加拿大家园网


加拿大家园论坛 > 美食天地 > 午餐便当大全!!(每天一款,以后午饭不愁啦!!)

午餐便当大全!!(每天一款,以后午饭不愁啦!!)
英语♡公主 2006-11-04 14:25

午餐便当大全!!每天一款,以后午饭不愁啦!!


先从最简单的开始!!

英语♡公主 2006-11-04 14:52

嘿嘿,极其偷懒的做法:西红柿罐头一罐,瘦肉末一小碗,毛豆仁半碗。先把那罐西红柿连汁一起和肉末倒进煮锅,加酱油,盐,少许糖,胡椒粉,拌匀,煮开后再转小火咕嘟咕嘟煮起来,等肉末入味,锅里的水分也不多的时候,倒入毛豆仁,煮5分钟,汁多的话,开大火收收,好啦,盛出来吧。
拌米饭或者面条吃,挺香的。
当然用新鲜西红柿更好???家里用光了新鲜西红柿的时候,我有时候会用西红柿罐头来做东西,挺方便的,呵呵。

烛 影 2006-11-04 15:31

一个大叉烧包 :D

大胃贝克汉姆 2006-11-04 15:42

热狗吧!

咖啡事点 2006-11-04 17:07

引用:

作者: 英语♡公主 (帖子 1147150)
嘿嘿,极其偷懒的做法:西红柿罐头一罐,瘦肉末一小碗,毛豆仁半碗。先把那罐西红柿连汁一起和肉末倒进煮锅,加酱油,盐,少许糖,胡椒粉,拌匀,煮开后再转小火咕嘟咕嘟煮起来,等肉末入味,锅里的水分也不多的时候,倒入毛豆仁,煮5分钟,汁多的话,开大火收收,好啦,盛出来吧。
拌米饭或者面条吃,挺香的。
当然用新鲜西红柿更好???家里用光了新鲜西红柿的时候,我有时候会用西红柿罐头来做东西,挺方便的,呵呵。

下次把你的面条,换成意大利粉,你试试看

blueAthens 2006-11-06 08:01

第二款是啥啊?......:wdb17:

英语♡公主 2006-11-06 08:06

再来一个不放油的健康版烧鸡翅吧

1。鸡翅中段若干,要保证你的不沾锅底可以平铺得下,洗净,皮朝上铺好在不沾锅底。中火
2。一面煎黄,翻面。如果这时候鸡翅出油太多,把油倒掉一些。
3。煎鸡翅的同时准备作料,姜比较多,蒜切小粒,葱白切段,翻面后等一会儿,均匀地在鸡翅上洒葱姜粒和葱段。切一个小青尖椒,也洒上。(喜欢吃辣多放)
4。调汁儿,酱油,醋,糖要多,酒,大酱或者腐乳。
5。开大火,放汁儿,滚的热闹后,加一点点水。接茬儿炖。
7。放葱花,香菜,出锅。
8。加上饭和蔬菜,水果就是便当啦!!
肉嫩,皮脆,味道好。卖相也特别好,做过给朋友吃,都说简单而且健康。

英语♡公主 2006-11-06 08:12

椰汁咖喱鸡肉饭[/url]

原料:咖喱粉,蒜,姜,洋葱,鸡肉,番茄,听装椰子汁,橄榄油

步骤:
  1. 准备材料。鸡肉切小块,洋葱切成和鸡肉大小相仿的块,番茄去皮剁碎,蒜姜切成末;
  2. 锅里放少许橄榄油,少许蒜末姜末,煸出香味后放入鸡肉和洋葱,炒到熟,可以多翻炒一会儿去掉洋葱的辛辣味,然后盛出待用;
  3. 制作咖喱汁。锅里放适量橄榄油(比煎荷包蛋的用油量多些),多放些蒜末姜末,煸出香味后即可放入咖喱粉拌匀,切勿煸到蒜末颜色开始变深。然后倒入两三勺椰子汁,椰子汁可以增加咖喱汁中的甜味。再倒入剁碎的番茄,番茄可以增加咖喱汁中的酸味。
  4. 最后将已经炒熟的洋葱和鸡肉倒入锅内和咖喱汁充分混合,就可以装盘了:

oolong 2006-11-06 08:28

Yam yam:D

风华绝代石榴姐 2006-11-07 15:18

喜欢你的帖子,加纷纷~~~~ 但是提示我必须转一圈在给你加.

又学了俩道~ 真好,嘿嘿~

blueAthens 2006-11-08 04:57

不好意思,现在只能加声望,而且是昨天刚开始可以加SW:wdb4: .......给楼主加SW了......:wdb10:

英语♡公主 2006-11-08 08:38

今天来点素的


1)胡萝卜切碎。


2)放入通常蒸饭的电锅里,哦,米在水下面。用筷子搅匀。让电锅自动工作就可以了。


3)做好了。


4)好米好饭啊!

英语♡公主 2006-11-08 08:40

今天来点素的

材料:小油菜,肉沫
调料:葱花,酱油,油,盐

制作过程:

1)小油菜洗净切碎,葱切碎。这个青菜换成其他的菜也是可以的。


2)锅里放油,下葱花肉沫炒香。我喜欢这个时候放酱油,好像觉得肉上了色味道才比较好,炒菜的人呢看着也舒服。接着下油菜碎,翻炒均匀,撒盐出锅。


3)不起眼哟。

4)无论在怎样的境况下,绿色和白色都是十分般配,总是有翡翠白玉那股子余劲。


5)拌白米饭吃最好。

英语♡公主 2006-11-08 08:46

材料:菠菜,虾皮
调料:油,盐

制作过程:

1)菠菜摘洗干净,切段。我自己图省事,洗菠菜的时候顺手将菠菜用手撕成两段。


2)菠菜用沸水焯过,撒一点儿盐,放上虾皮。


3)用勺烧一勺油,淋在虾皮上就可以了。


4)然后拌匀。
小提示:
其实把菠菜变成任何一种青菜都可以。冰箱里有什么就用什么好了。

Amendy 2006-11-09 23:28

:wdb17: :wdb17: :wdb17:

reaper 2006-11-10 01:05

看上去都好好吃啊! 越来越觉得饿了

烛 影 2006-11-10 02:22

不错啊~咖喱鸡饭俺喜欢啊~

风华绝代石榴姐 2006-11-10 10:11

喜欢这样健康的饭菜..简单易学

加油!

8b岁月 2006-11-10 10:51

LZ 是什么相机啊 看着图片就能闻出香来

烛 影 2006-11-10 15:30

今天的便当呢!?:D

沿路美景 2006-11-10 17:22

好人好贴好便当!

jingjing.lin 2006-11-12 18:50

lz辛苦了,还有没有更简单易学的营养足的做法?

期待中.........

英语♡公主 2006-11-13 05:00