加拿大家园论坛

突然感到无助了,我该怎么办?

原文链接:https://forum.iask.ca/threads/83143/

ChristinaGuo : 2006-10-29#1
本以为自己有能力并且足够坚强,可是在自己病倒的时候,真的感觉很无助了,可是还要咬牙坚持,毕竟还有个孩子要照顾,我会让自己好起来,我必须好起来,我没有后援,只有自己,我一定可以,一定可以再渡过一个难关.:wdb9:

Dabaicai : 2006-10-29#2
支持

安泰验屋 : 2006-10-29#3
哎,是不是又是留守母女?

会飞的鸟儿 : 2006-10-29#4
你老公呢?

风 : 2006-10-29#5
一切会好的!

曹老 : 2006-10-29#6
要坚强,特别是这个时候。多找找朋友

蜜儿爸 : 2006-10-29#7
怎么了?要坚强,多给朋友打打电话,设法找多种渠道转移一下注意力,大人要挺住,实在不行就找论坛上的朋友帮忙,不要客气!一个人带个不懂事的小孩子,是不容易的!

workhard24 : 2006-10-29#8
坚持就是胜利,但寻求必要的帮助也是应该的.

WAHAHA : 2006-10-29#9
加油!!加油!!

有事需要帮忙吗?

baohuai : 2006-10-29#10
本以为自己有能力并且足够坚强,可是在自己病倒的时候,真的感觉很无助了,可是还要咬牙坚持,毕竟还有个孩子要照顾,我会让自己好起来,我必须好起来,我没有后援,只有自己,我一定可以,一定可以再渡过一个难关.:wdb9:

不要自己扛,该叫医生叫医生。孩子我来帮你带,你把病看好。如果感冒不要紧,多休息,来得时候有没有带同仁堂感冒冲剂?可能和温哥华气候有关,今天下雨,我淋透了。你有没有CARE CARD?

wdt : 2006-10-29#11
遇到了什么困难?能说吗?给我发悄悄话吧,我向很多话女人之间是可以沟通的,希望你能坚强,如果需要帮忙,我会尽力的。

merrysz : 2006-10-29#12
本以为自己有能力并且足够坚强,可是在自己病倒的时候,真的感觉很无助了,可是还要咬牙坚持,毕竟还有个孩子要照顾,我会让自己好起来,我必须好起来,我没有后援,只有自己,我一定可以,一定可以再渡过一个难关.:wdb9:

住哪里?我住温哥华41街夹OAK,有需要帮助的话请招呼一声.

wdt : 2006-10-29#13
我想有病不是最主要的原因,还有寂寞,孤独,对吗?

Englishbay : 2006-10-29#14
怎么不舒服?可以帮你问问医生。

偏偏 : 2006-10-29#15
加油!!


值得吗?

蜜儿爸 : 2006-10-29#16
严重关注!

Cakka : 2006-10-29#17
怎么样了,需要帮忙吗?

蜜儿爸 : 2006-10-29#18
没有征得版主同意,我私自给你置顶了,请斑竹原谅!

在这温哥华烦人的雨夜,给无助的娘俩以安慰和关怀!

天空流星 : 2006-10-29#19
what's matter? Speak out and we can give your a hands.

lala : 2006-10-29#20
感冒了?大病啊!

AngelaW : 2006-10-29#21
多喝水,一个劲喝那种,每次儿子感冒,不停给他喝水,特别有效果...
宝宝一定很懂事...

朱朱LOVE梅梅 : 2006-10-29#22
关注。。母子在外不容易,该让帮忙的,说出来吧...

zqiang : 2006-10-29#23
有病了一定要先看医生,能挺的病才挺,不能随便挺。不行就要找人来帮忙。

AhKai : 2006-10-29#24
轹注 支持 加油

duoying : 2006-10-29#25
强烈加分支持,楼主加油!

lmyn888 : 2006-10-29#26
加油

poorguy2 : 2006-10-29#27
多喝水,一个劲喝那种,每次儿子感冒,不停给他喝水,特别有效果...
宝宝一定很懂事...

如何多喝水?可以吃咸菜.......自然就想喝水了.

八年申请路 : 2006-10-29#28
楼主现在怎么样了,一定要照顾好自己

echo2006 : 2006-10-29#29
很快我也是这样一个人带个BABY留守在温哥华,有点担心出现这样的情况哦。
各位在温的XDJM,多些支持她吧!!

marie_2006 : 2006-10-29#30
楼主加油!没有过不去的坎。。。

Aim : 2006-10-29#31
把孤独战胜掉,小病自然好,加油

yeahoo : 2006-10-29#32
支持一下!
楼主要坚强挺住!

tonyga1 : 2006-10-29#33
加油!

ChristinaGuo : 2006-10-29#34
家园的兄弟姐妹让我感觉好温暖啊!热泪盈眶中.................
不敢告诉国内的老公,怕他更担心我们,不想他工作分心,开车分心........
不知是哪里不对,全身疼,后背最疼,我真怕心脏有问题.CARECARD十一月一日生效,多有意思,在挑战我是否能战胜时间用到卡,还是能不到那一天就好起来.
好象身体在向我发问,想不想倒下?我在用意志战胜它,让自己一点点强起来.....
本想给大家一个积极的形象,看我带着宝宝快乐地生活在这边,等待不久的团聚,可还是搞成了这个样子,让大家同情,不是我的本意.将来要过来的姐妹不要因此就更担心,可能是我自己不小心吧,是偶然不是必然.
有了大家心灵的支持,我相信自己会很快好起来!

那格格 : 2006-10-29#35
非常敬佩你的这种心态, 向你学习,坚强面对!我是刚来20多天,想必今后也会碰到类似问题,现在就作好心理准备.

bbqbbq : 2006-10-29#36
安慰一下.
后背痛,试试用热水泡澡,放点盐或者BAKING SODA在水里.热水会缓解你的背痛.

surprise00 : 2006-10-29#37
还是冷气进去了,用姜和红糖葱头煮水喝,再好好睡几觉。如果有同仁堂的清热感冒颗粒最好喝两包

ashley02 : 2006-10-29#38
多喝水,好好睡觉。坚持啊

ChristinaGuo : 2006-10-29#39
安慰一下.
后背痛,试试用热水泡澡,放点盐或者BAKING SODA在水里.热水会缓解你的背痛.

好,我今晚等宝宝睡了试一下,谢谢!

ChristinaGuo : 2006-10-29#40
还是冷气进去了,用姜和红糖葱头煮水喝,再好好睡几觉。如果有同仁堂的清热感冒颗粒最好喝两包

刚刚又喝了一大包,多谢!

游客 : 2006-10-29#41
过来我抱抱你~~一切都会好的...一切都会好起来的.要坚持下去...才可以找到属于自己的幸福.家人需要我们更坚强...不可以对自己说好累.我做不到.一切都会好起来的.咬咬牙就都过去了.别难过.伤心时候还有朋友...虽然我们不认识.但是过来抱抱~~
灵魂是孤独的,旋律却是温暖的.每段旋律都需要被倾听...我们能给彼此的,就是这样一个温暖的线索而已...这个是我很喜欢的话,也送给你~开心起来~~~

蜜儿爸 : 2006-10-29#42
在短短10几个小时里,
大家给予楼主这么多的慰问、鼓励和关爱,
家园真温暖呵!

请允许我代表楼主、
代表那些单身带子、带女在加拿大的朋友们、
代表论坛的管理者们,
向大家表示衷心的感谢!
谢谢你们!

ChristinaGuo : 2006-10-29#43
过来我抱抱你~~一切都会好的...一切都会好起来的.要坚持下去...才可以找到属于自己的幸福.家人需要我们更坚强...不可以对自己说好累.我做不到.一切都会好起来的.咬咬牙就都过去了.别难过.伤心时候还有朋友...虽然我们不认识.但是过来抱抱~~
灵魂是孤独的,旋律却是温暖的.每段旋律都需要被倾听...我们能给彼此的,就是这样一个温暖的线索而已...这个是我很喜欢的话,也送给你~开心起来~~~

谢谢啊

ChristinaGuo : 2006-10-29#44
刚刚起来时,觉得自己很虚,很空,可是到这里看到大家的支持,鼓励,我感觉象是一点一点被充电,一点一点有能量了,我一定加油!战胜困难!

再次感谢大家!

emace_oliver : 2006-10-29#45
每次遇到困难, 我都告诉自己 " 没有过不去的坎. "
事实也真是这样.
你也试一试, 包灵的灵丹妙药.

ChristinaGuo : 2006-10-29#46
每次遇到困难, 我都告诉自己 " 没有过不去的坎. "
事实也真是这样.
你也试一试, 包灵的灵丹妙药.

没错!我正在试,谢谢.呵呵

bird : 2006-10-29#47
刚看到这个帖子,给楼主加油!早日康复!

情报局长 : 2006-10-29#48
真庆幸温哥华有那么多的好筒子,可惜帮不到楼主,要是在土狼屯的话,偶倒是可以想想办法。

楼主要保持乐观,多半是伤风感冒了?

iris08 : 2006-10-29#49
我以前的情况和楼主一样,我是带两个孩子,都不大,坚持就是胜利,过了这个阶段就好了.

ChristinaGuo : 2006-10-29#50
我以前的情况和楼主一样,我是带两个孩子,都不大,坚持就是胜利,过了这个阶段就好了.

:wdb9:

海上月 : 2006-10-29#51
感动呀,好人多!!!

下雨天 : 2006-10-29#52
祝楼主早日康复.:wdb10: :wdb9:

hzhg : 2006-10-29#53
祝楼主早日康复!

neverused : 2006-10-29#54
鼓励。。。。。加油

candy : 2006-10-29#55
楼主好点了吗?多喝热水,很快就会好的,加油哦!

非常琴迷 : 2006-10-29#56
到一杯橙汁,放在热水里温一下再喝,提高免疫力。另外应该想想不舒服的起因,对症下药。

katti : 2006-10-29#57
楼主要加油噢,不知道买临时保险了吗.如果实在撑不住,还是要去看医生的.一定要注意身体.

beryl : 2006-10-29#58
温暖的家园是这些离开故乡家人的依靠,温暖的话语给予楼主精神的极大支持,无论在什么时候,精神不倒,人就不会倒!!为家园里所有热心人感动。希望楼主好起来。

annieyu : 2006-10-29#59
好人还是多啊!早日康复.

annieyu : 2006-10-29#60
家园真是家园啊!好像多了很多亲人.......

annieyu : 2006-10-29#61
我给每位热心人加了声望,中国人应该团结,互助.

dream928 : 2006-10-29#62
虽然我不在加拿大,也不能给予楼主帮助。但是从这里我感受到了这么多同胞给予楼主的关心!
真的好让人感动呀!
祝楼主早日康复!

卉樱果 : 2006-10-29#63
是感冒,这里的感冒就是这样的,多休息,多喝水

我也是,折腾了一个礼拜,撑不住了去看医生,什么药也没有给,就说是感冒,第9天才好的。

是不是没力气,全身酸疼,眼睛睁不开,头晕,还有心脏难受?

家园的兄弟姐妹让我感觉好温暖啊!热泪盈眶中.................
不敢告诉国内的老公,怕他更担心我们,不想他工作分心,开车分心........
不知是哪里不对,全身疼,后背最疼,我真怕心脏有问题.CARECARD十一月一日生效,多有意思,在挑战我是否能战胜时间用到卡,还是能不到那一天就好起来.
好象身体在向我发问,想不想倒下?我在用意志战胜它,让自己一点点强起来.....
本想给大家一个积极的形象,看我带着宝宝快乐地生活在这边,等待不久的团聚,可还是搞成了这个样子,让大家同情,不是我的本意.将来要过来的姐妹不要因此就更担心,可能是我自己不小心吧,是偶然不是必然.
有了大家心灵的支持,我相信自己会很快好起来!

cathycathy : 2006-10-29#64
听听音乐, 分散注意力会好受些

dawei0227 : 2006-10-29#65
楼主加油。太累的时候就找人帮帮忙吧。

看到楼主这么坚强,我真惭愧,自己在国内一点小困难还觉得委屈,而楼主自己这么辛苦都自己忍着。自己该反省了。

little bird : 2006-10-29#66
:wdb14: ,希望LZ尽快好起来!就像温哥华雨过天晴的天气。:wdb9: :wdb9: :wdb10:

ame19982002 : 2006-10-30#67
应该是让风吹到了,多休息就会好了。坚强点

mayflower : 2006-10-30#68
祝福lz

enjoy : 2006-10-30#69
lz现在怎么样了?有大家在,别担心。住在哪里?附近的朋友可以过去看看,帮帮你。

骚娘11 : 2006-10-30#70
行,好,很有男子气度

等待ME : 2006-10-30#71
支持

ChristinaGuo : 2006-10-30#72
终于把宝宝哄睡了,虽然自己也已经精疲力尽,但一来到家园,这么多朋友在为我加油,感觉自己一定能挺住,就象上面的朋友说的,精神不倒,人就不倒!

我会加油的!

不过感觉对宝宝不公平,因为这时的我没有往日足够的耐心,也不能和她过多的一起玩,今天她也有点不高兴,还小声和我说,妈妈去外外游泳(她最喜欢游泳了,我常带她去),我也只好摇头,心想等我好了,一定补偿她,一定!

gump : 2006-10-30#73
真感动...
祝楼主早日康复!

cayenne : 2006-10-30#74
祝早日康复!

Angelina : 2006-10-30#75
家园有这么多热心的朋友,感动!我还在国内,帮不上什么忙,祝lz尽快康复吧:wdb10:

POOH : 2006-10-30#76
支持!!!

wap3810 : 2006-10-30#77
多保重。

小熊维尼 : 2006-10-30#78
你一定可以,加油哦!

小熊维尼 : 2006-10-30#79
你可以告诉宝宝

终于把宝宝哄睡了,虽然自己也已经精疲力尽,但一来到家园,这么多朋友在为我加油,感觉自己一定能挺住,就象上面的朋友说的,精神不倒,人就不倒!

我会加油的!

不过感觉对宝宝不公平,因为这时的我没有往日足够的耐心,也不能和她过多的一起玩,今天她也有点不高兴,还小声和我说,妈妈去外外游泳(她最喜欢游泳了,我常带她去),我也只好摇头,心想等我好了,一定补偿她,一定!


妈妈今天不舒服,所以不能带宝宝去游泳,等妈妈好了再去。
虽然孩子比较小,可能不太明白,不过你的话她是会体会到的(她能体会到妈妈是因为自己而不宝宝的原因没有带宝宝出去),所以你也不必感到愧疚。如果你是感冒了,多休息,多喝水,一切都会好的!

逍遥三界 : 2006-10-30#80
同情,只是我在国内帮不上你们什么忙,很理解你们的处境,病是痛在身上的,可心里的那些无助和期盼是无法用药物在短时能愈合的,帮不上你们,只能祝福你们了

逍遥三界 : 2006-10-30#81
母亲对孩子的那份亲情是无法用语言来表达的,不要觉得有些事情对不起孩子,母亲虽然是最可爱,最可亲的人,可,母亲也不是铁打的人,她也会生病,她也会有些时候不舒服的,不要太自责了

shw019 : 2006-10-30#82
我觉得是感冒,对了, 发烧吗?

cicada : 2006-10-30#83
家园的朋友真让人感动.希望楼主快快好起来.

jane624 : 2006-10-30#84
往远看,一切都会过去

xwz : 2006-10-30#85
LZ保重啊!!!

yiminren : 2006-10-30#86
看到还是好人多啊!感动!

ChristinaGuo : 2006-10-30#87
妈妈今天不舒服,所以不能带宝宝去游泳,等妈妈好了再去。
虽然孩子比较小,可能不太明白,不过你的话她是会体会到的(她能体会到妈妈是因为自己而不宝宝的原因没有带宝宝出去),所以你也不必感到愧疚。如果你是感冒了,多休息,多喝水,一切都会好的!

是啊,无论她懂与不懂都要告诉她,每当我说一些话,文都听着,最后笑着说,听妈妈话.我也好感动.夜里文文说梦话,也是这一句,看来她也在努力地哄我开心,为了孩子也要快点好起来,多喝水,没胃口也要吃东西,顶着一口气,决不松懈.:wdb9:

ChristinaGuo : 2006-10-30#88
我觉得是感冒,对了, 发烧吗?

有点低烧,全身疼,可能是暴风骤雨要来了,但我想尽可能把它化成和风细雨,让我顺利战胜它,呵呵,希望能如愿.

过客~ : 2006-10-30#89
发烧的时候是会感觉全身疼的, 多喝水,多睡觉. 这种时候要有坚强的意志,无奈与无助是任何人都会有, 一切都会过去的, 只是时间问题.

ChristinaGuo : 2006-10-30#90
早上起来,向国内的老公汇报了一下前一天的生活起居及孩子的情况.似乎全身的疼痛减轻些,我想是太多的朋友声援我,它要止住脚步了.心里好温暖,好感动.
不能一一回复大家,请大家谅解.每位朋友的留言我都在心里读几遍,让自己记住,让关心和爱融入身体,化做力量,战胜疾病和困难.
感谢大家.同时也请大家一起保重身体,现在越发知道本钱的重要了,呵呵

maerp101 : 2006-10-30#91
多多保重,注意不要让宝宝也感染,熏熏醋吧,简单又有效!

过客~ : 2006-10-30#92
多打些电话给家人,也是好办法.

家人的关心是最好的良药!

emace_oliver : 2006-10-30#93
喝点姜汤水, 加点糖. 可以驱风散寒. 舒筋活血.

bobosong : 2006-10-30#94
楼主多注意休息啊,宝宝和妈妈是心灵相通的,她能感受到妈妈的心情,她可能知道妈妈不舒服,所以才自己不太开心,不要内疚。

国内现在已经11月1号了,不知道你还要多久就可以去看医生了。如果是感冒休息一下,吃点药就会好的,精神可以战胜一切哦!不过要是背痛的厉害还是建议明天去看医生,身体是革命的本钱嘛!

加油!!!:)

沙粒儿 : 2006-10-30#95
楼主,背痛可以在浴后用电吹风筒对着后背吹,应该可以缓解。简单易行。

yuzhaoway : 2006-10-30#96
l搂住感觉怎么样了?好些了吗?需要帮忙说一声。一个人带孩子不容易呀

johnson1968 : 2006-10-30#97
在国内时常感叹人情冷暖,好象来了之后,才猛然发现还是好人多,世上还有那么多美好的东西值得我们珍惜,除了吃喝玩乐,疲惫应付,还有真情可以感动人!好象自己也被净化和感动了,不再是那个WORKHOLIC的机器人,感动自己除了冷酷严厉,也有温情,也有爱心.
祝福LZ,祝福所有筒子!

花袄红裙 : 2006-10-30#98
祝福楼主!
一切都会好起来的,没有过不去的坎!:wdb9:

踏青 : 2006-10-30#99
祝愿楼主早日康复!

爱下围棋的中年人 : 2006-10-30#100
努力

:wdb9: :wdb10:
没有过不去的火焰山。

我们经历那么多,不多这一次。坚持一下马上就好

必胜的信念可以克服一切困难

davidson_mail : 2006-10-30#101
祝福楼主早日康复!

lilyzhn : 2006-10-30#102
一个人带孩子,会有很多困难的,真的不容易.

春节后,我也许会是其中的一员. 我犹豫......

ChristinaGuo : 2006-10-30#103
生活给我们很多挑战,是为了上我们有更多的体会,而每一次体会都是一个难得的人生经历,即使是困难挫折,我也会仔细品味,发现自己的忍耐力和毅力都在增强,我会更加自信,并有信心让前面生活更美好!

piao : 2006-10-30#104
祝LZ早日康复!宝宝平安健康!
我朋友告诉我她一人带小孩,最着急最难的是小孩半夜发高烧,新移民拨急救又怕费用太高.找医生,电话说不清楚...心想要换成自己生病就好了!
一切都会好的!

bullnew : 2006-10-30#105
WE ALL NEED SOMEBODY TO LEAN ON!
JUST CALL MY YOUR BROTHER!
IF YOU ARE NOT STRONG,LEAN ON ME,
I WILL CARRY ON!

mei8888 : 2006-10-31#106
lz:多搓搓脚底板,那里有很多穴位,连通着全身的很多痛点,如果你不认得具体的穴位也没关系,胡乱搓搓都有一定的好处,感觉痛的地方,或感觉舒服的地方都可以多搓搓。平时有空时可以搓搓脚底板也有保健的作用。

咕咚来乐 : 2006-10-31#107
加油:wdb9:

ChristinaGuo : 2006-10-31#108
早上醒来,感觉好多了,身体也轻松许多,好象龙卷风改道了,只是擦了个边儿,真好,感谢大家的关心和问候!

又恢复了往日悍妇的形象,呵呵

逍遥三界 : 2006-10-31#109
早上醒来,感觉好多了,身体也轻松许多,好象龙卷风改道了,只是擦了个边儿,真好,感谢大家的关心和问候!

又恢复了往日悍妇的形象,呵呵
呵呵呵呵呵,看来加拿大不需要柔弱,那地方是需要彪悍的:wdb6:

golf_trip : 2006-10-31#110
没有过不去的坎,支持LZ~

AngelaW : 2006-10-31#111
好了就太好了...

jxyu312 : 2006-11-01#112
生活给我们很多挑战,是为了上我们有更多的体会,而每一次体会都是一个难得的人生经历,即使是困难挫折,我也会仔细品味,发现自己的忍耐力和毅力都在增强,我会更加自信,并有信心让前面生活更美好!

楼主说的真好,有这种信念的人无坚不摧!!!:wdb10: :wdb10::wdb9: :wdb9:

ChristinaGuo : 2006-11-01#113
再次感谢大家!必胜!
今天已经陪文文去敲门Trick or treat去了,收获真大!
心存对家园朋友感激,关爱让我又充满活力!!!

baohuai : 2006-11-01#114
早上醒来,感觉好多了,又恢复了往日悍妇的形象,呵呵

江山易改,本性难移啊

zxz96086 : 2006-11-01#115
seeing so many friends offer to help ,i feel greatly moved.

过客~ : 2006-11-01#116
再次感谢大家!必胜!
今天已经陪文文去敲门Trick or treat去了,收获真大!
心存对家园朋友感激,关爱让我又充满活力!!!

我也有很多糖吃呢!:wdb6:

leenae : 2006-11-02#117
感动。。。。

风清月阳 : 2006-11-02#118
家园真温暖,也是一个人带个孩子,一直犹犹豫豫的下不了决心过去,看了真的感动的!!

ChristinaGuo : 2006-11-02#119
家园真温暖,也是一个人带个孩子,一直犹犹豫豫的下不了决心过去,看了真的感动的!!

看我在大家的关爱下,渡过了这个难关,有这么多热心的朋友,不要犹豫了,快来吧!呵呵

欧若啦 : 2006-11-02#120
再次感谢大家!必胜!
今天已经陪文文去敲门Trick or treat去了,收获真大!
心存对家园朋友感激,关爱让我又充满活力!!!

替lz康复而高兴!
希望所有的人都能健健康康,开开心心每一天!

mylovelxk : 2006-11-03#121
母亲是最伟大的啊,好好照顾自己,只有自己好了,才能照顾小孩啊

xxrp : 2006-11-04#122
在外靠朋友

很久都没有上坛子了,看到大家这么热心的帮助LZ,真是很感动啊!
:wdb17: :wdb17:

fionavan : 2006-11-05#123
刚回到国内就上不到家园了,今天一个偶然的机会上来才知道LZ病了!先送上迟来的祝福!天气凉了,要注意保暖,大人小孩都

fionavan : 2006-11-05#124
一样!家园的XDJM都是好朋友,出门在外,有时真的需要朋友的帮忙,千万不要把自己熬坏了。要是有可能的话,尽快叫你先生过来吧!祝,好人一生平安!快乐!

saint-alex : 2006-11-05#125
加油啊,大部分新移民都有这种感觉的

ChristinaGuo : 2006-11-05#126
一样!家园的XDJM都是好朋友,出门在外,有时真的需要朋友的帮忙,千万不要把自己熬坏了。要是有可能的话,尽快叫你先生过来吧!祝,好人一生平安!快乐!

thank u so much!

yangsisi : 2006-11-06#127
家园真温暖啊!

jingjing.lin : 2006-11-11#128

mei121700 : 2006-11-13#129
看了这个帖,觉得家园真像家

sitontravellingcase : 2006-11-14#130
搂主坚持,实在不行的话,我认得一位女中医,人很好,但是不知道他可以不可以给别开处方,需要的话可以咨询一下,要是大病就要重视了,小病就一定要坚持,吃一些自己带来的药吧。

曹老 : 2006-11-14#131
楼主好了吗?

有这么多朋友担心和关心,应该是好了吧?

ChristinaGuo : 2006-11-14#132
是啊,是啊,早就好了!感谢朋友的关心和祝福!
因为没有替补队员,所以在战斗中负伤,也要在战斗中养伤.已经又身轻如雁了,哈哈