一款低热量零嘴,随便吃不怕胖?19楼司机吐槽,这么吃也会肥

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glenogre1

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吃货看家,零食必搭!

给大家介绍一款我昨儿刚研发的低热量零食,好吃好看好给力:love:

材料:南瓜,牛奶,亚麻籽粉

南瓜目前在Foody $0.59一磅(我用的是自己家种的)
亚麻籽粉Costco正在特价中$5.99一包
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做法很简单
第一步,南瓜削皮切块,装盘进锅里蒸熟,放进料理机,加适量牛奶打碎,成泥浆状。
(我偷懒用的手持型打碎器。)

我想做稠一点所以牛奶没加太多,你如果喜欢做成饮品,多加一点牛奶也行。
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我这自家产的南瓜,肉质细腻,口感粉糯,略带香甜。是个好品种明年继续种。
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第二步,把南瓜泥放进小碗里,倒两勺亚麻籽粉,成了。像不像冰激凌,喜欢甜口的可以加糖浆或蜂蜜,适宜茶余饭后追剧闲谈,好吃零负担。

南瓜是低热量减肥食物,亚麻籽粉富含不饱和脂肪酸和膳食纤维,牛奶增添乳香又补钙,这仨组合起来,美味可口,美容塑身,心动的朋友动手试试吧。
0A4EFFC3-2703-40BA-9D80-AD8F73AC16BD.jpeg 😅
 
最后编辑: 2020-09-18

glenogre1

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妞妞你看我买的这种,也是Costco的,跟你的是一种东西吧,我自从买了这个就不再买你图片那种了。这个好像有一种炒面的香味儿:giggle:
我咋没见到这种?
我这个是在保健品那块看到的,颗粒稍粗但后味也有点香。不过你那个看起来更高大上。
 
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我咋没见到这种?
我这个是在保健品那块看到的,颗粒稍粗但后味也有点香。不过你那个看起来更高大上。
是不好找,不在保健品那里,在一排排架子那,有时候在货架前头横着,每次我都找得费劲,找不到都以为卖完了。:)
 
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前天用几块五花肉豆豉葱姜蒸了几块南瓜中午当饭吃
香喷喷额 吃完感觉很健康很满足
t同事斜着眼说 瞧你碗里的五花肉 好意思说健康?
唉 我感觉吃肉很健康又不会长胖呢
我还有一块南瓜
星期天做南瓜糯米包子
顺应潮流多吃南瓜
 
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为啥啊,展开说说。
南瓜是碳水,变成糊状后迅速消耗
胰岛素大量增加
大量增加的胰岛素就是打开了身体吸收能量模式
正好脂肪进去。
所以,过苦日子,没油,吃大量碳水不胖,
现在,吃大量油也不胖
但一起吃,就猛胖。
 
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南瓜是碳水,变成糊状后迅速消耗
胰岛素大量增加
大量增加的胰岛素就是打开了身体吸收能量模式
正好脂肪进去。
所以,过苦日子,没油,吃大量碳水不胖,
现在,吃大量油也不胖
但一起吃,就猛胖。
喔,原来是这样,南瓜打成糊会吃得很快,自己慢慢咀嚼就不会大量增加胰岛素,长知识了(y)
我超爱把水果打成果汁。
 

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