或者韩国粉丝,也是现成包装,汤料可以买现成的ORGANIC清鸡汤或者牛肉汤,里面再加一些紫菜虾皮和香菇,够好吃了吧。绝对比方便面健康,方便面里面很可能含有塑化剂,致癌的,而且没有我这个好吃。健康食品不一定难吃的啦,动动脑子都能达到垃圾食品的味道和健康食品的效果。再说了,我说的是可持续型的懒人做饭,是有前途有指望的,吃了让你更精神,血压下降体温升高,不是那种一吃就感觉像慢性自杀的那种做法。

我现在一般都冰箱里存放足够多的日式味增汤韩式大酱汤等盒装汤料, 做蔬菜豆腐汤或者煮面条时放一小勺就解决问题。

面条只吃荞麦面, 米饭只吃混合糙米(multi-grain)。 大多数时候用糙米饭配一个味增蔬菜汤就是一顿饭, 或者煮荞麦面条里面加个鸡蛋/海鲜/蔬菜。有时只简单蒸个红薯或者土豆当主食。 给孩子做的肉菜多些,有时用砂锅炖一锅鸡肉或者红烧肉或者煮条鱼之类的, 她还在长身体, 无肉不欢。





0706 : 2014-03-11#50
回复: 懒人做饭

也提供一个我的懒人食谱:

冰冻鸡块适量,姜几片,加水煮成汤,鸡肉捞出来配米饭(高端点可蘸酱油,或另配调料吃鸡肉),鸡汤可煮青菜,或超市速冻菜,或煮个紫菜汤。

eva08 : 2014-03-11#51
回复: 懒人做饭

西芹鱼汤面条,排骨汤面条加红萝卜片,西红柿鸡蛋做卤下面条,培根肉小白菜下面条,广式腊肠切粒加炒饭加买的袋装炒饭红萝卜丁玉米粒等,虾仁鸡蛋青豆炒饭,最常用的 Costco的烤鸡,先吃鸡腿鸡翅,鸡身肉骨架分几次做鸡食面,加青菜或荷包蛋,面条偶尔买台芳的,大部分自己面条机压面,蔬菜吃得最不排斥的是云吞,火鸡肉或猪肉鸡肉虾等做馅,加打碎或切碎的胡萝卜或各式蘑菇,或芦笋,当然,云吞皮也是买的台芳的,自己擀皮太费劲了。电高压锅做菜煲粥煲汤都方便,早上可以地瓜粥加肉片,也可以就白粥加肉片鱼片等,我家孩子拒绝米饭或白粥加青菜的吃法,必定要一勺里有肉。面包机和面,每周再做点馒头或包子,面条,基本每天都是煮蒸,偶尔烤,炒菜基本是晚上老公回家时才炒,不然,就一个大人带两小孩,炒菜费时准备,也吃不了多少,再说,孩子吃东西一阵阵的,常常是做样子吃点,剩下都妈妈吃,要不然,连妈妈的份量也吃完,妈妈再另做。

eva08 : 2014-03-11#52
回复: 懒人做饭

对了,还有蒸蛋器,是个好东东,早上蒸鸡蛋就几分钟,我家女儿可以一次吃两鸡蛋,但儿子拒绝蛋黄,所以经常做的是蒸鸡蛋羹,哥哥妹妹抢着吃。另外,预备以后多做土豆地瓜食品,或许煮熟了再加点料烤香。

安逸 : 2014-03-11#53
回复: 懒人做饭

在Costco买的以下材料:
带nut的cereal ,蓝莓干,杏仁奶
杏仁奶放微波炉叮两分钟,将cereal和蓝莓干放进杏仁奶里,一顿美味可口,简单快捷又营养的快餐。

微波对于食物是否有破坏及对人有害,已有质疑:wdb5:

神回复 : 2014-03-11#54
回复: 懒人做饭

好贴:wdb10:

神回复 : 2014-03-11#55
回复: 懒人做饭

椰子油的功效 ~~ (EXTRA VIRGIN COCONUT OIL)

椰子油富含台50%以上的成份是月桂酸,自然界只有在母奶及少數食物中存在,對人體有百益而無害,是最健康的油脂。而月桂酸是中鏈脂肪酸的一種,易於分解吸收,不致囤積,且相當穩定,不易變質。椰子研究發展中心主席布魯斯.菲佛博士(Dr. Bruce Fife)在椰子療效(Coconut Cures)一書中說明了中鏈脂肪酸是多麼強大的利器,可摧毀許多病毒的脂質外層,包括皰疹、HIV(即愛滋病)、流感病毒、SARS…等,不僅照顧到健康,它還有療效及功能如下:

1.椰子油的主成分是月桂酸,可以提高免疫力。( 菲律賓農業部長ARTHUR C. YAP )
椰子油的主成分是月桂酸(約 50 ﹪),它也是母乳中油脂的主成分。月桂酸可以提高身體的免疫力,針對體內的細菌、病毒,甚至是腸胃道的寄生蟲,有很強的抗菌力,適合兒童、老人及虛弱抵抗力不足易感染的體質食用。

2.椰子油可降低膽固醇比率,不會增加身體代謝負荷,可以防治心臟病和其他心血管疾病。( 南華大學 翟本瑞博士 及 尤惠貞博士 )
椰子油能幫助提高胰島素靈敏度,使細胞較易於反應和拮抗變少,從而幫助防護高血壓,甚至會降低血壓,並減少心臟病的風險。所以不會積存在血管壁造成動脈硬化,使得血管疾病減少。

3.椰子油是飽和脂肪,脂質穩定,不易氧化產生自由基攻擊。( 楊氏診所 楊名權醫師 )
椰子油可用於美容抗老化,有很強的抗氧化能力,能幫助人體防止自由基的產生。內服外用皆可滋潤皮膚,調整皮脂腺分泌,改善乾燥膚質,消除皺紋、粉刺和頭皮屑。過敏膚質可增強皮膚適應性,舒緩嘴唇龜裂,日曬、凍傷、尿布疹和齒齦炎。可代卸妝油,可當護膚油,外敷可保護皮膚不受紫外線傷害。

4.椰子油容易消化,以利人體吸收。( 慶元中醫診所 蘇慶元中醫師 )
椰子油較其他食用油容易水解,容易消化吸收,更適合消化障礙及虛弱的體質食用。膽囊切除、膽結石、膽囊炎、胰臟炎的體質不宜食用各種含長鏈脂肪酸的油脂,卻可以食用椰子油

5.椰子油可以提高新陳代謝、抗菌、抗病毒、抗癌、活化甲狀腺功能、維持能量水平、穩定血糖、使頭腦清晰、情緒穩定等等的效果,對於曬傷、濕疹、昆蟲咬傷、皮膚粗糙、皮膚癌也有治療的效果。( 美國自然醫學博士 陳俊旭醫師 )

6.椰子油可健康減重,不須脂肪酶分解,容易被利用作能量燃燒轉換
(楊氏診所 楊名權醫師 )
不管是魚油、牛油、豬油、奶油,還有其他的植物油,包括葵花油、花生油、橄欖油…等等都是長鏈油,分子結構比較長,燃燒不易。唯有椰子油是中鏈脂肪酸,才是最容易燃燒的脂肪,增加熱量的燃燒率,因此容易幫助瘦身減肥。

7.椰子油對於慢性病,像是糖尿病、氣喘、動脈粥狀硬化、高血壓、關節炎、阿茲海默症、自體免疫疾病、腸道疾病、香港腳,甚至癌症,椰子油都能有效減輕症狀,使之容易回復常態。( 菲律賓大學醫藥學院名譽退休教授 孔拉多.戴瑞特 ( Conrado S. Dayrit)醫生 )

8.椰子油可降低肝脂肪,有肝病、B型肝炎、脂肪肝的人都可以吃椰子油。( 自然醫學&營養學吳永志博士 )
台灣人的肝病是越來越多了,患脂肪肝的人機率也是徧高,而椰子油可以有辦法溶掉脂肪細胞,使得肝脂肪降低。

9.椰子油不增加身體負擔,同時又對毒素具有強烈排它性,因此食用椰子油會有效地幫我們將腸、胃及身體內累積的毒素逐漸排出體外,是最自然養生良法 ( 南華大學 翟本瑞博士 及 尤惠貞博士 )

10.滋潤的護髮品、精純的按摩油 ( 椰子研究發展中心主席 布魯斯.菲佛博士(Dr. Bruce Fife)著作:椰子療效 )
椰子油研究顯示可以幫助預防頭髮分叉,使頭髮更健康美麗,有些聲稱椰子油也能幫助預防灰髮和禿頭的提早發生,同時對防止頭皮屑與保護頭皮有極大的效果,可以按摩頭皮,也可以做為護髮劑。
椰子油之成為好的按摩油,是因為富有治療的特性,它讓皮膚更健康,展現出良好的膚色,而且還幫助舒緩緊繃和疼痛的肌肉,同時因為容易吸收,所以說是不會留下油漬的按摩油。

11.椰子油使用可以使待產或產後的婦女消除妊娠紋並恢復皮膚活力 ( 傑克.迪山多( Jack Di Ssndro )
椰子油能通過毛細孔滲到皮膚裡面,藉此清理皮膚深層,幫助身體代謝。在懷孕期間或產後使用椰子油,可防止妊娠紋。用椰子油輕柔地按摩乳房,則能減輕哺乳帶來的疼痛。

12.椰子油能提昇精力能量和充沛體力,保持清醒,卻沒有咖啡因的副作用 ( 椰子研究發展中心主席 布魯斯.菲佛博士(Dr. Bruce Fife)著作:椰子療效 )
椰子油可提供快速能量營養來源,提高耐力,使人不易疲勞等特性,缺乏能量或經常疲倦的人,飲用椰子油可大大改善精力。唯須注意的是儘量避免睡前飲用,以免精神太好無法入眠。
好像听说椰子油吃了不太好,似乎是非常便宜的一种油

风居住的街道 : 2014-03-11#56
回复: 懒人做饭

好多种海鱼适合清蒸。

炒面。面煮一下放各种菜,炒。和蛋炒饭一样简单美味。

暂时想起这么多。

神回复 : 2014-03-11#57
回复: 懒人做饭

楼主可以来个每天一菜,从采购所有原材料写起

阿吾 : 2014-03-11#58
回复: 懒人做饭

此帖甚好!

confiture : 2014-03-11#59
回复: 懒人做饭

懒人菜谱不错,椰子油还是存疑吧。

最爱萨克斯 : 2014-03-11#60
回复: 懒人做饭

谢谢小葡萄发如此有用的帖子!
我看没有人提到自动烹饪锅,2011年我从国内带来了一个,非常好用。

zhongwilbur : 2014-03-11#61
回复: 懒人做饭

好贴!

雯雯妈妈 : 2014-03-11#62
回复: 懒人做饭

好贴,学习

CCOYYOTEE : 2014-03-11#63
回复: 懒人做饭

吃遍天下美食后,我终于悟出了美味的秘密在于:无味。
人的味觉有很大的依赖性,越刺激,它的要求越高,越不容易满足。要持久保持旺盛食欲的唯一方法就是:清淡再清淡,清淡至无味。
但营养不能妥协,尤其是营养的平衡不能妥协。最简单的营养套餐就是焖饭:大米,土豆或芋头,肉肠,杂粮一锅焖。蔬菜原则上就是开水烫过加油盐佐料。能生吃的绝不熟食。

零下的浪漫 : 2014-03-11#64
回复: 懒人做饭

我今天贡献一个懒人菜:电饭煲鸡。
把光鸡涂匀腌料例如沙姜粉、米酒、盐之类的,或者用四物鸡腌料,腌大约两三个小时,放入电饭煲按煮饭键,跳键后再按两次并保温至鸡全熟就行了,不需下油。取出斩件。DONE !

cuteyanny : 2014-03-11#65
回复: 懒人做饭

不知道大家看过毛毛妈厨房的菜谱没有?我从学做她的菜开始,自己又根据自己的口味适当改变材料和调味,家人比较喜欢吃。毛毛妈是住在渥太华的辛勤工作的妈妈,每天还要回家做饭,不但美味而且简单。个人很喜欢她的饭菜。

大家狗一下 毛毛妈厨房 就会找到了。

小野人 : 2014-03-11#66
回复: 懒人做饭

在这里做饭不如直接去店里买熟食,好吃又不贵。自己做浪费材料浪费时间浪费碗碟。
必须自己做饭,外面买的有各种病菌风险,不得已才吃,家里的可以加热灭菌

小葡萄 : 2014-03-12#67
回复: 懒人做饭

好像听说椰子油吃了不太好,似乎是非常便宜的一种油

你要去调查,不是听说,OK?
椰子油不便宜,也不是太贵,是一种非常健康的油。
所有健康食品店都隆重推荐椰子油,本人经过实验也感觉极易消化。而且椰子油的清洁功能也是举世公认的。

我有一个医生朋友患有日光性皮炎,由于椰子油也可以作为防晒油,她就涂了椰子油,结果效果的确不错。西人有一种零食叫做COCONUT MACAROON,是BROWNIE的替代品,的确MACAROON消化起来舒服得多。

http://blog.sina.com.cn/s/blog_48a0c4ba0100mtzj.html

小葡萄 : 2014-03-12#68
回复: 懒人做饭

谢谢小葡萄发如此有用的帖子!
我看没有人提到自动烹饪锅,2011年我从国内带来了一个,非常好用。

谢谢!
我觉得电压力锅和豆浆机也很好用,现在有了新宠 VITAMIX。
让我来简单介绍一下VITAMIX,这是一种多功能搅拌机。跟普通搅拌机不同的是,它有以下多种用途:

1. 快速粉末式搅拌

2. 切碎

3. 代替榨汁机,因为搅拌效果太好,蔬果达到非常爽滑的效果,基本没有纤维粗糙感。

4. 可以把米打成米粉,咖啡打成咖啡粉,快速制作花生酱芝麻酱、和面等等.

5. 加热功能,可以直接做汤。

6. 冷却功能,可以做冷饮。

7.自动清洗功能,不用手洗BLADE。

8. 配有一本详尽的菜单,教你怎样做蔬果汁,每天清除癌细胞,用蔬果抗癌消炎。

这个机器价格比普通BLENDER贵一些,但是效果相差太大,有了它,的确不用买榨汁机和FOOD PROCESSOR的东西了,韩国店光一个榨汁机就得399刀,而且还不如这个好洗呢。这个VITAMIX有几种款式,简单的款在美国的COSTCO卖369刀可以买到,偶尔在加拿大的COSTCO也有。但是现在加拿大的COSTCO退出的更多的是最新款的,569刀。如果两个人都上班,这笔投资绝对值得,因为这是健康投资,省时省力、营养好吃。

小葡萄 : 2014-03-12#69
回复: 懒人做饭

至于豆浆机,还是可以用来做豆浆或者迷糊,压力锅还是可以用来煮饭、做银耳汤、煮粥。电压力锅的确比高压锅好用,里面用的不是高压,而是比普通的锅高一点点的压,对营养损害不大。我觉得非常好用。

至于微波炉,我觉得外面的一些负面宣传有一些危言耸听。我爸爸用了几十年的微波炉,每天都用,他什么毛病也没有。我觉得没那么严重吧。如果你实在是怕,就尽量吃新鲜的喽。

小葡萄 : 2014-03-12#70
回复: 懒人做饭

我买了一本陈月卿的书,叫“每天清除癌细胞”,她的先生中年时得了癌症,治疗后多亏她每天打蔬果汁给调理,她老公身体才越来越好。

[ame]http://www.youtube.com/watch?v=IoXz7TsLjRk[/ame]

:wdb19:

小葡萄 : 2014-03-12#71
回复: 懒人做饭

我的秘密厨房利器:Vita-Mix 维他美仕TNC全营养调理机 (2010-01-07 14:18:44)转载▼标签: 美食 分类: 生机饮食

去年5月第一次听说朋友花了6800大洋(大概是台币)买了一个料理机(加拿大COSTCO, 369~569刀不等,比网上买便宜),觉得对方真是crazy,结果2周后去乐活城看营养师演示了这个Vita-Mix TNC料理机几大功能后,我也心甘情愿,兴奋激动的把它捧了一台回家,照样是6800大洋。



这个价格,一般人听了肯定咋舌,是不是太奢侈了啊!?这就见仁见智了。。。如果你发现有台机器可以把豆子在2分钟内打成没有一点渣子的豆浆,可以把芝麻,杏仁,冰糖等几分钟内打成香甜爽滑的坚果酱,还可以把大块的水果,根茎或是叶菜类蔬菜打成口感爽滑的果菜汁,不用浪费一点皮或者籽,而拆装和清洗又是无比的简单和方便,你是不是有点心动了?全家人的健康可以通过快捷和美味兼顾得到提升,长期下来,这份投资我觉得还是很有价值的。



在当时听朋友说了后,又看了陈月卿的2本书《全食物密码》和《全食物再发现》,里边她也极力推荐Vita-Mix TNC,依靠这台机器,十年来,她把自己这个药罐子和肝癌手术后的老公调理得非常健康有活力。所以后来终于按耐不住强烈的好奇心,抱着“挑衅”的态度去到乐活城柜台,几轮演示下来就折服了。毫不犹豫的刷卡抬机器走人。



至今每天至少用Vita-Mix打一次果菜汁,那口感绝对不是一般料理机可以比拟的。所以虽然是贵点,但绝对一份价钱一分货(美国买可能只要一半的价格,但保修和电压是个问题)



这里转贴一些Vita-Mix的介绍吧:



比普通蔬果榨汁多出十倍以上的营养
早期一些针对癌症病患的食谱中,病患每天都必须摄取大量的蔬菜及规律饮用果菜汁。果菜汁的特色是可以帮助吸收,可是,许多蔬果中特有的抗癌成分却会随着果肉菜渣的丢弃而丧失。

维他美仕TNC是一种特别的食物调理机,它可以在调理蔬果汁的过程中保留下全部的营养素,相较于普通蔬果榨汁多出十倍以上营养成分。


全食物全营养健康新观念
Vita-Mix TNC全营养调理机拥有80年以上的历史,由美国Vita-Mix原厂生产制造。它的设计原理是基于『完全食物概念』(Whole Food Concept),将食物全部食用及吸收,不丢掉任何一部分。维他美仕独特的黄金组合,可将食物在数十秒内彻底搅碎至极细致,对食物细胞壁的击碎率高达百分之八十五以上,比起一般果汁机或榨汁机,维他美仕TNC将食物中的脂质(lipids)及植物化学营养素(phytochemicals)呈倍数的释放出来,使食物内各种营养素更容易被人体吸收利用。

通常许多食物珍贵的营养都藏在蔬果皮、蔬果渣和果籽内,人体的咀嚼功能无法完全把蔬果纤维中的细胞壁嚼碎,维他美仕TNC 却能磨碎这些坚固胞壁,把植物营养素释放出来,让人体能轻易的消化和吸收。

美国营养学专家史必乐(Gene Alan Spiller)博士,在2003年7月所作的研究中发现,饮用维他美仕TNC所打出来的番茄汁,比直接吃下一颗蕃茄或喝下一杯用普通榨汁机所榨的蕃茄汁更能让您多吸收 3倍以上的茄红素。这就是维他美仕TNC的破壁功能带来的效果。

为什么使用Vita-Mix省时又省钱?

制作2公升综合果汁(柳丁、苹果、凤梨、香蕉中其中三种)

机种 所需材料

14元/kg 每2公升

果汁成本 每杯成本

(236.5ml) 所需时间

(准备、调理、清洗机器、组合)
传统果汁机 22.27kg 70元 8.6元 19.9分钟
传统榨汁机 16.53kg 52元 6.5元 23.4分钟
全营养调理机 6.83kg 21元 2.5元 4分钟



美国国家癌症中心建议,每人每天五份蔬果,用Vita-Mix全营养调理机可节省62%的成本。若一个家庭四人,每公斤材料成本14元,每人每天喝两杯蔬果汁,Vita-Mix全营养调理机可让你的家庭一年省下75000元。


维他美仕TNC全营养调理机

六大特色
一、操作方式更简单:
维他美仕TNC操作简单,清洗方便,让你轻松享受调理的乐趣。

二、完全利用不浪费:
比起一般的榨汁机,维他美仕TNC能将您购买蔬果的费用减少50%以上。因为维他美仕TNC的『完全食物健康概念」会教您连皮和种籽等全部保留,调理出来果汁份量更多,营养更丰富!

三、健康饮食不耗时:
维他美仕TNC能在短短数十秒内将蔬果、谷类完全打碎,快速做出美味又健康的食物。清洁也只需1~2分钟,比起其他榨汁机所需20分钟以上的时间,省时许多。

四、保留营养控制体重:
维他美仕TNC所制作的完全蔬果汁,保留蔬菜水果所有的营养素和纤维,提供您美昧、低脂、低糖、高纤维的健康饮食,可以保留营养、控制体重!

五、健康饮食DIY:
维他美仕TNC 附赠教学VCD及中式料理食谱,让您能随时DIY发挥自己的创意,做出各式健康又符合您口味的食物,让健康饮食变得轻松、有趣、滋味无穷!

六、使用功能多变化:
维他美仕TNC不需另加配件,就可将食物煮熟、磨碎、搅拌、切碎、拌打、磨打成浆及磨成粉状,并有效配合人体的吸收功能来达到您要的健康效果。

我的秘密厨房利器:Vita-Mix <wbr>维他美仕TNC全营养调理机



全食物
大自然非常奇妙,要吃全食物,才能获得全营养。如全麦面粉、全谷类制品、全黄豆豆浆、全水果汁、全蔬菜汁或精力汤等,以均衡营养的方式、增强免疫系统功能,更进而达到防癌保健的效果。
多功能
精力汤 豆浆 婴儿食物 浓汤 蔬果蜜 综合果汁 糕点 细泥 冰沙 冰淇淋 奶浆 打粉 面团 调味酱等等都轻松搞定。
最省钱
有美国兰开斯特实验室证明比普通蔬果榨汁多出十倍以上的营养,因此您只少量的钱购买食材,却能得到加倍以上的营养
最耐用
设计使用五十年,业界首创全机保修三年,符合环保概念

乐活营养老师推荐:
这台机器我们家已经使用了五、六年,都还没坏,取代了我们家各式各样的料理机、研磨机、搅拌机…等等,它非常的耐用,且质量很好,最重要的是他能帮助您摄取到更多的食物营养,能让您家庭健康多一份保障,在台湾有超过 20万以上的家庭在使用,是吃有机及生机饮食者,家家必备的一台调理机。

小葡萄 : 2014-03-12#72
回复: 懒人做饭

在外面买果汁,就算便宜点5块钱一杯吧,一年下来喝100杯,也够买一台VITAMIX了,用它做蔬果汁,一两分钟搞定,关键是好洗。

家里有宝宝的就更加需要一台这样的机器了,链接附图。

http://blog.fashionguide.com.tw/1896-joylee1124/posts/70192-就用vitamix維他美仕tnc全營養調理機幫我輕鬆製作料理吧!(實戰第二篇)

小葡萄 : 2014-03-12#73
回复: 懒人做饭

不知道大家看过毛毛妈厨房的菜谱没有?我从学做她的菜开始,自己又根据自己的口味适当改变材料和调味,家人比较喜欢吃。毛毛妈是住在渥太华的辛勤工作的妈妈,每天还要回家做饭,不但美味而且简单。个人很喜欢她的饭菜。

大家狗一下 毛毛妈厨房 就会找到了。

我老公经常看这个毛毛妈,哈哈!有时也让我看。:wdb6:

小葡萄 : 2014-03-12#74
回复: 懒人做饭

沙爹鸡翅

鸡翅一磅,洗净擦干,
淘大沙爹酱一瓶(205克),
用一个茶匙的盐抹在鸡翅上,
取三分之二瓶的沙爹酱抹在鸡翅上,搅拌,抹匀,
再淋上一层蜂蜜,
腌制至少4小时,我通常都是放一个晚上,第二天烤,
烤箱调至425度,预热10分钟,(400度也可以,烤的时间长一点点,)
铺上一层烤盘纸(防沾的,叫PARCHMENT PAPER),没有的话用铝箔也可以,
把鸡翅装进烤盘,一层平铺,
烤10分钟,翻面,
再烤5-10分钟,看到颜色变成金黄略红,很诱人的样子就可以起锅啦,尝一尝,味道刚刚好就不用再烤啦。至于盐和沙爹酱的浓淡,自己按照自己的口味调吧。

小葡萄 : 2014-03-12#75
回复: 懒人做饭

COSTCO 有一种 调味作料叫做 “ORGANIC NO-SALT SEASONING”,就在卖盐的旁边,用它烤翅或者烤鱼都很好哟,特方便,秘诀是要撒完调料以后要撒盐,再加蜂蜜,腌制几小时或者一晚上,一天也行。个人觉得烤肉都要加些蜂蜜才好吃。

Chamomile : 2014-03-12#76
回复: 懒人做饭

:wdb37::wdb17::wdb19:

加枫糖浆,应该也不错吧。蜂蜜最好不加热食用。枫糖浆本身就是熬制出来的,应该不怕热。

蜂蜜中含有许多活性营养物质,加热超过40度的话会被破坏掉,失去了大部分的营养价值。

小葡萄 : 2014-03-12#77
回复: 懒人做饭

:wdb37::wdb17::wdb19:

加枫糖浆,应该也不错吧。蜂蜜最好不加热食用。枫糖浆本身就是熬制出来的,应该不怕热。

蜂蜜中含有许多活性营养物质,加热超过40度的话会被破坏掉,失去了大部分的营养价值。

谢谢!在烤肉的时候,蜂蜜主要是调味,不管营养了,嘿嘿,就是比糖好吃,不过蜂糖嘛,当然更好啦。

Chamomile : 2014-03-12#78
回复: 懒人做饭

看到有人评论:


每天清除癌細胞 [平装]

市场价: ¥ 367.00
亚马逊价格: ¥ 100.80

这本书不值这个价 2012年10月29日
评论者 菜画
购买过此商品

一个大陆人去台湾工作生活了数年,出了本书,没什么大惊小怪的,书里介绍的很多食物在大陆根本买不到,料理机又很贵,普通老百姓很难接受。书的价位定得那么高。说白了不是普及推广养生之道而是象在炫耀。

大陆作家陈允斌用很简单的道理,很普通的方法,把生活中的不起眼的,随手丢弃的果蔬皮 籽 根充分利用起来,让人感觉很贴切很温馨,操作也很方便。书的价格也很便宜人人都能接受。

一定要我评论,我就说说我的心里话,这本书不值这个价,以后再也不上当了。

http://www.amazon.cn/每天清除癌細胞-陳月卿/dp...e=UTF8&qid=1394606262&sr=8-1&keywords=每天清除癌细胞

Chamomile : 2014-03-12#79
回复: 懒人做饭

本来也想买的,看了以上评论,就不打算买了。或许借着看。

小葡萄 : 2014-03-12#80
回复: 懒人做饭

看到有人评论:


每天清除癌細胞 [平装]

市场价: ¥ 367.00
亚马逊价格: ¥ 100.80

这本书不值这个价 2012年10月29日
评论者 菜画
购买过此商品

一个大陆人去台湾工作生活了数年,出了本书,没什么大惊小怪的,书里介绍的很多食物在大陆根本买不到,料理机又很贵,普通老百姓很难接受。书的价位定得那么高。说白了不是普及推广养生之道而是象在炫耀。

大陆作家陈允斌用很简单的道理,很普通的方法,把生活中的不起眼的,随手丢弃的果蔬皮 籽 根充分利用起来,让人感觉很贴切很温馨,操作也很方便。书的价格也很便宜人人都能接受。

一定要我评论,我就说说我的心里话,这本书不值这个价,以后再也不上当了。

http://www.amazon.cn/每天清除癌細胞-陳月卿/dp...e=UTF8&qid=1394606262&sr=8-1&keywords=每天清除癌细胞

亲爱的,这本书我在大统华买的,十五刀。
我觉得很值啊,这个机器能把AVOCADO的籽都打得粉碎。
那本书里的材料温哥华都能买到啊。
不过呢,见仁见智啦,不勉强。我就是好东西喜欢跟人分享。
VITAMIX随机器也附送一本书,教你怎么做蔬果汁。

小葡萄 : 2014-03-12#81
回复: 懒人做饭

本来也想买的,看了以上评论,就不打算买了。或许借着看。

傻瓜,负面的评论哪儿没有啊,你看不到正面的评论吗?
再说了,你要看书的内容啊,不能光看人评论啊,我觉得这本书很好啊。呵呵!:wdb6: 那个评论倒是没什么智慧啊。

小葡萄 : 2014-03-12#82
回复: 懒人做饭

我这里下载了一本免费的给你看哦。

“每日清除癌细胞”,见附件。

附件


Chamomile : 2014-03-12#83
回复: 懒人做饭

亲爱的,这本书我在大统华买的,十五刀。
不过呢,见仁见智啦,不勉强。我就是好东西喜欢跟人分享。

傻瓜,负面的评论哪儿没有啊,你看不到正面的评论吗?
再说了,你要看书的内容啊,不能光看人评论啊,我觉得这本书很好啊。呵呵!:wdb6: 那个评论倒是没什么智慧啊。
:wdb6: 没关系,我就想多跟你讨论讨论。

那在大统华买更合算,还不用从国内带过来。你看,多讨论就多收获吧。:wdb6:

Chamomile : 2014-03-12#84
回复: 懒人做饭

我这里下载了一本免费的给你看哦。

“每日清除癌细胞”,见附件。
多谢!

伟丰装修 : 2014-03-12#85
回复: 懒人做饭

沙爹鸡翅

鸡翅一磅,洗净擦干,
淘大沙爹酱一瓶(205克),
用一个茶匙的盐抹在鸡翅上,
取三分之二瓶的沙爹酱抹在鸡翅上,搅拌,抹匀,
再淋上一层蜂蜜,
腌制至少4小时,我通常都是放一个晚上,第二天烤,
烤箱调至425度,预热10分钟,(400度也可以,烤的时间长一点点,)
铺上一层烤盘纸(防沾的,叫PARCHMENT PAPER),没有的话用铝箔也可以,
把鸡翅装进烤盘,一层平铺,
烤10分钟,翻面,
再烤5-10分钟,看到颜色变成金黄略红,很诱人的样子就可以起锅啦,尝一尝,味道刚刚好就不用再烤啦。至于盐和沙爹酱的浓淡,自己按照自己的口味调吧。
诱人!找天试试。

勒杜鹃 : 2014-03-12#86
回复: 懒人做饭

呵呵...现在真的是越来越懒呢...

怎么简单...怎么做,我也来贴两个~:wdb23:

肉末菜汤:周末剁多一点肉末分成小份放在冰箱里~

需要的时候拿一份出来...蒜蓉爆香...加水煮开...放各类疏菜即可~:wdb10:

附件


勒杜鹃 : 2014-03-12#87
回复: 懒人做饭

小家伙有时候嗓子不舒服或者有少少感冒~

我会煮萝卜水给他喝,剩下滴萝卜块捞起装盘牛柳炒好铺在上面~:wdb19:

附件


勒杜鹃 : 2014-03-12#88
回复: 懒人做饭

猪腱肉过水后整块放锅里炖汤...


觉得差不多了把肉拿出来弄成块儿蘸酱油吃~

剩下的汤放点娃娃菜或者其他疏菜,清甜可口...有菜有汤有肉~:wdb6::wdb19:

附件


0706 : 2014-03-12#89
回复: 懒人做饭

以上三层楼,图都好美。隔着屏幕都能闻到菜的清香味,太诱人了。学习了。

零下的浪漫 : 2014-03-12#90
回复: 懒人做饭

猪腱肉过水后整块放锅里炖汤...


觉得差不多了把肉拿出来弄成块儿蘸酱油吃~

剩下的汤放点娃娃菜或者其他疏菜,清甜可口...有菜有汤有肉~:wdb6::wdb19:

有菜有肉有汤,还真全面,杜鹃真人美手巧!:wdb17::wdb45:

阳光沙滩 : 2014-03-12#91
回复: 懒人做饭

我这里下载了一本免费的给你看哦。

“每日清除癌细胞”,见附件。

谢谢小葡萄,我也下载来看看。

对了,昨天看见大统华在特价椰子油,ORGANIC VIRGIN COCONUT OIL ,500毫升一罐,5.99刀,是白色的。

阳光沙滩 : 2014-03-12#92
回复: 懒人做饭

谢谢!
我觉得电压力锅和豆浆机也很好用,现在有了新宠 VITAMIX。
让我来简单介绍一下VITAMIX,这是一种多功能搅拌机。跟普通搅拌机不同的是,它有以下多种用途:

1. 快速粉末式搅拌

2. 切碎

3. 代替榨汁机,因为搅拌效果太好,蔬果达到非常爽滑的效果,基本没有纤维粗糙感。

4. 可以把米打成米粉,咖啡打成咖啡粉,快速制作花生酱芝麻酱、和面等等.

5. 加热功能,可以直接做汤

6. 冷却功能,可以做冷饮。

7.自动清洗功能,不用手洗BLADE。

8. 配有一本详尽的菜单,教你怎样做蔬果汁,每天清除癌细胞,用蔬果抗癌消炎。

这个机器价格比普通BLENDER贵一些,但是效果相差太大,有了它,的确不用买榨汁机和FOOD PROCESSOR的东西了,韩国店光一个榨汁机就得399刀,而且还不如这个好洗呢。这个VITAMIX有几种款式,简单的款在美国的COSTCO卖369刀可以买到,偶尔在加拿大的COSTCO也有。但是现在加拿大的COSTCO退出的更多的是最新款的,569刀。如果两个人都上班,这笔投资绝对值得,因为这是健康投资,省时省力、营养好吃。

小葡萄你好,你这机器是什么型号的,有加热功能吗?我的没有哎

Belge晓梦 : 2014-03-12#93
回复: 懒人做饭

Mark。

wenzhouboy : 2014-03-12#94
回复: 懒人做饭

杜鹃mm做的菜看上去鲜美诱人。:wdb17:

Chamomile : 2014-03-12#95
回复: 懒人做饭

我想起来一道:前一段时间,大统华的“极上和(不好记,大致是这个名)霜降牛扒”打折,大约是原价的三分之一,我买了2盒。这种牛扒很薄,用黄油两面一煎,很快就熟了。抹上番茄酱,夹在三明治里,方便又健康。

据工作人员说,这种牛扒是出口到日本的。平时价格不低。

xyqlhh : 2014-03-12#96
回复: 懒人做饭

mark

annie777 : 2014-03-12#97
回复: 懒人做饭

那是你不会吃,烤红薯或许烧心,伤胃那是无稽之谈,我爸爸吃了十几年了从来没有胃病,也从来不会打臭屁。煮熟,煮成粥或者打成糊一点也不伤,也不放屁。放屁多或臭是消化不良,煮软了易消化当然不会放臭屁或者胃不舒服。WTO 排行列明最健康蔬菜,红薯多年蝉联第一,第二名是生红薯。

请问:红薯就是山芋吧?

勒杜鹃 : 2014-03-13#98
回复: 懒人做饭

什么都有一个度,一个量,我怎么就从来不会烧心胃痛呢?我每个星期都要买一大袋红薯。
我都是跟小米一起煮粥,从来没有不舒服,但也没有天天吃,都是跟山药换着吃。
我表妹前几天给我微信,说胃胀气。我说让她饭后泡干山楂当茶喝,她说管用,没事儿了。胃不舒服可以泡干山楂。

另外烤的东西比煮的东西难消化,打成糊就更容易消化,所以我推荐VITAMIX。

话说同事过年回家...

他滴家人从陕西米脂弄了一大袋小米让带过来~

同事分了些给我们,呵...真不一样喔,金黄灿灿...润润滴...

连小家伙平时不爱吃...都说这个小米粥好好喝啊...:wdb23::wdb23::wdb45:

勒杜鹃 : 2014-03-13#99
回复: 懒人做饭

以上三层楼,图都好美。隔着屏幕都能闻到菜的清香味,太诱人了。学习了。

嘿嘿...就会这三板斧呢...:wdb6::wdb6:


有菜有肉有汤,还真全面,杜鹃真人美手巧!:wdb17::wdb45:

懒人懒办法...:wdb6::wdb20:


杜鹃mm做的菜看上去鲜美诱人。:wdb17:

:wdb11::wdb6:谢谢啊...

勒杜鹃 : 2014-03-13#100
回复: 懒人做饭

请问:红薯就是山芋吧?

我们好像也把红薯叫做山芋呢~

不过小时候吃滴山芋,都是用大米换来滴~

沿河叫唤滴小船经过:换红薯咯...换红薯咯...就会缠着奶奶用大米去换...

happyv : 2014-03-13#101
回复: 懒人做饭

我们好像也把红薯叫做山芋呢~

不过小时候吃滴山芋,都是用大米换来滴~

沿河叫唤滴小船经过:换红薯咯...换红薯咯...就会缠着奶奶用大米去换...

小时候的事还记得,记忆力强!-------------------------分析力弱

勒杜鹃 : 2014-03-13#102
回复: 懒人做饭

小时候的事还记得,记忆力强!-------------------------分析力弱

:wdb5:你小时候的事儿不记得...

江南水乡and鱼米之乡...红薯对我们来说是稀罕好吃滴东东...

happyv : 2014-03-13#103
回复: 懒人做饭

:wdb5:你小时候的事儿不记得...
没啥大事,除了64,不过我还在医院里没出生。

勒杜鹃 : 2014-03-13#104
回复: 懒人做饭

没啥大事,除了64,不过我还在医院里没出生。

喔…你90后?难怪…:wdb24:

focusannaelim : 2014-03-14#105
回复: 懒人做饭

我的秘密厨房利器:Vita-Mix 维他美仕TNC全营养调理机 (2010-01-07 14:18:44)转载▼标签: 美食 分类: 生机饮食

去年5月第一次听说朋友花了6800大洋(大概是台币)买了一个料理机(加拿大COSTCO, 369~569刀不等,比网上买便宜),觉得对方真是crazy,结果2周后去乐活城看营养师演示了这个Vita-Mix TNC料理机几大功能后,我也心甘情愿,兴奋激动的把它捧了一台回家,照样是6800大洋。

终于找到了,谢谢

这个价格,一般人听了肯定咋舌,是不是太奢侈了啊!?这就见仁见智了。。。如果你发现有台机器可以把豆子在2分钟内打成没有一点渣子的豆浆,可以把芝麻,杏仁,冰糖等几分钟内打成香甜爽滑的坚果酱,还可以把大块的水果,根茎或是叶菜类蔬菜打成口感爽滑的果菜汁,不用浪费一点皮或者籽,而拆装和清洗又是无比的简单和方便,你是不是有点心动了?全家人的健康可以通过快捷和美味兼顾得到提升,长期下来,这份投资我觉得还是很有价值的。



在当时听朋友说了后,又看了陈月卿的2本书《全食物密码》和《全食物再发现》,里边她也极力推荐Vita-Mix TNC,依靠这台机器,十年来,她把自己这个药罐子和肝癌手术后的老公调理得非常健康有活力。所以后来终于按耐不住强烈的好奇心,抱着“挑衅”的态度去到乐活城柜台,几轮演示下来就折服了。毫不犹豫的刷卡抬机器走人。



至今每天至少用Vita-Mix打一次果菜汁,那口感绝对不是一般料理机可以比拟的。所以虽然是贵点,但绝对一份价钱一分货(美国买可能只要一半的价格,但保修和电压是个问题)



这里转贴一些Vita-Mix的介绍吧:



比普通蔬果榨汁多出十倍以上的营养
早期一些针对癌症病患的食谱中,病患每天都必须摄取大量的蔬菜及规律饮用果菜汁。果菜汁的特色是可以帮助吸收,可是,许多蔬果中特有的抗癌成分却会随着果肉菜渣的丢弃而丧失。

维他美仕TNC是一种特别的食物调理机,它可以在调理蔬果汁的过程中保留下全部的营养素,相较于普通蔬果榨汁多出十倍以上营养成分。


全食物全营养健康新观念
Vita-Mix TNC全营养调理机拥有80年以上的历史,由美国Vita-Mix原厂生产制造。它的设计原理是基于『完全食物概念』(Whole Food Concept),将食物全部食用及吸收,不丢掉任何一部分。维他美仕独特的黄金组合,可将食物在数十秒内彻底搅碎至极细致,对食物细胞壁的击碎率高达百分之八十五以上,比起一般果汁机或榨汁机,维他美仕TNC将食物中的脂质(lipids)及植物化学营养素(phytochemicals)呈倍数的释放出来,使食物内各种营养素更容易被人体吸收利用。

通常许多食物珍贵的营养都藏在蔬果皮、蔬果渣和果籽内,人体的咀嚼功能无法完全把蔬果纤维中的细胞壁嚼碎,维他美仕TNC 却能磨碎这些坚固胞壁,把植物营养素释放出来,让人体能轻易的消化和吸收。

美国营养学专家史必乐(Gene Alan Spiller)博士,在2003年7月所作的研究中发现,饮用维他美仕TNC所打出来的番茄汁,比直接吃下一颗蕃茄或喝下一杯用普通榨汁机所榨的蕃茄汁更能让您多吸收 3倍以上的茄红素。这就是维他美仕TNC的破壁功能带来的效果。

为什么使用Vita-Mix省时又省钱?

制作2公升综合果汁(柳丁、苹果、凤梨、香蕉中其中三种)

机种 所需材料

14元/kg 每2公升

果汁成本 每杯成本

(236.5ml) 所需时间

(准备、调理、清洗机器、组合)
传统果汁机 22.27kg 70元 8.6元 19.9分钟
传统榨汁机 16.53kg 52元 6.5元 23.4分钟
全营养调理机 6.83kg 21元 2.5元 4分钟



美国国家癌症中心建议,每人每天五份蔬果,用Vita-Mix全营养调理机可节省62%的成本。若一个家庭四人,每公斤材料成本14元,每人每天喝两杯蔬果汁,Vita-Mix全营养调理机可让你的家庭一年省下75000元。


维他美仕TNC全营养调理机

六大特色
一、操作方式更简单:
维他美仕TNC操作简单,清洗方便,让你轻松享受调理的乐趣。

二、完全利用不浪费:
比起一般的榨汁机,维他美仕TNC能将您购买蔬果的费用减少50%以上。因为维他美仕TNC的『完全食物健康概念」会教您连皮和种籽等全部保留,调理出来果汁份量更多,营养更丰富!

三、健康饮食不耗时:
维他美仕TNC能在短短数十秒内将蔬果、谷类完全打碎,快速做出美味又健康的食物。清洁也只需1~2分钟,比起其他榨汁机所需20分钟以上的时间,省时许多。

四、保留营养控制体重:
维他美仕TNC所制作的完全蔬果汁,保留蔬菜水果所有的营养素和纤维,提供您美昧、低脂、低糖、高纤维的健康饮食,可以保留营养、控制体重!

五、健康饮食DIY:
维他美仕TNC 附赠教学VCD及中式料理食谱,让您能随时DIY发挥自己的创意,做出各式健康又符合您口味的食物,让健康饮食变得轻松、有趣、滋味无穷!

六、使用功能多变化:
维他美仕TNC不需另加配件,就可将食物煮熟、磨碎、搅拌、切碎、拌打、磨打成浆及磨成粉状,并有效配合人体的吸收功能来达到您要的健康效果。

我的秘密厨房利器:Vita-Mix <wbr>维他美仕TNC全营养调理机



全食物
大自然非常奇妙,要吃全食物,才能获得全营养。如全麦面粉、全谷类制品、全黄豆豆浆、全水果汁、全蔬菜汁或精力汤等,以均衡营养的方式、增强免疫系统功能,更进而达到防癌保健的效果。
多功能
精力汤 豆浆 婴儿食物 浓汤 蔬果蜜 综合果汁 糕点 细泥 冰沙 冰淇淋 奶浆 打粉 面团 调味酱等等都轻松搞定。
最省钱
有美国兰开斯特实验室证明比普通蔬果榨汁多出十倍以上的营养,因此您只少量的钱购买食材,却能得到加倍以上的营养
最耐用
设计使用五十年,业界首创全机保修三年,符合环保概念

乐活营养老师推荐:
这台机器我们家已经使用了五、六年,都还没坏,取代了我们家各式各样的料理机、研磨机、搅拌机…等等,它非常的耐用,且质量很好,最重要的是他能帮助您摄取到更多的食物营养,能让您家庭健康多一份保障,在台湾有超过 20万以上的家庭在使用,是吃有机及生机饮食者,家家必备的一台调理机。

小葡萄 : 2014-03-15#106
回复: 懒人做饭

呵呵...现在真的是越来越懒呢...

怎么简单...怎么做,我也来贴两个~:wdb23:

肉末菜汤:周末剁多一点肉末分成小份放在冰箱里~

需要的时候拿一份出来...蒜蓉爆香...加水煮开...放各类疏菜即可~:wdb10:

小家伙有时候嗓子不舒服或者有少少感冒~

我会煮萝卜水给他喝,剩下滴萝卜块捞起装盘牛柳炒好铺在上面~:wdb19:

猪腱肉过水后整块放锅里炖汤...


觉得差不多了把肉拿出来弄成块儿蘸酱油吃~

剩下的汤放点娃娃菜或者其他疏菜,清甜可口...有菜有汤有肉~:wdb6::wdb19:

谢谢杜鹃姐,真馋人啊,娶你有福了啊!:wdb6::wdb17::wdb19:

小葡萄 : 2014-03-15#107
回复: 懒人做饭

小葡萄你好,你这机器是什么型号的,有加热功能吗?我的没有哎

我这个是最新的型号,叫做 Vitamix total nutrition center 3, 有加热功能,不过没次只能烧6分钟,一边旋转一边加热,有点吵。豆子之类的我都是煮好了再BLEND,只有粉末我才直接用它的加热功能。这东西太好啦,我给所有的好朋友都推荐啦! 真是掀起饮食革命,每天都可以打蔬果汁和奶昔,杂粮汤也是瞬间的功夫,清洗特别方便。我管它叫做精力汤。

小葡萄 : 2014-03-15#108
回复: 懒人做饭

谢谢小葡萄,我也下载来看看。

对了,昨天看见大统华在特价椰子油,ORGANIC VIRGIN COCONUT OIL ,500毫升一罐,5.99刀,是白色的。

太好啦,我喜欢去韩国店 H-MART,韩国店的菜和肉都很好,熟食没有快餐味儿,点心比大统华的好吃。韩国店有腌制好的肉,直接拿回去烧或者烤,还有煮好的土豆,是用牛肉汤煮的很好吃,凉拌菜和熟食都比大统华的好吃,大统华的那个油,吃多了觉得怪怪的。

小葡萄 : 2014-03-15#109
回复: 懒人做饭

请问:红薯就是山芋吧?

是的呀。:wdb6:

lovexiaomao0829 : 2014-03-15#110
回复: 懒人做饭

我这个是最新的型号,叫做 Vitamix total nutrition center 3, 有加热功能,不过没次只能烧6分钟,一边旋转一边加热,有点吵。豆子之类的我都是煮好了再BLEND,只有粉末我才直接用它的加热功能。这东西太好啦,我给所有的好朋友都推荐啦! 真是掀起饮食革命,每天都可以打蔬果汁和奶昔,杂粮汤也是瞬间的功夫,清洗特别方便。我管它叫做精力汤。

您这个机器在哪里买的?多少 钱

小葡萄 : 2014-03-15#111
回复: 懒人做饭

话说同事过年回家...

他滴家人从陕西米脂弄了一大袋小米让带过来~

同事分了些给我们,呵...真不一样喔,金黄灿灿...润润滴...

连小家伙平时不爱吃...都说这个小米粥好好喝啊...:wdb23::wdb23::wdb45:

亲爱的,我也推荐你用 VITAMIX,结婚以后买一台啊,真的很好啊,美国有卖的,更便宜吧,嘿嘿!

wenzhouboy : 2014-03-15#112
回复: 懒人做饭

亲爱的,我也推荐你用 VITAMIX,结婚以后买一台啊,真的很好啊,美国有卖的,更便宜吧,嘿嘿!

是这种吗?

附件


小葡萄 : 2014-03-15#113
回复: 懒人做饭

您这个机器在哪里买的?多少 钱

COSTCO, $569刀。
美国有卖369刀的,不过是不同的款,款式没这个新,WARRANTY少两年,五年吧。

小葡萄 : 2014-03-15#114
回复: 懒人做饭

是这种吗?

这个应该是旧款,我这个不是5200,是 TOTAL NUTRITION CENTER 3。旧款应该也不错呀,可能没有加热功能,但是我也很少用加热功能,里面的BLADE应该也差不多吧。

小葡萄 : 2014-03-15#115
回复: 懒人做饭

皮蛋拌豆腐

如果怕买的豆腐容易坏,可以去COSTCO买密封包装的有机嫩豆腐(纸盒包装),可以保存很久,不用放冰箱。取一盒豆腐,加葱,放入锅中蒸热,取出,倒掉里面的水,待凉一会儿,打两个皮蛋,用汤匙掐碎,加入酱油、少许麻油,伴入豆腐中。

元蹄粉丝

绿豆粉丝两卷,冷水或温水泡5-10分钟。H-MART买的熟元蹄,或者熟猪肉,切片,放入砂锅,倒入2/3杯水,加葱、酱油,盖上盖子煮。煮开后加入粉丝,切碎的CABBAGE、洋葱(懒人可以买现成切好的),加入盐、调味料(耗油或海鲜酱什么的自己选,有的人喜欢蒜可以加蒜泥),转中火烧至粉丝变透明、汁水基本收干。前后大概十分钟左右,超级快。

凉拌西兰根
西兰花 BROCCOLI的根,很多人都是扔掉的,因为烧起来不好吃。其实凉拌很好吃,很嫩。懒人可以买现成的切成丝的BROCCOLI SLAW(价廉超市等)凉拌,要买嫩的,标明的日期是比较新鲜的,如果很干了就可能不好吃了。用麻油、醋、蜂蜜,凉拌,很爽口。

小葡萄 : 2014-03-15#116
回复: 懒人做饭

懒人喜欢吃蒜的但是又不喜欢拨蒜、切蒜的,可以到韩国店H-MART买现成的蒜泥,从小到大盒的都有。

小葡萄 : 2014-03-15#117
回复: 懒人做饭

大家积极发言啊,有什么主义帖在这里跟大家分享,我给加分。

小葡萄 : 2014-03-15#118
回复: 懒人做饭

我现在一般都冰箱里存放足够多的日式味增汤韩式大酱汤等盒装汤料, 做蔬菜豆腐汤或者煮面条时放一小勺就解决问题。

面条只吃荞麦面, 米饭只吃混合糙米(multi-grain)。 大多数时候用糙米饭配一个味增蔬菜汤就是一顿饭, 或者煮荞麦面条里面加个鸡蛋/海鲜/蔬菜。有时只简单蒸个红薯或者土豆当主食。 给孩子做的肉菜多些,有时用砂锅炖一锅鸡肉或者红烧肉或者煮条鱼之类的, 她还在长身体, 无肉不欢。





这个不错,味增我们也爱吃,不过我们买的有机味增,做豆腐做肉和下面时总会放一些,味道有点像豆腐乳。:wdb6:

话说豆腐乳,现在大多数豆腐乳都标明是改基因黄豆制作,即使没有标明的,比如王致和的,其价格比改基因腐乳还要便宜,估计也不是非改基因。但是价廉超市 PRICESMART MARKET有卖有机豆腐乳,虽然贵一点,但是吃着比较放心。我多方打听寻找才找到这个非改基因腐乳,而且味道很好。

wenzhouboy : 2014-03-15#119
回复: 懒人做饭

味增汤我家有烧过,食材大概就豆腐,海带,猪肉等。

阳光沙滩 : 2014-03-15#120
回复: 懒人做饭

太好啦,我喜欢去韩国店 H-MART,韩国店的菜和肉都很好,熟食没有快餐味儿,点心比大统华的好吃。韩国店有腌制好的肉,直接拿回去烧或者烤,还有煮好的土豆,是用牛肉汤煮的很好吃,凉拌菜和熟食都比大统华的好吃,大统华的那个油,吃多了觉得怪怪的。

能说一下你去的这家韩国店地址吗?以前人家告诉我一家高桂林的,一直没去过,也忘了地址了。

Chrisping : 2014-03-16#121
回复: 懒人做饭

江浙来的都离不开汤包,那自己包的汤包呢,总赶不上饭店里师傅做的。置地广场有一家冷冻点心铺,是淮扬菜馆“聚”的分店,里面做的冷冻小笼包、蒸饺、锅贴等点心,跟“聚”的饭店是一模一样的水准,但是呢,价格只是饭店的一半。不想出门就吃上聚的小笼包,可以去买一些冷冻的回来在家里放着。

1168-3779 SEXSMITH RD. RICHMOND
置地广场

淮扬汤包也是咸的吧?不知哪里有无锡小笼馒头,香香甜甜,那味道最喜欢。

小葡萄 : 2014-03-16#122
回复: 懒人做饭

淮扬汤包也是咸的吧?不知哪里有无锡小笼馒头,香香甜甜,那味道最喜欢。

亲爱的,我说的这个店“聚”就是主打小笼包!好吃极了!!家乡的味道!

小葡萄 : 2014-03-16#123
回复: 懒人做饭

能说一下你去的这家韩国店地址吗?以前人家告诉我一家高桂林的,一直没去过,也忘了地址了。

RICHMOND ABERDEEN CENTER. 在三号路上,CANADA LINE 天车在ABERDEEN下来就是啦。应该也有其他分店吧,韩国店挺多的,我觉得韩国店的东西挺干净挺规矩,就像家里做的一样。

sqt700425 : 2014-03-17#124
回复: 懒人做饭

推荐一部日剧--《深夜食堂》, 都是适合懒人学做的菜式, 超级简单。

http://www.youtube.com/watch?v=FX4g41H6TAE&list=PLsead991vp56OhB5nWVyTGmxydbNEezDx&feature=share
真的很好的日剧,谢谢。

沿途美景 : 2014-03-17#125
回复: 懒人做饭

留盘学习

sqt700425 : 2014-03-17#126
回复: 懒人做饭

猪腱肉过水后整块放锅里炖汤...


觉得差不多了把肉拿出来弄成块儿蘸酱油吃~

剩下的汤放点娃娃菜或者其他疏菜,清甜可口...有菜有汤有肉~:wdb6::wdb19:

学习,谢谢。

勒杜鹃 : 2014-03-18#127
回复: 懒人做饭

亲爱的,我也推荐你用 VITAMIX,结婚以后买一台啊,真的很好啊,美国有卖的,更便宜吧,嘿嘿!

OK~:wdb11::wdb11:

勒杜鹃 : 2014-03-18#128
回复: 懒人做饭

大家积极发言啊,有什么主义帖在这里跟大家分享,我给加分。

小葡萄这个帖子蛮有意思滴~

最近比较忙,等有空...一起讨论懒人懒办法...:wdb23:

冰城夏日 : 2014-03-18#129
回复: 懒人做饭

这个很有用!

Chamomile : 2014-08-01#130
回复: 懒人做饭



谢谢!
我觉得电压力锅和豆浆机也很好用,现在有了新宠 VITAMIX。
让我来简单介绍一下VITAMIX,这是一种多功能搅拌机。跟普通搅拌机不同的是,它有以下多种用途:

1. 快速粉末式搅拌

2. 切碎

3. 代替榨汁机,因为搅拌效果太好,蔬果达到非常爽滑的效果,基本没有纤维粗糙感。

4. 可以把米打成米粉,咖啡打成咖啡粉,快速制作花生酱芝麻酱、和面等等.

5. 加热功能,可以直接做汤。

6. 冷却功能,可以做冷饮。

7.自动清洗功能,不用手洗BLADE。

8. 配有一本详尽的菜单,教你怎样做蔬果汁,每天清除癌细胞,用蔬果抗癌消炎。

这个机器价格比普通BLENDER贵一些,但是效果相差太大,有了它,的确不用买榨汁机和FOOD PROCESSOR的东西了,韩国店光一个榨汁机就得399刀,而且还不如这个好洗呢。这个VITAMIX有几种款式,简单的款在美国的COSTCO卖369刀可以买到,偶尔在加拿大的COSTCO也有。但是现在加拿大的COSTCO退出的更多的是最新款的,569刀。如果两个人都上班,这笔投资绝对值得,因为这是健康投资,省时省力、营养好吃。
当时是看了小葡萄的推荐才买的。不怪小葡萄,只是想探讨一下:

http://forum.iask.ca/threads/vitamix的杯子竟然是塑料的,粗电线气味刺鼻,想退货。还有跟它功能一样的替代品吗?.722661/

CCOYYOTEE : 2014-08-01#131
致简:
1,土豆大米香肠海苔焖米饭。
2,开水烫青菜加油盐或凉拌黄瓜西红柿青椒。

小葡萄 : 2014-08-04#132
嗨,是你不识货,贵在马达。我爸爸用了喜欢得不得了,坚决要回国买一个。没有刺鼻味,塑料也分档次,这个极易清理。玻璃的太重使用不便。不喜欢可以退货,现在这东西火得很,你不要有人要。

小葡萄 : 2014-08-04#133
我买东西不是越便宜越好,也不是越贵越好,我是看性价比。性价比就是这个东西值不值。我算了一笔账。自从结婚以后,我家买了很多家电,包括一个玻璃的BLENDER,两个榨汁机,两个豆浆机,都不是非常让人满意。这些东西,除了新款豆浆机以外,已经全部送人了,新款豆浆机也是闲置不用。这些东西现在对我来说都是垃圾了,加起来已经超过500块,都用不了一年就觉得差。而VITAMIX就可以替代它们的角色,对我来说性价比绝对高,值得买。但你买回来以后也要学习怎样用,我买之前就做功课,多方比较研究,买回来以后也看书,看网上人家怎么用。我觉得加热功能基本用不到,所以想省钱的话,可以去美国买一个旧款的没有加热功能的VITAMIX,我上次去美国看到的,389美元。豆浆我不是每天都喝,因为这东西有点凉,不需要每天喝,时不时喝点就行了。要喝的时候我就是把黄豆先泡一晚,然后用锅煮熟,然后热的倒进VITAMIX,盖子盖紧了打。自此没有再也没有豆渣。胡萝卜也没有渣,口感爽滑。VITAMIX这东西我也没有每天用,但是用的时候可以确保不浪费蔬果的皮和籽,比如葡萄,打碎到粉碎全部吸收。但不是什么籽都好吃,木瓜籽极其难吃,即使能吃也是难以下咽。你自己可以尝试,不用心急,多试试,和这个机器渐渐磨合。不喜欢的话就干脆退了。我们为什么喜欢?因为已经积累了许多其他品牌的机器以后互相比较,发现这东西好用。我爸爸也用过其他的BLENDER,他很赞叹VITAMIX能把食物打得这么细,连渣都吃不出来。以前那个玻璃的搅拌机,重还不算缺点,缺点在于马达不行,打芝麻酱一个小时也打不好,还有难清理,手伸进去洗半天洗不干净. VITAMIX全无问题,清理极其方便,特别适合上班族,特别是打粗纤维的东西,一冲就没有了。如果有点油脂,放点洗洁精转一下,然后口子上抹干净即可。我当时就是看重易粉碎和易清理这一道。

小葡萄 : 2014-08-04#134
致简:
1,土豆大米香肠海苔焖米饭。
2,开水烫青菜加油盐或凉拌黄瓜西红柿青椒。
谢谢,把青菜蒸熟了更营养,用开水烫容易流失一些营养哦。
有些蔬菜是蒸了可以吃,烤了更好吃,比如西兰花,跟肉一起烤很好吃,再加些洋葱也行。

小葡萄 : 2014-08-04#135
我要谈谈高压锅的经验。以前的那种老式高压锅基本闲置了。买的第一台电压力锅是熊猫牌的,第二年开水就容易漏汤,期间换了阀门、密封垫圈好几个,共花了大概50刀。后来发现怎么换都是漏,别说做粥,做饭也漏,于是决定淘汰了。现在买了一个新的电压力锅,牌子是INSTANT POT,丽晶广场电器店买的,盖子不是连着锅的,可以拿下来清洗。价格跟之前的熊猫差不多,一百二十几刀。发现很好用,做粥怎么都不漏,盖子上也没有米饭的痕迹。由于我们一天两顿早晚都要喝粥,煮粥很频繁,都用电压力锅,20分钟就好了,而且煮的干干净净,锅边、盖子都没有溢出的痕迹。所以推荐一下这种压力锅,但是申明,如果不满意不要怪我,因为我不是推销压力锅的,只是跟各位分享一下经验。

另外煮粥小窍门,怎样才能让粥喝起来黏糊糊的又爽滑呢?除了要少放米多放水之外,还要加点麦片。我们煮粥的材料以黑米、小米、赤豆、山药为主,麦片是一定要加的,味道很好。用压力锅煮粥很方便,省时省力。

小葡萄 : 2014-08-07#136
我觉得红豆更好,因为脂肪少,现代人油水多,用不着吃那么多黄豆。红豆也有蛋白质,而且含铁量高,补血。我每天都喝红豆小米山药粥。红豆要泡一晚,用电压力锅煮20分钟。

小葡萄 : 2014-08-07#137
  现代研究发现,红豆中也含有一种皂甙类物质,能促进通便及排尿,对心脏病或肾病引起的水肿有辅助治疗作用。另外,红豆能促进心脏血管的活化,利尿;有怕冷、低血压、容易疲倦等现象的人,常吃红豆可改善这些不适的现象。
  红豆有清心养神、健脾益肾功效,加入莲子、百合更有固精益气、止血、强健筋骨等作用,能治肺燥、干咳,提升内脏活力,增强体力。养生也是护肤的重要的一部分,外调加上内养,才能造就一个水灵灵的女人。

  红豆在传统医学上,主要应用于行水——去水肿、利气——去脚气、健脾,如将红豆和鲤鱼煮汤食用,对水肿、脚气、小便困难等起食疗作用,还能治疗肝硬化、肝腹水、补体虚;红豆与冬瓜同煮后的汤汁是全身水肿的食疗佳品;红豆与扁豆、薏仁同煮,可治疗腹泻。另外,红豆还可与中药同用,如红豆配连翘和当归煎汤,可治疗肝脓肿;红豆配以蒲公英、甘草煎汤,可治疗肠痛等。
  中医专家认为,红豆具有消肿、轻身的功效。适宜各类型水肿之人,包括肾脏性水肿、心脏性水肿、肝硬化腹水、营养不良性水肿等患者食用。夏季天气闷热,有些人会出现水肿的现象,这个时候喝些红豆汤,对于水肿有着非常好的食疗功效。如果能在刚出现水肿的时候喝红豆汤来调治,第二天就可以看到水肿的减退,再连服8天左右,就可以使水肿现象完全消失。
  提醒:体瘦者和尿多者不宜多吃。另外,在煮红豆的时候,笔者建议您用黑糖或红糖来取代砂糖,这样可以避免人体摄入过多的糖分,从而防止引起其它疾病的发生。

小葡萄 : 2014-08-07#138
中国古人一直说五谷养生,五谷也是最重要的营养来源。可是到了西人这里,就是一堆淀粉,跟面粉没啥两样。最近几年呢,西人也开始改观了,也开始普及西式五谷,比如QUIONA, CHIA等等谷类,发现里面的营养价值很高。英国有个著名的厨师叫做JAMIE OLIVER,他在英国的小学进行了 FOOD REVOLUTION (食物改革)。这些孩子本来每天中午在学校餐厅吃面包、炸鸡、炸薯条和冷饮,不喜欢蔬菜水果,看到蔬菜水果都想吐,因为习惯了吃垃圾食品,很多小孩子患有哮喘、多动症、注意力不集中等问题。后来JAMIE OLIVER 对餐厅食品进行改革,主要是去掉油炸食品,引进大量的豆类。豆类里面含有大量的蛋白质,还有多种营养元素,而且豆类的蛋白质很容易吸收,西人喜欢吃KIDNEY BEAN等西式红豆。然后JAMIE教孩子唱水果歌,跳蔬菜舞,培养孩子对蔬果的感情。一开始孩子们老是吃了就吐,后来唱歌跳舞,有了感情,就开始喜欢吃,渐渐地竟然习惯了吃大量豆类、适量蔬果。一段时间以后,没有任何药物,孩子们的哮喘、多动症、注意力不集中、过敏等问题自动消失。

小葡萄 : 2014-08-07#139
红豆这东西,又便宜又好。我买的不是赤小豆,就是胖胖的红豆,一刀一磅,比大米还便宜。为什么煮粥呢?因为现代人压力大,冷饮多,脾胃不好,煮粥吸收的营养更多。用电压力锅煮,非常方便。

blue_su51 : 2014-08-26#140
学习了

Roseline Lu : 2014-08-27#141
谢谢楼主!

最爱萨克斯 : 2014-08-27#142
  现代研究发现,红豆中也含有一种皂甙类物质,能促进通便及排尿,对心脏病或肾病引起的水肿有辅助治疗作用。另外,红豆能促进心脏血管的活化,利尿;有怕冷、低血压、容易疲倦等现象的人,常吃红豆可改善这些不适的现象。
  红豆有清心养神、健脾益肾功效,加入莲子、百合更有固精益气、止血、强健筋骨等作用,能治肺燥、干咳,提升内脏活力,增强体力。养生也是护肤的重要的一部分,外调加上内养,才能造就一个水灵灵的女人。

  红豆在传统医学上,主要应用于行水——去水肿、利气——去脚气、健脾,如将红豆和鲤鱼煮汤食用,对水肿、脚气、小便困难等起食疗作用,还能治疗肝硬化、肝腹水、补体虚;红豆与冬瓜同煮后的汤汁是全身水肿的食疗佳品;红豆与扁豆、薏仁同煮,可治疗腹泻。另外,红豆还可与中药同用,如红豆配连翘和当归煎汤,可治疗肝脓肿;红豆配以蒲公英、甘草煎汤,可治疗肠痛等。
  中医专家认为,红豆具有消肿、轻身的功效。适宜各类型水肿之人,包括肾脏性水肿、心脏性水肿、肝硬化腹水、营养不良性水肿等患者食用。夏季天气闷热,有些人会出现水肿的现象,这个时候喝些红豆汤,对于水肿有着非常好的食疗功效。如果能在刚出现水肿的时候喝红豆汤来调治,第二天就可以看到水肿的减退,再连服8天左右,就可以使水肿现象完全消失。
  提醒:体瘦者和尿多者不宜多吃。另外,在煮红豆的时候,笔者建议您用黑糖或红糖来取代砂糖,这样可以避免人体摄入过多的糖分,从而防止引起其它疾病的发生。
谢谢!红豆是很好!原来总是在planet organic买,最近去,竟然没货!

小葡萄 : 2014-08-29#143
谢谢!红豆是很好!原来总是在planet organic买,最近去,竟然没货!
whole foods 看看?

sallay : 2014-10-05#144
:wdb17::wdb6::wdb9:

——— : 2018-05-11#145
我一个黑人女友是化学博士,她有子宫肌瘤,她老公癌症。我问她说你知不知道肿瘤和癌症体质的人需要让酸性体质变成碱性?改变你的饮食习惯?她不知道。我问她你每天锻炼身体不?她说没有。我说你有果汁机不?她说没有。我说你早睡早起不?她说没有。所以呢,博士很多都是偏科的。她也挺自闭没啥朋友,就跟我比较要好,不过也是打电话或者短信比较多。你说这跟生活方式没关系吗?我说你要是不改变,你孩子以后会步你的后程哦。现在她下定决心要改变了。

cg2006 : 2018-05-11#146
m