根据我所学的营养早餐系列,我自选了一些点心,制作成了一道营养菜谱。很简单,看看外国人所吃的早餐。根据我所学习的东西,我给大家便了一道小小的菜谱。谢谢支持~!(1-2人份)
1。薄烤饼
原料:
125 ml 面粉
125 ml 全麦面粉
7 ml 发酵粉
15 ml 糖
2 ml 盐
1 个鸡蛋
200 ml 牛奶
30 ml 食用油
做法:
放入筛子或其它过滤装置中以便把精细的颗粒从粗颗粒中分离出来。测量面粉。
再次筛面粉并加入发酵粉,糖,盐。
加入全麦面粉搅拌。
在另一只碗打入鸡蛋,牛奶,油。
把干佐料和湿佐料搅拌到一起。
加入15 ml油用中火再平底锅里预热。
测量60 ml以搅拌好的面粉倒入锅中。
两面翻着用中火烤。
当煎饼的旁边冒泡泡了就要翻了;当表面和两边都变干了,就可以了!
(如果你喜欢的话,可以在煎饼上浇上枫糖浆,哇,美味亚~~!)
很快!只要一会儿就好了,一定要吃早饭哦~~
同时,因为要营养搭配,我们还需要两样副食:(大家可以一边烤饼,一边做)
2。可可牛奶
原料:
10 ml 可可粉
10 ml 糖
175 ml 牛奶
步骤:
在双层锅的底层加入1/3的水。先开大火让水煮开。当水开了时,将火调到中。
再上层加入可可粉和糖搅拌
加入牛奶与糖和可可混合搅拌。
把锅盖关起来煮滚。好啦~~!
3。桔子装饰
轮自形:将橙子一片一片的以6mm的厚度切开
分段形:把橙子自然得切成一楞一楞的样子。
荷花形:将橙子一片一片的几乎切到底,但是不要完全切开,再轻轻的打开~~
一段好的早餐,将会铸成一个完美的一天!祝你开开心心每一天~~!